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? ? ? ? ? ? ? ? 個人狀態(tài)調(diào)控（一）
習(xí)得性無助：已經(jīng)習(xí)慣了這種悲慘的狀態(tài)扣典，不去想怎么突破唆鸡，也不允許自己得到本該有的快樂兄裂。
無力感：把焦點放在了你沒有的東西上池凄，或者是你沒有辦法操控的地方抡驼。
讓自己的開心的方式，你把焦點放在你擁有的東西上肿仑，利用你擁有的資源放在可以做的事情上
無聊：我想做婶恼，同時又不想做
解決無聊：把焦點鎖定在做我想做并嘗試做好。
怎么與孩子溝通柏副？
你真正的在乎過孩子嗎勾邦？你了解他多少？比如她喜歡吃什么割择？做什么眷篇？最好的朋友？喜歡的節(jié)目荔泳？最喜歡的運動等等他喜歡的問題蕉饼，這樣才能開啟與他的溝通。
一家人可以共同約定玛歌，共同策劃昧港，創(chuàng)造好玩開心的相處方式。
堅持和靈活：堅持和靈活本身就是一個過程支子，能讓你得到一個什么樣的效果才是最重要的创肥，有效就堅持，無效靈活改變值朋。你的人生你做主叹侄，開不開心自己說了算！
答疑：
1. 怎么做到不控制情緒昨登？而是管理情緒趾代？
知識點本身不是能力，只是讓我們知道丰辣，如果沒有學(xué)過是不懂的撒强。你需要去學(xué)習(xí)這個能力。
2.做事情必須逼到跟前再做笙什，做不完就草率行事飘哨，這是什么心理？怎么辦得湘？求解決杖玲。
原因可能有以下幾點：
a. 怕做錯，做不好淘正，下意識的拖延摆马。
b. 看不到樂趣臼闻，不想做。
c. 逃避責(zé)任囤采，希望有人替我做述呐。
d. 潛意識希望得到父母的關(guān)注，哪怕是負面的蕉毯。
3. 工作中需要和不同的人溝通乓搬，不太會表達，怎么辦代虾？
a. 從小到大沒有建立自我意識进肯，沒有“我”，所以也沒法覺察到對面的“你”棉磨，不會換位思考江掩。
b. 在小的時候，父母沒有給我們有效表達的機會乘瓤，也不給我們犯錯的機會环形，被“內(nèi)向”。
c. 自己有個信念衙傀，擔(dān)心自己說不好抬吟，心理狀態(tài)需要調(diào)控。
4.和許多朋友總是聊不到共同點统抬，與大多數(shù)人不一樣火本，被人笑幼稚、單純蓄喇。怎么辦发侵？
a. 錯誤的認為不允許自己和別人沒有共同點，不允許自己和別人不一樣妆偏。你的人生你做主，不要過于擔(dān)心別人怎么說盅弛。
b. 你可以減少表達你對某一件事的看法钱骂。
