? ? ? ?我在懷孕期間最胖的時候體重達(dá)到了164斤寸齐，哺乳期間體重也在135左右徘徊，斷奶后我用三個月時間迅速回到了孕前體重105抄谐，并一直保持維穩(wěn)狀態(tài)渺鹦，我的理想體重目標(biāo)是98斤，但似乎有點(diǎn)費(fèi)勁蛹含。我猜有人要問我了毅厚，我多高？哈哈浦箱，我身高165 CM吸耿。
? ? ? ?從斷奶到現(xiàn)在三年時間里，我無數(shù)次被人問：你怎么可以這么瘦呢酷窥？看你那腰都沒了咽安！你是怎么瘦下來的呢？腰細(xì)骨架小這是我的先天優(yōu)勢蓬推，感謝我的父母妆棒，尤其感謝我媽，我覺得我的身材較大程度上是繼承了我母親的優(yōu)良血統(tǒng)沸伏。然而糕珊，我也像大多數(shù)人一樣，吃多了一定會胖的毅糟。你問我怎么瘦下來的红选，我每次的回復(fù)只有六個字“管住嘴、邁開腿”姆另，我心底里有個目標(biāo)：所有我孕前的衣服我希望我都可以再重新穿上它喇肋，所以二話不說，唯有行動迹辐！
? ? ? ?你覺得自己胖嗎苟蹈？你想瘦一點(diǎn)嗎？你想變得更美一點(diǎn)或更帥一點(diǎn)嗎右核？有多想慧脱？既然這么想為什么不肯行動呢？為什么總是用“吃完這頓贺喝，明天再減”這樣的話慰藉自己呢菱鸥？要知道宗兼，有第一次的妥協(xié)就有可能有未來無數(shù)次的放棄。
? ? ? ? 這只是減肥這一件小事氮采，事實(shí)上殷绍，每天有無數(shù)人都在渴望改變，希望自己可以變得更好一點(diǎn)鹊漠，卻又有無數(shù)人在心底揣測萬一失敗了怎么辦主到？然后開始各種擔(dān)憂，遲遲沒有行動躯概。
擔(dān)憂不會為你帶來價(jià)值登钥，行動才會
1、把想要做的事情大聲說出來或?qū)懗鰜砣⒚遥①x予這件事意義
? ? ? ? 比如我學(xué)習(xí)英語牧牢、練習(xí)寫作我都會在微信朋友圈曬出來，我做這個不是為了告訴別人我好像看似很努力姿锭，我只是想用這件方式讓我做的事情可以彰顯出價(jià)值塔鳍，對自我形成一種持續(xù)的激勵。
2呻此、不要考慮太多轮纫，大膽去做
? ? ? ?要知道我們渴望改變的本職就是希望自我能力得到提升，或許變相地我們還可以賺到更多的錢焚鲜，那就不要猶豫蜡感，行動起來。
正確的行動恃泪，可以讓我們的努力更有回報(bào)
1郑兴、給自己一個強(qiáng)有力的心理暗示
? ? ? ?時刻告訴自己，有目標(biāo)比沒有目標(biāo)好贝乎，做錯比不做好情连，起點(diǎn)低、能力差并不可怕览效，只要今天的比我昨天在進(jìn)步就是優(yōu)秀的却舀。
2、明確并足夠堅(jiān)定目標(biāo)
這里給大家分享三個《正義的成本》一書中熊秉元提到的三種目標(biāo)方法：
1）終極目標(biāo)法：我想要成為一個怎樣的人
? ? ? ?也許這個問題并不會一下子讓你特別清晰锤灿，有時候我們的路就是在走著走著的過程中突然恍然大悟挽拔。長期目標(biāo)的制定是一個不斷探索、不斷修正的過程但校，但有一個好的方法就是寫出自己的目標(biāo)框架螃诅，大概想要成為的那種人的幾個方面。
2）典范認(rèn)定法：找一個榜樣
? ? ? ?子曰：三人行必有我?guī)熝伞Ｎ嵩唬喝揭詢?nèi)必有你的榜樣术裸。比如這些問我減肥秘訣的人倘是，如果你們真的想要減肥拿我做個榜樣也未嘗不可。你所選擇的榜樣身上一定要有幫助你成長的優(yōu)秀的點(diǎn)值得你去學(xué)習(xí)和模仿袭艺，你可以從他身上“耳濡目染”搀崭，這種力量是巨大的。
? ? ? ?我身邊有一位有志青年猾编，他身上于我而言的那種學(xué)習(xí)的鉆研精神就十分值得我學(xué)習(xí)瘤睹，我到目前為止都把他作為我學(xué)習(xí)的榜樣。
3）階段性目標(biāo)法：結(jié)合實(shí)際答倡，逐步完成
? ? ? ? 不要渴望一口吃個胖子轰传，也不要渴望一秒秒變一個瘦子，一切成長和改變都需要時間的沉淀苇羡。在行動的過程中绸吸，要嘗試把自己的終極目標(biāo)做細(xì)分鼻弧，拆解到中期设江、短期、年攘轩、月叉存、周甚至到日，這樣你的行動價(jià)值才會更易顯現(xiàn)度帮。
付諸持續(xù)真實(shí)的行動
1歼捏、考慮時間維度
? ? ? ?每個人的一天都只有24小時，每個人都會有從20歲成長到30歲的過程笨篷，我們要和時間做朋友瞳秽，不要輕易做夢自己20歲就能實(shí)現(xiàn)別人30歲的成就，只要努力的方向正確率翅，相信日積月累的力量练俐。
2、足夠?qū)Ｗ?/p>
? ? ? 你想學(xué)游泳冕臭，那在練習(xí)的過程中就一定要聚精會神聽老師講腺晾，全神貫注地投入練習(xí)，當(dāng)你足夠?qū)Ｗr辜贵，你會發(fā)現(xiàn)效率往往大得驚人悯蝉。
3、足夠深入
? ? ? ?問問自己托慨，我現(xiàn)在做的夠?qū)I(yè)嗎鼻由？我能輕易被別人替代嗎？我們很多時候的行動都是淺嘗輒止，只是看起來很努力嗡靡。人和人的差異跺撼，我現(xiàn)在深刻領(lǐng)悟到一個東西叫“鉆研”，這是我的榜樣給我的啟示和力量讨彼。
? ? ? ?學(xué)習(xí)的過程要遵循以下五個步驟：
1）充分理解歉井，不要不懂裝懂
2）嘗試運(yùn)用，會用學(xué)了才有價(jià)值
3）注意觀察哈误，學(xué)會聯(lián)想
日常工作和生活中有許多場景可以和我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容做聯(lián)機(jī)哩至，就如同孕婦效應(yīng)一樣，當(dāng)你懷孕的時候你覺得滿大街都是孕婦蜜自，如果我們能抱著這種心態(tài)去留心觀察和記錄菩貌，我們會收獲意想不到的驚喜。
4）激發(fā)興趣重荠，動力滿滿
? ? ? ?理解以后箭阶，加以不斷關(guān)注和運(yùn)用，我們就會對這件事情越發(fā)上心戈鲁，這個時候無形中就會加劇我們學(xué)習(xí)的熱情仇参，進(jìn)而演變成我們的一種興趣愛好。當(dāng)你愛上這件事情時婆殿，你還會不好好做嗎诈乒？
5）融匯貫通，得道成仙
? ? ? ? 這也是我們掌握一項(xiàng)技能的最終呈現(xiàn)狀態(tài)婆芦，它需要不斷的實(shí)踐怕磨、復(fù)盤、總結(jié)消约、調(diào)整肠鲫、精進(jìn)等。
? ? ? ? 朋友們或粮，想做什么就大膽去做吧导饲，不要畏懼，因?yàn)橹挥行袆涌梢越鉀Q問題被啼，情緒擔(dān)憂只是給我們徒增煩惱帜消！
