《壓力管理》讀后感

我們每個人都會面臨壓力摔桦，這個壓力既有可能來源于生活社付，也有可能來源于工作和學(xué)習。

積極的壓力可以有助于我們提升自己邻耕，而消極的壓力則會對我們的身體和精神帶來無法想象的影響鸥咖，有很多名人都是倒在了壓力過大而導(dǎo)致的焦慮和抑郁上。

消極壓力來臨時兄世，我們首先做的就是啼辣，對自己喊停并做深呼吸，讓自己的大腦有個片刻的休整碘饼；然后熙兔，反思和選擇一下，如何處理這種壓力艾恼。

書中介紹了很多應(yīng)對壓力的處理方法住涉。例如：增強你的能力，從而使你的受創(chuàng)感變小钠绍，進而緩解你的壓力舆声。增強體育鍛煉，保持健康飲食和充足睡眠柳爽。還有學(xué)會和團隊一起工作緩解壓力水平媳握。而且書中還貼心的奉上了自測題和常見問題。全書很薄一本磷脯，只有100多頁蛾找，我可以隨身攜帶閱讀，非常方便赵誓。

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