以前總想著隐锭，我要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，跑步的習(xí)慣计贰，我要每天讀書钦睡，每天寫日記，注意飲食躁倒，瘦身運(yùn)動荞怒。也會制定一個個計劃，把自己的目標(biāo)列成表格秧秉，嚴(yán)格到每個時間點(diǎn)褐桌。比如說幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么，做表格的時候激情滿滿象迎，相信自己一定能做到荧嵌，只幾天，就沒有然后了，很多想象不到的事情啦撮，把計劃打亂谭网，根本無法落實(shí)執(zhí)行。一旦放棄就會放縱逻族，后來麻木蜻底，直到下一次又立志又激情滿滿的定目標(biāo)，如此惡性循環(huán)聘鳞，一直是停在原地薄辅！
換個方式思考，一開始我們不強(qiáng)迫自己一定要完成多偉大的任務(wù)抠璃，多嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧鞒陶境嗤昝赖慕Y(jié)果，就只是去做搏嗡，先做一個窿春，比如早起跑步，先換上運(yùn)動鞋采盒，出去呼吸一下清晨的新鮮空氣也是好的旧乞，走一走，跑一跑回來時吃個暖暖的早餐多好呢磅氨。出門時給自己一個微笑就這樣動起來尺栖。不期待我一次就跑多少多少，我跑下來就能看到馬甲線了烦租，期待太多反而是負(fù)擔(dān)延赌，就只是一步接一步的踏出去，過程是愉悅的叉橱，保持這種快樂的心情挫以，明天更快速的行動，累的時候窃祝，倦怠的時候掐松，告訴自己，先出去走走吧粪小，看看景也好甩栈，或許出去就想跑呢。又堅持下來了呢糕再，看量没，你多棒！獎勵自己看個電影吧突想，愉悅的觀影結(jié)束殴蹄，回家睡覺究抓，告訴自己這是自己執(zhí)行行動的獎勵，明天又會充滿喜悅的行動袭灯！
為了提高成功效率刺下，每天制定同一個微習(xí)慣，每天都能執(zhí)行稽荧，即使在你最困難橘茉，最疲憊，壓力很大姨丈，極其忙碌的時候也能完成的小目標(biāo)畅卓。同時給微習(xí)慣賦予意義，每天跑步是為了有健康的身體蟋恬，每天閱讀50字是為了自己的知識儲備翁潘，對他人贊美是為了讓自己擁有一顆感恩的心，執(zhí)行歼争，并堅持記錄拜马，到習(xí)以為常！
從微習(xí)慣開始沐绒，在過程中找尋快樂的元素俩莽，保持喜悅的動力，持續(xù)完成乔遮，養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣豹绪，成為你生活中一種行為常態(tài)！
