《幸福從接納開始》2018年晚讀第1天

幸福從接納開始

1棠枉、學會接納自已的不完美,別人怎么看待我不代表那就是我,我相信我會越來越好的。

2颠蕴、學會接納別人的不完美,了解對方行為背后正面的動機泣刹，了解對方行為背后的愛助析，不管發(fā)生什么,我都相信:別人的行為也是因為愛,別人一定是在他有限的資源和能力范疇內做了最好的選擇。

世界上沒有不好的人椅您，只有不被愛的人

1外冀、如果你看對方越來越不好，通常是因為對方已經缺乏來自你的愛了

2掀泳、我要接納每一個人雪隧，我要學會去愛他們,

因為我相信:別人抱怨我,只代表他對我的期待未被滿足;別人攻擊我,只代表我給他的愛不夠;別人如果在我面前表現出悲傷,只代表他需要我的力量，我要學會增加我的愛员舵。

如果愛沒有增加脑沿，事情不會有任何改變

1智润、活在自愛世界里的人,大部分是基于安全感與價值感做決策,背后是控制和證明日月。其人生不是控制就是證明仪吧。

2厨疙、活在他愛世界里的人,大部分是基于接納歼郭、欣賞與自由做決策,背后是給予和自信蔬浙。其人生注定是富足的否纬。

3盖袭、所有的傷害都是因為渴望得到愛

4仍秤、給予愛熄诡，而不是付出愛，才是真正的愛

《幸福從接納開始》2018年晚讀第2天

內在擁有诗力，外在成為

1凰浮、花不開，蜜蜂不會來苇本，我要不斷地提升我自己;我要不斷地積累我的價值;我要用我自己來影響環(huán)境而不是讓環(huán)境決定我袜茧。我就是價值。我能創(chuàng)造什么價值,就會吸引跟自己價值相關的人和事物出現在我的生命里瓣窄。

2笛厦、外在所有的表現都是我內在的呈現，如果我想創(chuàng)造我想要的外在環(huán)境俺夕，我只需要改變我的內在環(huán)境就可以了裳凸，所以,我要不斷地改變我自己，我要改變我對事物的認知劝贸，我要改變我對事物的態(tài)度姨谷，我要讓我的內在變得更加豐盛、更加富足

《幸福從接納開始》2018年晚讀第3天

放下不代表軟弱映九，而是愛的等級比較高

1梦湘、我們不缺抓的能力,可能會缺放的能力。所有得來的東西都是需要用另外一樣東西來交換的，我們不去放一放,新的東西也不會來捌议。提升愛的等級,家里的空氣也會改變哼拔。

2、我們可能曾經都抱怨別人對我不好禁灼，這是因為我們把自己當成了受害者,把自己放在一個缺愛的位置上,我們處在一種對愛的錯誤理解中管挟，我們認為愛需要從外部收獲和得到,這樣我們才擁有愛。其實當你能欣賞花草樹木和小貓小狗的那一刻,就已經證明了你一直都有愛,你從來就不缺愛,你就是愛,你只需要把你原來擁有的愛活出來就好了,就如同你愿意肯定欣賞身邊所有的人的狀態(tài)弄捕。

我要學會放下

我不再害怕失去

我要勇于去面對一切的關系,

我只有放下才能看到真相

我只有放下才能做到接納,

我只有放下才能活出本源的愛,

太陽出來的那一天,空氣的溫度就會發(fā)

生改變，我會成為那個太陽导帝。

《幸福從接納開始》2018年晚讀第4天

熟悉產生抗拒守谓，陌生產生吸引力

1、人很容易受環(huán)境的影響,而我們恰恰也是別人的環(huán)境,所以保留一份對自己的好奇,好讓自己進步,讓自己不斷地做新的自己,從而創(chuàng)造一個全新的環(huán)境場,而在環(huán)境場里面的人也會受到影響您单。

2斋荞、人相信自己會進步比較容易,可相信別人會進步比較難。人對自己不下定義比較容易,可對別人不下定義比較難虐秦。用愛自己的程度去愛別人,用相信自己的方式去相信別人,用不定義自己的方式去不定義別人,關系會不一樣平酿。

3、“陌生”與“尊重”反而很多時候是在一起的,因為陌生有空間,所以“空間”也代表“尊重”悦陋。讓別人感覺到他是有吸引力的,就如同別人讓我們感覺到我們是有吸引力的一樣蜈彼。當我們總覺得自己能夠吸引著對方的時候,我們自然就會更容易呈現出愛的狀態(tài)。讓對方覺得他在吸引著你,那么他也就很容易活在愛的狀態(tài)里,你的世界就不一樣了俺驶。讓別人在你面前有點陌生感幸逆，創(chuàng)造點空間感，自然就會多點新鮮感暮现，生活就會每天都充滿樂趣还绘。

4、我做回我自己,

允許你做回你自己

欣賞彼此的獨特性,

我用愛自己的程度來愛你,

也用相信自己的方式來相信你栖袋。

多留點空間給別人,就多留點生活的快樂給自己

留對別人的一點好奇而不下結論與定義,就會多留出點愛給自己

《幸福從接納開始》2018年晚讀第5天

跟你身邊的那個人相處好拍顷，就能跟全世界的相處好

1、什么叫幸福?得到了沒打算得到的東西塘幅。

什么叫失望?一直想得到但一直都得不到昔案。

什么叫受傷?你認為他有但他又不愿意給,我們很受傷。

什么叫接納?當你看到他背后有限晌块、正面的動機和背后的愛時,接納已經發(fā)生了

2爱沟、我知道

上天一直在愛著我,

它讓我去面對關系,

它讓我去成長關系,

我已經知道,我與他的關系決定了我與世界的關系,

我要學會接納,因為我知道接納是愛的第一步。

《幸福從接納開始》2018年晚讀第6天

允許別人對自己有誤解

1匆背、如果我們在乎別人對我們的看法呼伸，不如先在乎自己對自己的看法，這是你的世界,并不代表我的世界。我有我的世界,我的世界是接納的括享、欣賞的搂根、有信心的、有力量的铃辖、我主導的剩愧、有愛的、平和的娇斩、愉悅的仁卷。我愛自己、他人犬第、世界,我是統(tǒng)整的锦积。

2、我喜愛自然的生命力,這是一種純粹的生命狀態(tài),沒有了壓力歉嗓，沒有了在乎,沒有了別人的看法,沒有了害怕,多了一份欣賞,多了一份接納,多了一份自我肯定,多了一份信心,更多了份豁達丰介。

3、請你告訴可愛的自己:我欣賞我自己,我接納我自己,我讓自己越來越好,我允許你暫時看我不夠好,不過我想告訴你,我會越來越好,你看見的我不代表真正的我,只代表你眼中的我,你眼中的我僅代表你看待世界的方式鉴分。

所有的傷害來自誤解

1哮幢、關系由愛開始，由誤解結束志珍。每個人都會在他有限的資源范疇內為自己做最好的選擇,每個人都是有限的,每個人的動機都是對的橙垢。敢于去面對,找到真實的狀態(tài),給關系一個機會。

2碴裙、真正的強大是敢于與你最親密的人連接并探索他的內在钢悲。真正的強大是不管他的行為如何,你都能看到他需要愛。

我允許誤解,因為誤解無處不在

1舔株、我歡迎誤解莺琳，因為誤解讓我有了一個跟別人深層連接的機會。

2载慈、我知道,受傷來自誤解,我只要敢于去核對他的動機惭等、背后的愛、有限性,我們就建立了新的關系,

我知道,今天我已經找到了建立關系的鑰匙办铡。

《幸福從接納開始》2018年晚讀第7天

關注事情是為了控制辞做，關注心情是為了愛

1、關注事情背后的心態(tài):害怕失去,缺乏自信,活在有條件的愛里,愛變成了壓力和負擔,錯誤地理解了愛寡具。關注心情背后的力量:對自己有信心,活出太陽的品質,能給予充足秤茅、信任、無條件的愛童叠。

2框喳、少用“發(fā)生了什么事?”,多用“我感受到……”你會發(fā)現,你的人格魅力在不知不覺中提升。因為真正有影響力的是影響人的心,你能夠影響多少人的心你就有多大的影響力,影響力就是領導力,而影響力背后是感染力感染力背后是感受力,感受力背后是共鳴力,共鳴力背后是連接力,連接力背后是滋養(yǎng)力,滋養(yǎng)力背后是愛。

3五垮、從今天開始,我要給你空間,

從今天開始,我會把注意力的焦點放在你的心情上

從今天開始,我會多用“我感受到……”的語言模式,

從今天開始,我要創(chuàng)造好的心情給你好的身心環(huán)境

從今天開始,我要讓你總是感受到我的開心,因為我知道,我的開心也代表你的力量乍惊。

注意力的方向產生成果，有焦點就有盲點

1放仗、當一個人開始關注負面,哪怕出了太陽,他心情也不會好润绎。

當一個人開始關注正面,哪怕在下雨,他都認為那是一種滋養(yǎng)

當一個人開始關注世界的不好,他就看到世界多么不好。

當一個人開始關注世界的美好,他就看到世界充滿希望诞挨。

當父母開始關注孩子的壞行為,他們就會看到一個壞孩子

當父母開始關注孩子的好行為,他們就會看到一個卓越的孩子莉撇。

2、一個渴望得到安全感的人,他非常關注事情的把握與控制,他的世界只有安全與不安全,他的關系只有控制和受傷惶傻。

一個渴望價值感的人,焦點都在于尋求價值感,他非常關注成就與結果,渴望得到來自他人的肯定,他的世界在于成功與失敗稼钩。

當我們看到問題的時候,背后通常跟我們內心的期待有關。

留意問題背后的期待达罗。

1、留意我們看到的外在世界背后的內在價值觀静秆。留意價值觀背后的自我認同與身份粮揉。

2、我要學會隨時調整我的注意力的方向,

因為一個心理成熟的人才有資格獲得真正的

幸福,而心理成熟的其中一個標志就是可以隨時調整自已注意力的方向抚笔。

我要把注意力放在創(chuàng)造美好的事物上

我要把注意力放在我內在的成長上

我要把注意力放在“讓我身邊的人隨時都能

感受到幸阜鋈希”的狀態(tài)上

《幸福從接納開始》2018年晚讀第8天

愛一直都在，但有時候我們會看不見

1殊橙、每個人都已經擁有愛,只不過取決于你愿意什么時間辐宾、多長時間活在愛的狀態(tài)里而已。你有愛的能力膨蛮。當你安靜下來時就能很自然地欣賞花草樹木,代表你從來都不缺愛,你只需要活在愛的狀態(tài)里就可以了叠纹。當你覺得你缺愛的時候,請你深呼吸一下,讓自己一點地慢下來,看看你已經擁有的是什么,或者去看看花花草草,也許還會看到蜜蜂和蝴蝶。當你去欣賞一些東西的時候,你會發(fā)現你更愛自己敞葛。

2誉察、我要每時每刻都感受愛,

我知道,愛無處不在,

愛我的太陽無時無刻不在,

愛我的花草樹木無時無刻不在

愛我的空氣無處不在,

愛我的人已經在,

愛我的世界一直都在,

我一直被愛包圍,

我的出生注定是被愛充滿的。

真誠的風險永遠都是最小的

讓我們的內在和諧是我們對自己最大的愛惹谐。

不真誠處理事情的代價更高,遠離真相,會帶來更多的誤解和傷害持偏。允許自己暫時不夠好。

真誠勇敢地面對真相,最重要的是讓自己有機會突破過去的內在瓶頸氨肌。越真誠,成長得越快,給自己一個成長的機會鸿秆。

我要學會一致性的表達,

我知道,真誠會讓我沒有恐懼,

我知道,我害怕是因為我有秘密,

我知道,我要讓自己與天地自然地連接在一起,

我知道,我可以很坦然地去面對一切,

我知道,真誠的風險最少。