可提高懷孕機率的食物很多侧到，但除了堅果勃教、酪梨、橄欖油這些常聽到的食物之外匠抗，還有一些是你可能不常聽到荣回，或是沒聽過的，如小麥胚芽戈咳、啤酒酵母心软、亞麻籽油等等。這些都具有非常豐富的營養(yǎng)著蛙，可以幫助受孕删铃。
一、提高生育力的隱藏食物名單
1踏堡、可食用瑪卡根
瑪卡是一種十字花科植物猎唁，主要生長在安地斯山脈和云南麗江，它的根可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌顷蟆，非常適合荷爾蒙紊亂和不孕的女性食用诫隅。
2、食用啤酒酵母
用來制造啤酒的酵母有一個健康特性帐偎，就是它的維生素和礦物質(zhì)非常豐富逐纬。它擁有高蛋白質(zhì)和必需胺基酸含量，以及B族維生素削樊、鐵豁生、鉻、鋅和其他礦物質(zhì)漫贞、葉酸甸箱，是妊娠不可少的。
3迅脐、食用小麥胚芽
小麥胚芽具有許多特性芍殖，最凸顯的就是它的高維生素E水平。有時候缺乏維生素E是不孕的原因谴蔑。因此豌骏，你可以在果汁中加入1匙小麥胚芽粉或油，每天早上飲用一杯树碱。
4肯适、可食用蜂花粉
蜂花粉非常適合有生育問題的男性或女性食用。此外成榜，它也能增加性欲和能量框舔。蜂花粉還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，如大量的鋅。仔細研磨后每天食用2匙刘绣。
5樱溉、食用亞麻籽油
亞麻籽油含有豐富的ω-3脂肪酸，是良好生育力不可少的必需胺基酸纬凤。你應(yīng)該要每天吃1匙福贞，或是將磨碎的種子加在沙拉、湯停士、米飯中一起食用挖帘。
二、其他常見的提高生育力食物
1恋技、可以食用酪梨
這種美味的水果營養(yǎng)非常豐富拇舀，它也具有維生素E，可增加生育力和改善性器官的功能蜻底。根據(jù)研究骄崩，食用酪梨可以提高3倍的懷孕成功率。
2薄辅、可食用橄欖油
橄欖油驚人的特性常被贊揚要拂，此外，它能提高3倍的生育力站楚，對女性和男性都一樣脱惰。你可以將它加在食物中一起食用，最好每天吃1~2匙源请。
3枪芒、食用葵花籽油
雖然葵花籽油的價值不如橄欖油，但它對健康還是有很多益處谁尸。它是維生素E的豐富來源。你可以輪流食用它和橄欖油纽甘、亞麻籽油良蛮。
4、可以食用堅果
根據(jù)研究悍赢，每天吃2把堅果可以改善男性精子的形式决瞳、運動和活力。對于超重的男性左权，每天的食用量要稍微減少皮胡。
5、可以食用生姜
生姜對男性來說是一種功能強大的春藥赏迟，它可以增加精子數(shù)量屡贺，并改善精子的移動性。它也很適合女性食用。
