時(shí)間自由汪疮，我們才能獲得人生的自由峭火。
透過早起，透過聆聽葉老師的錄音課程智嚷，你可以培養(yǎng)早起的習(xí)慣卖丸。
今天上午我們繼續(xù)來分享課程，我想講什么話題呢纤勒？我要講的就是習(xí)慣坯苹。
習(xí)慣就是我們潛意識來控制的行為隆檀，我們一個(gè)人一天有70~80%的行為受習(xí)慣控制摇天，當(dāng)然，有的是好習(xí)慣恐仑，有的是不好的習(xí)慣泉坐，其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的人的區(qū)別就在于有沒有優(yōu)秀的習(xí)慣。所以亞里士多德說裳仆，優(yōu)秀是一種習(xí)慣腕让。
那習(xí)慣跟時(shí)間管理有什么關(guān)系呢？如果用潛意識能夠管理我們的事務(wù)歧斟，那我們就不需要用大腦纯丸，也不需要用工具來管理。當(dāng)我們不需要管理的時(shí)候静袖，我們就很自由觉鼻，就不需要擔(dān)心焦慮，它能夠被自動地完成队橙，比如說刷牙坠陈，呼吸萨惑，心臟的跳動，這些都是潛意識控制仇矾。當(dāng)然庸蔼，開車初期，我們是用大腦透過眼睛贮匕、六根來觀察姐仅，大腦來判斷，我們就會顯得很緊張刻盐，開個(gè)車萍嬉，很緊張，慢慢地經(jīng)過訓(xùn)練隙疚，它就變成習(xí)慣了壤追，我們就形成條件反射，就越來越容易管理了供屉。
所以今天我想告訴你一個(gè)非常重要的秘密行冰，你一定要養(yǎng)成習(xí)慣。時(shí)間管理的背后伶丐，其實(shí)是你擁有很多很多的好習(xí)慣悼做。我在之前給你講授的，比如說你把大腦里的事寫下來哗魂，你能夠?qū)懜刈撸挥惺履隳軌驅(qū)懀彩且环N習(xí)慣录别，你能夠經(jīng)常運(yùn)用工具來安排你的時(shí)間朽色，應(yīng)用日歷，你也是運(yùn)用你的習(xí)慣组题，我講的更多的是關(guān)于習(xí)慣成自然葫男。
今天我們要來講一講，如何來管理自己的習(xí)慣呢崔列？但這要從我們的工作生活時(shí)間配比來講起梢褐。一個(gè)人一天有24小時(shí)，大量的事情是重復(fù)的赵讯，有很多習(xí)慣控制我們生活中的行為盈咳。如果你的習(xí)慣是高效的，如果你大量的生活是有序的边翼，那你一定是被習(xí)慣控制的鱼响。
我希望你這些最好是好習(xí)慣，比如說你會早起讯私，比如說你會早睡热押，比如說早上起來你會有一個(gè)清晨的儀式西傀，你會去洗冷水澡，去喝水桶癣，去喝蜂蜜水拥褂，等等，我每天早上起來都有例行事要做的牙寞，要么給孩子打個(gè)電話饺鹃，要么在家時(shí)送孩子去學(xué)校。當(dāng)然洗冷水澡講過了间雀，寫晨間日記講過了悔详，晨間有時(shí)候我也會閱讀，有時(shí)候也會去跑步惹挟，一周大概3到4回茄螃，這些都是我的習(xí)慣。我一天還會有冥想的時(shí)間连锯，有時(shí)候會早中晚三次归苍，有時(shí)候可能會減少到一次，這些都是我的習(xí)慣运怖。
當(dāng)然我的碎片時(shí)間拼弃，會去看看手機(jī)里的電話清單，如果精力比較好摇展，就會打電話吻氧，碎片時(shí)間有時(shí)候會去冥想，有時(shí)會去做做短時(shí)間的力量運(yùn)動咏连，這些都是我好的習(xí)慣盯孙。這些好的習(xí)慣，因?yàn)槲页Ｄ牮B(yǎng)成了捻勉，它潛移默化了镀梭，我不需要去管理它刀森，只需要觸及就會讓我想到踱启，所以它早就成為我血液里的一部分。
正因?yàn)槿绱搜械祝也幌窈芏嗳艘粯硬撼ィ胫裉焱砩蠋c(diǎn)要睡，什么時(shí)間要去運(yùn)動榜晦，然后非得去安排冠蒋，非得去設(shè)鬧鐘，這樣無形當(dāng)中就增加了很多很多的事件乾胶。我們每天在工作當(dāng)中有很多事件抖剿，因?yàn)樗鄬碚f除了有固定的朽寞，也有很多不固定的，但如果能夠把生活當(dāng)中的事情斩郎，都變成習(xí)慣脑融，變成是潛意識控制，那我們就可以把偉大的精力運(yùn)用在工作上缩宜。
既然明白這個(gè)道理肘迎，再結(jié)合之前所講到的“做重要的事情”，“重要的事情”就變得越來越少锻煌，就可以越來越聚焦妓布，這樣我們就容易出成果。
習(xí)慣真的太重要宋梧，特別是生活當(dāng)中的習(xí)慣匣沼，因?yàn)槲覀兩钏ǖ臅r(shí)間，所占據(jù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過工作的時(shí)間捂龄，我們在下節(jié)課將來告訴大家生活里面的秘密肛著，生活里面的時(shí)間究竟有多少被你浪費(fèi)了？究竟應(yīng)該如何來管理自己的生活跺讯，讓它更有效率枢贿，讓它能夠發(fā)揮令我們更健康的作用，讓我們更放松刀脏，以便更有能量局荚、更有精力，讓我們在補(bǔ)充能量之后愈污，能夠很開心很高效地去做工作耀态，好吧，今天這一講就講到這里暂雹，謝謝你首装！
這個(gè)文字版內(nèi)容，是竇曉紅根據(jù)葉武濱老師時(shí)間管理100講音頻親自做的文字實(shí)錄杭跪，如果你覺得對你有幫助仙逻，你也受益其中，非常感謝你的關(guān)注涧尿，也請你在本條簡書下面去評論自己的收獲系奉，同時(shí)也歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)分享到你的朋友圈和各個(gè)群，讓更多人受益姑廉，幫到自己缺亮，也幫到更多人，讓我們大家都能夠提高效率桥言，活出生命的精彩萌踱！
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