目標(biāo)不是簡單的時間積累
21天微演講打卡練習(xí)第1天，每天一分鐘谐丢，成為最美好的自己
常言道“熟能生巧”杨伙，所以有了庖丁解牛的故事其监。簡單來看，庖丁是長時間專注做一件事限匣，所有取得了成功抖苦。我也想到了自己定下的一個目標(biāo)，并且一直在做的事情。我從小學(xué)五年級開始發(fā)胖锌历，體重飆升到130斤的時候贮庞，我就定下了減肥的目標(biāo)【课鳎可是胃和減肥的心一直在PK窗慎，經(jīng)常是胃站了上風(fēng)。我就想有沒有一種簡單方法是可以不運(yùn)動卤材、不吃藥遮斥、不節(jié)食，就能輕易瘦下來扇丛。因?yàn)閼驯н@樣的希望术吗，所以我嘴巴上一直在說減肥，行動上還是一如既往帆精。直到前年女兒說暑假想去海邊消暑较屿，我同意了她的計(jì)劃∈的唬可是腦海中有兩幅圖揮散不去吝镣，一副是藍(lán)天白云的海邊堤器，一位身穿比基尼有s線條的女郎昆庇，一副是自帶游泳圈，滿身贅肉的我闸溃。為了帶孩子去海邊整吆，我也能穿上漂亮的游泳衣，所以我下定決心減肥辉川。
我去了一家纖體中心表蝙，預(yù)訂了25次的點(diǎn)穴位減肥。并且跟老板娘簽了合同乓旗，一定做飲食配合府蛇。我自己都意想不到是如何堅(jiān)持下來的，跟朋友一起在飯店吃飯屿愚，面對一大桌子的好菜汇跨，我竟然可以做到只吃冬瓜和黃瓜。兩個月下來妆距，我瘦了15斤穷遂。雖然以前嘗試過很多辦法，有瘦下來的時候娱据，但是馬上又反彈回去蚪黑。唯獨(dú)點(diǎn)穴減肥是最成功的一次，而且一直保持到現(xiàn)在。雖然115斤還不是我的標(biāo)準(zhǔn)體重忌穿，但是我卻學(xué)習(xí)到了合理搭配營養(yǎng)餐的方法抒寂。當(dāng)目標(biāo)明確的時候，除了堅(jiān)持掠剑，還要學(xué)會思考蓬推，多嘗試不同的方法去完成目標(biāo)。
覺察從認(rèn)知對立面開始
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生活中總會遇見傷害我們的人，有些人甚至想起來的時候都會恨的咬牙切齒动分。傷痕無法避免毅糟，這個時候需要逆向思維，換一種認(rèn)知方式去看待問題澜公。那些曾說你一無是處的人姆另，終會鞭策你成為更優(yōu)秀的人，那些曾欺騙你的人坟乾，終會讓你明白更多人生的道理迹辐。接納他們對自己的傷害，用感恩的心去感受自己的成長甚侣，覺察從認(rèn)知的對立面開始明吩，生活中遇見逆境的時候，只需要換一種認(rèn)知的 方式殷费。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 胡菊芳
嘗試意味開始
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我以前是一個三思而后行的人详羡，在考導(dǎo)游證的時候仍律，也因?yàn)闇?zhǔn)備不充分，我計(jì)劃第二年再去考試实柠∷可是爸爸跟我說：“為什么要等明年考試？今年就當(dāng)嘗試一下”我擔(dān)心考試通不過窒盐，所以今年好好準(zhǔn)備了草则，明年再考試。爸爸又說“你今年考試登钥，就算沒過畔师，就當(dāng)積累經(jīng)驗(yàn)，明年再考一次牧牢】达保”我覺得爸爸說的話有道理姿锭，所以決定嘗試一下。因?yàn)槟繕?biāo)是嘗試伯铣，我也沒什么壓力呻此，只是覺得盡力就好，結(jié)果我當(dāng)年就通過了導(dǎo)游證的考試腔寡。那一刻我真的很感謝爸爸焚鲜，是他讓我嘗試一下，克服了開始的困難放前。在以后的生活之中忿磅，遇見考試或者其他什么事情，我第一個想到的就是嘗試一下凭语，而不是拒絕葱她，或者擔(dān)心自己不會做。嘗試意味著開始似扔，有開始才會有好的結(jié)果吨些。
沉淀精華
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很久以前豪墅，一個朋友跟我建議：“第一次見你的時候，覺得你特別兇黔寇，可是接觸你以后偶器，才知道你是一個隨和的人，所以你要多笑笑啡氢，改變一下別人對你的第一印象”状囱。我聽后在家里照鏡子术裸，果然不笑的時候倘是，就是兇巴巴的模樣。所以從那次以后袭艺，我學(xué)會見人之前先微笑〔笳福現(xiàn)在很多人都會問我：“你每天怎么那么多開心的事情？什么時候看見你都是笑嘻嘻的樣子”猾编。我是把微笑已經(jīng)內(nèi)化成身體的一部分瘤睹，就像呼吸一樣。把最美好的事物都沉淀在自己的身上答倡，成為最好的自己轰传。
成長是接受風(fēng)雨洗禮
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在我16歲的時候获茬，一位從小玩到大的好朋友因?yàn)楦赣H的嚴(yán)厲批評港庄，跳河自盡了。那一年她15歲恕曲，花樣般的年齡鹏氧。我既傷心又害怕，因?yàn)樗谖疑畹膮^(qū)域無所不在佩谣，我不敢再一個人單獨(dú)睡覺把还。只要一閉上眼睛，她的音容笑貌就開始浮現(xiàn)出來茸俭，很長一段時間里吊履，我都不能接受她死亡的事實(shí)。我無法去感受她選擇死亡的勇氣调鬓，但是從那以后率翅，我明白了生命的重要。不管是遭遇什么樣的風(fēng)雨洗禮袖迎，只要不是危及生命的冕臭，我都選擇堅(jiān)強(qiáng)面對。
挫敗是動力
21天微演講打卡練習(xí)第6天燕锥，每天一分鐘辜贵，成為最美好的自己
? ? 生活不如意事之七八九，有些挫敗是暫時的归形，有些挫敗確是一輩子的遺憾托慨，無論是哪種挫敗，好好利用它的影響暇榴，也是人生的動力厚棵。我這輩子最大的遺憾就是沒有參加過公務(wù)員考試。不是我不努力蔼紧，而是沒有資格婆硬。我只有中專的文憑，公務(wù)員考試最低的要求也是大專文憑奸例。剛畢業(yè)的那幾年里彬犯，我每年都在看公務(wù)員考試的要求，終于有一天發(fā)現(xiàn)一個職務(wù)我符合條件查吊，我有了函授的大專文憑谐区，可是卻有戶籍的限制，要求是武陵源區(qū)的本地人逻卖。爸爸媽媽也幫我想了各種辦法宋列，可是最后還是解決不了戶籍的問題。唯一一次有資格報(bào)名的機(jī)會评也，我就這樣錯過了炼杖。這種挫敗感也一直伴隨著我戈鲁，可是我不是為了后悔才讓它存在的，而是把它當(dāng)成了我前行的一種動力嘹叫。為了減少遺憾的發(fā)生婆殿，我會盡力做好每一件事情。
期待是內(nèi)心的平和
21天微演講打卡練習(xí)第7天罩扇，每天一分鐘婆芦，成為最美好的自己
心中滿懷期待的時候，總會帶來愉悅的感受喂饥，讓內(nèi)心更平和消约。我以前是一個愛發(fā)脾氣的人，有了女兒之后员帮，發(fā)現(xiàn)她也是一個愛發(fā)脾氣的人或粮。我開始反思自己榜樣的作用，我不希望自己是一個控制不住情緒的人捞高，也不希望女兒跟我一樣愛發(fā)脾氣氯材。我期待自己是一個溫和的人，并在女兒面前樹立好的榜樣硝岗。對自己有了這樣的期待以后氢哮，每當(dāng)想要發(fā)脾氣的瞬間，我能快速調(diào)整好自己型檀，讓自己回到平和的狀態(tài)冗尤。期待我和女兒都是溫和善良之人，擁有更多平和的力量胀溺。
