我的性格火爆脾氣，連著兩天紫谷，就因為一點小事就著急上火齐饮，心里不爽，特別想罵人笤昨，想發(fā)泄沒有的不滿情緒祖驱，可是我都忍了，導致我現(xiàn)在的脾氣瞒窒，每次遇事忍無可忍時候捺僻，我就發(fā)火，說話語言特別犀利不帶臟字崇裁，說明我內(nèi)心有多委屈匕坯，多難受，從來沒有過好好去處理自己情緒拔稳，導致現(xiàn)在的我負面情緒負荷葛峻，重壓，動不動把這種情緒傳遞到我的孩子身上巴比，我不希望我的孩子受我的影響术奖，所以我決定去堅持聽道子音頻礁遵，堅持寫日記，以后有什么不開心采记，開心的事都記錄下來佣耐，尤其是不開心，有情緒的時候一定要好方法處理當下的負面情緒唧龄，釋放自己的情緒兼砖，不能打壓自己，憋出大問題就可麻煩了既棺，所以有問題當下釋放壓力掖鱼，解決掉它，清理干凈自己的負面情緒援制，別只說不做，第一步就是學習會寫覺日記芍瑞，多做筆記晨仑。
Day 12 遇事冷靜處理啊片，你會發(fā)現(xiàn)事情并不像我們想的那樣糟糕只锻！
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