Case1: 年初的一個(gè)項(xiàng)目上积蔚，壓力很大惕医，導(dǎo)致整晚失眠耕漱，嚴(yán)重影響了我的生活節(jié)奏，人也很疲憊抬伺；
Case2: 前幾個(gè)月螟够，項(xiàng)目希望我能作為代表參加一個(gè)workshop，任何在需要input的時(shí)候都能夠發(fā)揮自己的作用峡钓。結(jié)束之后我知道自己并沒有發(fā)揮多大的作用妓笙，我一度自責(zé)，想要逃避能岩，想放棄寞宫，后悔著如果我不答應(yīng)過去就好了，換一個(gè)人一定做得更好拉鹃。大概兩個(gè)星期的時(shí)間站會(huì)都是遲到辈赋，不想工作。參加過TL的工作坊膏燕，團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)這種現(xiàn)象钥屈，那一定是team member發(fā)生了什么問題。我有了問題坝辫，很大的問題篷就。
上述兩個(gè)case，其中一個(gè)是因?yàn)楣ぷ魃系膯栴}近忙，影響到了我的生活竭业，擴(kuò)大了這件事情的影響范圍；另外一個(gè)是陷入逆境之后過度自責(zé)及舍，并且認(rèn)為還會(huì)長時(shí)間壞下去未辆。這是典型的逆商低的表現(xiàn)。
逆商來自英文Adversity Quotient击纬，全稱逆境商數(shù)鼎姐、厄運(yùn)商數(shù)，一般被譯為挫折商或逆境商，是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式炕桨，即面對(duì)挫折饭尝、擺脫困境和超越困難的能力。
世界超級(jí)小提琴家帕格尼尼一生命運(yùn)坎坷献宫，梅西11歲骨骼增長受到障礙钥平，松下幸之助一次又一次地在同一家電器公司求職。這些人最后都非常成功姊途，他們的成功都有著共同的特征涉瘾，他們的逆商都很高。
我不想談?wù)撎嚓P(guān)于逆商的構(gòu)成捷兰，也不想討論太多成功人士的經(jīng)歷來鼓勵(lì)大家一番立叛。我想說的是，我們?nèi)斯泵际橇Ⅲw的秘蛇，我們擁有智商，情商顶考，德商赁还，財(cái)商，和逆商驹沿，而逆商是我們不斷前進(jìn)的非常重要的一部分艘策。那么，如何提升我們的逆商呢渊季？
1. 不自卑朋蔫，不抱怨，客觀看待
人生難免挫折梭域，產(chǎn)生挫折的原因無非就是外在的和自身內(nèi)在的斑举，遇到挫折是好事情，這讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)病涨，讓我們知道未來應(yīng)該更多的未雨綢繆富玷。沒有必要因?yàn)橥庠诘沫h(huán)境覺得喪失希望，也不要因?yàn)樽约旱哪承┤秉c(diǎn)放棄自己既穆。
2. 縮小影響范圍
挫折使人心情變壞赎懦，但是也不要因此影響自己的生活，不要影響團(tuán)隊(duì)的氛圍幻工，hold住励两，不要失態(tài)。我還真的做過傷害別人的事情囊颅，這樣的行為不僅對(duì)自己沒有任何幫助当悔，還會(huì)加重自責(zé)感傅瞻，會(huì)影響到他人，而且有些傷害是無法彌補(bǔ)的盲憎，情況就會(huì)更糟嗅骄。
3. 接受不完美的自己
人無完人。我是工作經(jīng)驗(yàn)多就應(yīng)該比別人牛逼饼疙，年紀(jì)大就應(yīng)該能handle更多溺森，這種觀念潛意識(shí)里面始終存在，每次都要強(qiáng)迫自己說沒關(guān)系窑眯，每個(gè)人都不一樣屏积，我應(yīng)該允許自己不完美，我只要在追求完美的道路上比上一秒的我更完美就可以了磅甩。
4. 突破舒適區(qū)
接受不完美的自己就夠了嚒炊林，當(dāng)然不夠。接受了自己的不足更胖，清楚有哪些是欠缺的并且需要提高的铛铁，就需要設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)隔显，這個(gè)小目標(biāo)可能短時(shí)間內(nèi)難以達(dá)到却妨，可能需要付出極大的力量極多的時(shí)間，但是不要灰心括眠，無論這個(gè)挫折是多么的巨大多么的具有傷害性彪标，應(yīng)始終相信“人定勝天”。任何沒有前進(jìn)的情況掷豺，都是在后退捞烟。
還有很多辦法，這是我自己看到的非常有用的策略当船。任何人都可以形成自己的一套方法题画。逆商因人而異，有的人在逆境中生存的能力德频，無疑是巨大的苍息；有的人，是在身邊的人的指點(diǎn)下增長的壹置，ThoughtWorks有一個(gè)文化特別好竞思，develop others。這個(gè)文化在一定程度上是可以提高員工的逆商的钞护，比如建議員工做更難的事情盖喷，比如給到更多的挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)等待。
希望所有人在遇到困難的時(shí)候都能平緩度過难咕，我非常感謝某哥對(duì)我的指導(dǎo)课梳，感謝某BA對(duì)我的一番開導(dǎo)距辆，是他們，讓我能重新站起來暮刃。
