1、早起阐斜。專注只做一件事：給家人做了豐富的早餐屎鳍，看著家人開開心心吃飯谱净，很有成就感；
2、步行上班呢铆。
3、練字1篇间校；
4枯途、重聽《道德經(jīng)》1-10，跟著主播一起讀杀狡；
5蒙畴、聽時(shí)間管理100講11-13集
1）一次只做一件事，專注的力量呜象；
2）過去心不可得膳凝，未來心不可得，我們需活在當(dāng)下恭陡；
3）番茄工作法分成3類：
第一種是工作的時(shí)間蹬音，要求要很專注。
第二種是休息的時(shí)間休玩，要求我們完全地放松自己著淆，可以很慵懶、很自由拴疤。
第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間永部，這個(gè)時(shí)間里我們就要在自己所有的事物當(dāng)中去選擇我們當(dāng)下（或者今天）要做什么。
4）專注的時(shí)間和休息的時(shí)間呐矾，還須要有全局觀的時(shí)間扬舒；
5）每天拿出1%的時(shí)間用來做計(jì)劃，做反思凫佛。
6）收集--排程--執(zhí)行
首先要把一切事務(wù)趕出大腦讲坎，把大腦清空孕惜，把腦子里的事都寫下來；
然后晨炕，我們?cè)侔凑蛰p重緩急把它們分類衫画，跟特定時(shí)間有關(guān)的就寫到日歷表上；有截止日的事件要列清單管理瓮栗；沒有截止日的就按“情境”來分解削罩；
最后就是行動(dòng)了：應(yīng)用執(zhí)行、委托费奸、推遲和刪除的4D原則來對(duì)事情進(jìn)行消滅弥激，做到既嚴(yán)謹(jǐn)又不失靈活性。
6愿阐、《正面管教》
第一章 ?6.改進(jìn)你的溝通技巧1）問“啟發(fā)式”問題微服；2）練習(xí)反射式傾聽；3）列一個(gè)感覺詞匯總缨历；4）閉上嘴巴聽以蕴；5）使用“我注意到”句式；
第一章 7.對(duì)自己的期待要合理辛孵。要現(xiàn)實(shí)地對(duì)待自己的預(yù)算丛肮，要知道孩子們的欲望和需要之間的區(qū)別。
第一章 8.開家庭會(huì)議魄缚。家庭會(huì)議是每周留出一段固定時(shí)間宝与，會(huì)議之前把會(huì)議議程貼到電冰箱上，每人都可以看到并了解內(nèi)容冶匹。
7.完成熊貓書院《自私的基因》第二天學(xué)習(xí)习劫、好媽媽《如何讓女孩不被性傷害，如何讓男孩不被性教壞》第二天學(xué)習(xí)徙硅、朝夕電子學(xué)習(xí)《游戲改變世界》第二天學(xué)習(xí)榜聂；
8.學(xué)習(xí)沙老師二倍工資1知識(shí)點(diǎn)：
