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這個月劲适，跟一位朋友的互動，很多次觸發(fā)我內在強烈的恐懼拢肆，那種熟悉的感覺减响，令我當下就想逃靖诗，想切斷跟她的一切聯繫。起因其實只是我發(fā)了微信支示，對方沒有馬上回我刊橘，這樣的次數越來越多，我的胸口越來越堵颂鸿，心里有些東西在翻騰促绵。這種憋悶的感受那麼強烈，我掉入了幻想當中，內在開始循環(huán)播放關於各種被拋棄、被忽略的悲慘電影……
不過未桥，一直以來培養(yǎng)的內觀的習慣，還是在關鍵時刻起了作用尖坤。
在很多次恐懼被激發(fā)出來的時候，我看到了自己頭腦里的各種幻想闲擦，試著帶著覺知去觸碰它慢味。慢慢地，隨著內在的感覺被看到被允許墅冷，那種受傷的感覺沒有那麼強烈了纯路。
在此之前，我有過一次創(chuàng)傷復甦的體驗寞忿。
感恩宇宙的護佑驰唬，就在我最需要支持的時候，我的一位朋友邀請我參加了她主辦的成長營腔彰。成長營上叫编，老師帶我做了一個覺知內在恐懼的練習：閉上眼，把手放在感覺最強烈的地方萍桌，帶著覺知呼吸宵溅，同時把注意力放在那個位置。
恐懼的感覺越來越強烈上炎，我沒有逃開，而是帶著覺知跟它在一起雏搂∨菏恐懼慢慢轉變?yōu)楸瘋议_始大聲地哭泣凸郑。
突然裳食，內在有一個聲音響起：“我要媽媽！”剎那間芙沥，悲傷的感覺決堤而出诲祸！我嚎啕大哭浊吏，一個場景在我內心浮現，那是小的時候救氯，爸爸媽媽去地里幹活了（因為要趕工分找田，爸爸媽媽不得不一起上陣），把我一個人留在家里的床上着憨。那時候墩衙，我的內心非常的孤獨和害怕，與母親分離的創(chuàng)傷是那麼強烈甲抖，而這個創(chuàng)傷漆改，也許是因為太過痛苦，後來被我遺忘了准谚，而且一直沒有被看到挫剑。
此刻，這個創(chuàng)傷復甦了柱衔。不同的是暮顺，我不再是童年時那個無助的小孩，我已經長大了秀存，我有能力陪伴內在孩童去經歷這個創(chuàng)傷捶码。
我明白了為什麼我在跟人相處時，一旦走到一個度或链，我就會覺得恐慌惫恼，那是因為一旦到了一定的親密程度，就會觸碰到童年時與母親分離的創(chuàng)傷澳盐。
為了不觸及這個創(chuàng)傷祈纯，我無意識地發(fā)展出應對的模式：一是直接逃開，用各種自己都無法理解的藉口來逃開或者拒絕對方（《東邪西毒》里面叼耙，歐陽鋒正是用拒絕別人的方式腕窥，來避免發(fā)生被拒絕的痛苦經歷）；另外一種方式筛婉，是用非常卑微的方式去討好和取悅對方簇爆，以獲得對方的關注，避免再次經歷被拋棄的感受……
所以爽撒，在我沒有真正看到並療愈這個內在創(chuàng)傷之前入蛆，我在關係里所做的一切努力，其實都是白費硕勿，因為我並沒有觸及到問題的根源哨毁。
在這個療愈發(fā)生之後的當天晚上，我體驗到一次非常巨大的恩寵源武，那是讀《靈魂的暗夜》時扼褪，我連結到約書亞和我的指導靈的能量想幻，我感受到一股無比巨大的慈悲的能量將我溫柔地抱住，而且內心很清晰地知道话浇，這股能量其實無時無刻不在護佑著我脏毯。
知道自己原來一直都被愛著，而且不管自己做了多少令自己深惡痛絕的“壞事”凳枝，那個護佑我的存在還是一樣地愛著我抄沮！這種被無條件愛著的感覺，讓我的心得到了莫大的療愈岖瑰，剎那之間叛买，我內心升起了對生命更大的信心……
這次恩寵經歷之後，將近四十年以來一直灰暗的生命背景蹋订，開始有了亮色率挣，內在的恐懼和憂鬱在漸漸融化，而我也建立起了不管遇到怎樣的艱難都可以勇往直前的信心……
這些療愈露戒，是在我真正願意面對自己椒功，真正願意接納內在的恐懼、悲傷智什、憂鬱动漾、憤怒等負面感受之後發(fā)生的。
約書亞在《靈性煉金術》里說荠锭，我們投生到地球旱眯，唯一要做的就是療愈自己。而療愈自己证九，最重要的就是敢於直面內心的陰影和創(chuàng)傷删豺。
我在十幾年的自我探索里領悟到一個無比珍貴的洞見，那就是——靈性成長其實只有一件事愧怜，那就是面對自己呀页！
只有敢於面對自己，才可能真正認識自己拥坛。而當我們認出自己的本來面目的時候蓬蝶，我們就可以從幻相中解脫。那個時候渴逻，一切痛苦的人生經歷疾党，都會變成巨大的祝福！
我們會體認到自己是一個遠遠超越肉身的存在惨奕，我們會發(fā)現，自己一直以來汲汲以求的東西竭钝，全都在我們內在梨撞。
當我們還在外面尋求上師或諸佛菩薩的護佑的時候雹洗，當我們還沒有做好準備面對自己最排斥、最抗拒的部分時卧波，真正的靈性成長其實是不會發(fā)生的时肿。
我們終將學會，只有帶著慈悲擁抱內心那個遍體鱗傷的小孩港粱，才能療愈我們的傷痛螃成。而我們靈性的成長和昇華，只有內在的創(chuàng)傷得到療愈之後查坪，才會發(fā)生寸宏。
願我們每一個人都能學會溫柔地對待自己，都能認出自己的本來面目偿曙！
PS：好奇寶寶可能會問了氮凝，後來你跟那位朋友到底怎樣了？
你猜……
宋光銘（微信號shangyi13）
中曆丁酉年己酉月辛亥日乙未時
西曆2017年9月21日14：13
於 中國.北京
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注：本文為作者原創(chuàng)罩阵，轉載請注明出處。
