和式抹茶燕麥粥
和式抹茶燕麥粥
特色：
茶葉中含有極高的營養(yǎng)成分雇盖，但大量不能溶于水的營養(yǎng)成分都被人們當做茶渣扔掉了忿等，因此“吃茶”比喝茶能夠吸收更多的營養(yǎng)。抹茶粉是將春茶的能也在火上烘焙干燥后崔挖，用石磨碾磨成的粉末贸街。抹茶不但可以直接飲用庵寞，也可以做成各種抹茶食品。
主料：
燕麥5湯匙
牛奶200毫升
抹茶粉1茶匙
輔料：
細砂糖適量
牛油果1/2個
食材---------------熱量（千卡）
燕麥30克---------108
牛奶200毫升------108
抹茶粉5克---------19
合計---------------235
做法：
1. 燕麥放入鍋中薛匪，加入三倍的水煮沸捐川，然后轉小火燒到水分明顯變少。
2. 領取一個小鍋逸尖，小火將牛奶加熱古沥，加入抹茶粉后不停攪拌。
3. 當抹茶粉徹底融化娇跟，牛奶變成深綠色即可關火渐白。
4. 準備好的抹茶牛奶倒入煮好的燕麥中，攪拌均勻逞频，轉大火收到和式的稠度纯衍。
5. 根據個人喜好，在燕麥粥中加入適量的細砂糖苗胀，放入喜歡的配料襟诸。
6. 將燕麥粥倒入梅森杯中，牛油果切片基协，擺在粥的上面即可歌亲。
烹飪秘籍
煮麥片的水量和時長可以根據麥片的種類進行調整，即食麥片不需要提前煮軟澜驮，直接用抹茶奶泡軟就可以了陷揪。
