昨晚藏否，八點(diǎn)多鐘開始，我頭痛得相當(dāng)厲害充包，痛得我想把頭拿下來敲碎副签，整個人都處于抓狂狀態(tài)。我拼命想逃避那個痛基矮，想通過吃藥來緩解淆储，但老公說不能吃藥。我又用圍巾將我的頭綁住家浇，企圖用武力和這個痛對抗本砰，但越來越痛。
我知道钢悲，這個痛逃也逃不掉了点额，看來這個痛我得去面對了。我突然想起陳浪老師說他有一次牙痛時譬巫，用死亡靜心的方式解決了咖楣。我也抱著試一試的態(tài)度，看能不能緩解我的疼痛感芦昔。
于是诱贿，我就自己安靜下來，直接去面對感受那個疼咕缎，深入到那個疼的核心珠十，絲毫不放過它。我感受到疼在我的左前方位置凭豪，我感受到它在我的頭腦空間里打滾焙蹭，還在慢慢上升著，我也跟著它慢慢上升嫂伞，一直跟這個疼在一起孔厉，無論如何不逃避。隨著上升帖努，慢慢的疼感在減輕撰豺，直到這個疼感消散不見。
當(dāng)我深入那個痛時拼余，仿佛世界只剩下痛污桦，如此清晰可見，但同時我發(fā)現(xiàn)匙监，當(dāng)我真正面對它時凡橱，反而好受了很多小作。
這個深入感受它的過程應(yīng)該只有5分鐘左右，后來就完全消失不見了稼钩，直到今早起來都神清氣爽顾稀。好奇妙的一個旅程！
