腰酸背痛咋辦。
我是一名大齡程序員仍源，32歲，在這個作為程序員即將退休的年紀(jì)舔涎，腰酸背痛這樣的慢性疼痛整日折磨著我笼踩。相信也有不少人有著同樣的苦惱。我曾去醫(yī)院拍片亡嫌，骨科醫(yī)生看了一眼戳表，說沒有器質(zhì)性的變化。我問他那我就是疼咋辦昼伴，他雙胳膊支棱在桌上匾旭，脖子揚(yáng)了一下，算是做了個示范圃郊，告訴我多做這個動作价涝。然而當(dāng)時我看完沒有任何感覺，也不相信光做這個動作就能做好持舆。
于是我找到了按摩店色瘩，按摩師傅告訴我經(jīng)絡(luò)不同伪窖，瘋狂地用手指揉搓我的脖子，我用脖子瘋狂地對抗他手指的力量居兆，他告訴我會好轉(zhuǎn)覆山，然后我脖子肌肉疼了3天，3天后也并沒有好轉(zhuǎn)泥栖，后來學(xué)習(xí)得多了之后簇宽，了解到脖子上還有豐富的神經(jīng)血管，這種暴力地揉搓吧享，是不對的魏割。就算揉搓，也得是柔和地揉搓钢颂，不像他搓得自己滿頭大汗的钞它。
再后來，我找到了瑜伽殊鞭。幸運(yùn)的是這是一位進(jìn)步中的瑜伽老師遭垛。一開始只教瑜伽，慢慢地開始了普拉提操灿，再之后她索性放棄瑜伽了锯仪，整個轉(zhuǎn)向普拉提。
我問她問啥牲尺。她告訴我普拉提是一種卵酪，非郴衔茫科學(xué)的運(yùn)動谤碳。然后我又問她，那瑜伽不科學(xué)溢豆？她說她可沒這么說蜒简，但我也好像理解了什么。
于是漩仙，我也跟著了解了普拉提搓茬，恰巧我是程序員，非常認(rèn)同普拉提的理念队他，于是也開始練習(xí)普拉提卷仑。
這是一個，真正地治好我的腰酸背痛的運(yùn)動麸折∥籃球不行，擼鐵不行垢啼，光瑜伽不行窜锯，普拉提可以张肾。
其實(shí)原理是鍛煉深層肌肉。我們知道锚扎，可能很多人也不知道吞瞪，人體肌肉是分層的，如果做大幅度的運(yùn)動驾孔，實(shí)際上不一定可以鍛煉到深層 肌肉芍秆，那么這部分肌肉的功能就會退化。退化之后就會出現(xiàn)亂七八糟各種疼痛助币。所以浪听，咱就是要用它們，讓它們活動起來眉菱。
普拉提呢迹栓，會通過一些特定的體式，去運(yùn)動這些深層肌肉俭缓。所以我們往往不會看到它那些大開大合的動作克伊，而是看到一些局部運(yùn)動的小體式。
如此一來华坦，我們的身體就得到了全方位地鍛煉愿吹，腰酸背痛自然也就遠(yuǎn)離了。
另外惜姐，普拉提這個名字犁跪，來源于它的創(chuàng)始人，約瑟夫·普拉提歹袁。曾看到他八十歲的照片坷衍，那肌肉，和50歲的他一模一樣条舔，而他50歲的時候枫耳，和常人的30歲沒什么分別。這就是科學(xué)運(yùn)動的魔力孟抗。
希望大家也能了解普拉提迁杨，這么一個科學(xué)的運(yùn)動法門。
