? ? ? 在過去的20幾年里兄世，我?guī)缀跆焯旌爸龇试龇侍鸸拢腿缤姨焯烊轮煤脤W(xué)習(xí)：語言上的巨人，行動上的矮子粥喜。
? ? ? 成為更好的自己凸主。我的首要任務(wù)就是外在的改變——身材。（樣子都長好了额湘，實在不行的話卿吐，還有化妝品！題外話）
? ? ? ?關(guān)于身材锋华，怎么說呢嗡官。冬天還好，衣服厚毯焕，但是一到夏天吧衍腥，瘦小得連衣服都撐不起來（T_T）也難怪每次分手都是在夏天，夏天對我來說就是噩夢嘛纳猫！我的鍋紧阔，我背！我對我自己的評價就是：沒胸沒屁股续担，站那里就如同一副骨架。而我前文說的增肥活孩，無非就是想讓自己看起來身材勻稱物遇，帶有屬于我這個年紀(jì)的活力（本人虛歲25），至少看起來不要太異類。我夏天的衣服都很隨便询兴，因為我不知道自已應(yīng)該怎么穿才能顯的胖乃沙。我感覺此話一出，很容易被視為拉仇恨诗舰，但是你如果知道我的情況警儒，就不會這么想了。量化一下眶根，身高162cm蜀铲，體重36kg。天生的瘦體質(zhì)属百，再加上之前腦殘因感情失敗絕食记劝，一下子就瘦了10斤，所以現(xiàn)在一直在70斤左右徘徊族扰。嗯厌丑！確實很腦殘。
? ? ? 現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)渔呵，作為職場小萌新的我怒竿，為了應(yīng)對即將到來的夏天，并且保住我的飯碗＠┣狻（畢竟不能太瘦耕驰，看起來弱不禁風(fēng)的，用人單位肯定不怎么放心）對~好好增肥类茂！
? ? ? 我覺得制定什么食譜對我實在很無力耍属，因為條件有限，住在公司巩检，一日三餐也就是工作餐厚骗，除了早餐自己花點心思：煮個粥，放幾顆紅棗再蒸個雞蛋兢哭，吃幾顆小番茄领舰。就是少了點脂肪，打算采購一些小魚干或者牛肉干迟螺。
? ? ? 工作日期間冲秽，我一般都是早上6點多起來，晚上11點左右就入睡矩父，偶爾失心瘋了锉桑，也不超過1點，保證一天7小時左右的睡眠時間窍株。白天時間民轴，我的主要任務(wù)就是多喝水攻柠。偶爾吃一口小蛋糕，怕吃多了后裸，吃不下午飯瑰钮。到了午飯時間，盡量多吃一點微驶，雖然大多時候都是以素為主啦浪谴。晚飯也是如此，畢竟周圍荒山野嶺因苹，憑借著兩條腿苟耻，并找不到肉吃。到了9點左右容燕，會吃一些零食或者泡碗泡面充充饑梁呈，下次回家記得帶上我的增肌粉。因為8點以后我會給自己1小時左右的鍛煉時間蘸秘，隔天一次官卡。比如做做俯臥撐，仰臥起坐醋虏，點開我的keep寻咒，跟著里面的視頻運動。打算天氣再熱一些的時候颈嚼，晚上可以出來跑跑步毛秘，在公司里來回跑或者溜溜兔子。有氧和無氧結(jié)合結(jié)合阻课！生命在于運動嘛叫挟！
? ? ? 目前就這樣子了。體重是每星期的星期一? 早中晚各稱一次并做好記錄限煞。
以上說的都是我目前有在做的抹恳。希望自己可以堅持下去，一個月后且看看體重有沒有增加署驻，再做做調(diào)整吧奋献！
