最近待業(yè)癌别，瀏覽了時(shí)間管理的書皂岔，聽過一些時(shí)間管理的課程。印象異常深刻的是其中一堂规个，關(guān)于自律的凤薛。
你想想姓建，自己身上有沒有這種情況？明明知道周一早上要交的報(bào)表還沒動(dòng)筆缤苫，周末卻去盡情狂歡;? 明明教練要你控制飲食速兔，但是你卻燒烤火鍋小龍蝦：? 明明知道春天不減肥，夏天徒悲傷活玲，夏天看著別人穿著小吊帶還有蹬著兩米八的小細(xì)腿甩著飄逸的長發(fā)出門兜風(fēng)涣狗，你卻只能摸著自己手臂的拜拜肉，肚腩上的一坨坨成長記錄舒憾，默默地套上遮肉遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的T恤镀钓！
減肥、學(xué)習(xí)镀迂、鍛煉丁溅、創(chuàng)業(yè)，都需要高度自律探遵。面對(duì)誘惑窟赏，考驗(yàn)的不是你的抵抗力，而是你的“自控力”箱季。
當(dāng)你被誘惑戰(zhàn)勝涯穷，那叫及時(shí)行樂； 當(dāng)你自控戰(zhàn)勝誘惑藏雏，那叫自我控制拷况，自我控制能給你帶來更大的自由和快樂。
誘惑往往化身鮮艷的色彩掘殴，充滿野性赚瘦，它刺激而洶涌，很多人在它面前都會(huì)抵擋不住奏寨。而自我控制力強(qiáng)的人蚤告，往往具有更高的自我限制力，能抑制沖動(dòng)服爷，具有更好的自我控制尊嚴(yán)感，簡而言之获诈，就是樂于自律仍源，享受自律。
我們要怎樣成為一個(gè)自我控制力強(qiáng)的人呢舔涎？有幾個(gè)小方法：
1.用誘惑戰(zhàn)勝誘惑
假如你需要鍛煉口才笼踩，你把撒貝寧當(dāng)成你的目標(biāo)，不要懼怕學(xué)習(xí)過程中的困難亡嫌，為成為撒貝寧而努力嚎于；假如你創(chuàng)業(yè)掘而，可以把馬云作為你的參考對(duì)象，給自己立定一個(gè)時(shí)間段于购，完成輸出袍睡，你才能看到結(jié)果，而這個(gè)過程是痛苦的肋僧，期間有多個(gè)的聲音對(duì)你說斑胜，這么苦，回去打工吧嫌吠，很安穩(wěn)止潘！此時(shí)你必須給自己一個(gè)精神支撐，賦予你的行為意思辫诅。比如凭戴，你想成功，你想成為你們鎮(zhèn)上的馬云炕矮！這個(gè)誘惑力比現(xiàn)在安穩(wěn)來得大吧么夫。
這個(gè)方法就是用誘惑戰(zhàn)勝誘惑，有助于你堅(jiān)持下去的目標(biāo)打造得更具吸引力更有意思吧享，從而抵擋眼前的誘惑魏割。
2.延遲滿足，訓(xùn)練自我控制
訓(xùn)練一個(gè)孩子急躁最有效的方法就是延遲滿足钢颂。盛名極大的學(xué)院有個(gè)測試钞它，給孩子一顆糖，如果他能忍住15分鐘再吃殊鞭，他將獲得兩塊糖作為延遲滿足的獎(jiǎng)勵(lì)遭垛。有三分之一的孩子能忍住，后續(xù)跟蹤顯示操灿，忍住15分鐘再吃糖的孩子锯仪，他們比常人更具冒險(xiǎn)精神、適應(yīng)力更強(qiáng)趾盐，成就也更大庶喜。
那我們?nèi)粘Ｉ钪性鯓佑?xùn)練自己的的延遲滿足感呢？
一個(gè)極其容易操作的方法救鲤，比如你最喜歡吃的是橘子久窟，那么下次控制 你自己，先吃其他水果本缠，最后才吃橘子斥扛。這個(gè)很簡單，但是很有效丹锹，你不妨一試。
自律，是最大的自由巍虫。
以上， 是我的一點(diǎn)感悟棱烂，希望也能聽到你的看法。留言哦
