工作累了睁枕，打算休息一下官边，換換腦子，看一會兒小說外遇，本來打算看五分鐘呢注簿，半個多小時過去了；玩會游戲跳仿，休息一下吧诡渴，本來打一局，就可以菲语，玩的太嗨妄辩，一個小時又過去了；登錄網(wǎng)頁查看資料山上，逛下論壇吧眼耀，逛下知乎吧，看看微博有什么好東西佩憾？這樣一個小時又過去了哮伟。
為什么打算休息幾分鐘的潭辈，演變成了這樣，變成了半個小時澈吨，一個小時把敢。簡單來講，打游戲谅辣，看網(wǎng)絡(luò)小說修赞，聊QQ泡論壇，都是浪費時間的一種時間黑洞桑阶，通常這種環(huán)境比較放松有趣柏副，一旦開始，就很難離開蚣录，這樣時間也就控制不住了割择。
但如果我們足夠強大，超強的意志力萎河，戰(zhàn)勝這種荔泳，安逸放松，玩一會游戲十分鐘后帶著愉快的心情關(guān)掉游戲虐杯，重新回到工作上玛歌。但是真實情況，你開始玩游戲擎椰，大腦太過興奮支子，一旦開始就很難停下來。不是我們不夠強大达舒，理智值朋，專心工作體力、精力消耗能量比較大巩搏，而大腦就占人體能量消耗的1/5昨登，而玩游戲，聊天可以讓身體放松下來塔猾，減少能量消耗篙骡。
從人類演化這方面講稽坤，及時行樂丈甸，放松，對于生活在叢林尿褪，猛獸周圍的先人來說睦擂，保持精力旺盛體力旺盛，可以更好的捕獵杖玲、逃生顿仇。由于人類的這種天性，對這種放松，難以抗拒臼闻，會自制力比較差鸿吆，也是可以理解的。
講了那么多述呐，解決方法也就出來了惩淳。
1.身體健康，保證精力旺盛乓搬，加強體育鍛煉思犁。
2.減少放松點，興奮點的出現(xiàn)进肯，比如說激蹲，看小說太興奮，停不下來江掩，一開始就不要選擇這種它学辱；玩游戲太嗨根本停不下來，那就不玩游戲环形。
3.太累了项郊，出去走走，喝杯水斟赚，去個廁所着降，給大腦一個放松的機會。
4.上學(xué)時拗军，學(xué)校的精力安排方式就挺好的任洞，上完數(shù)學(xué)，上語文发侵，上完英語上體育交掏，更換科目輪流學(xué)習(xí)，再加上刃鳄，課間十分鐘盅弛，不會讓大腦太過疲憊。
5.定一個鬧鈴叔锐，給自己一個挪鹏，截止時間，不要讓自己太high愉烙。
講了那么多時間管理讨盒，其實也是管理好自己的精力與體力，了解自己的這些弱點步责，提前預(yù)防返顺，才能更好的管理自己的時間禀苦，做好時間管理。
心動不如行動遂鹊，騷年振乏，我看好你哦，加油秉扑！
