7月你好挽铁，6月份我就不總結(jié)復(fù)盤了伟桅，因?yàn)椴桓遥粋€(gè)月的時(shí)間發(fā)生了很多事情叽掘，我覺得好像另一個(gè)世界被打開了楣铁。
主要說7月份要做什么，主要目標(biāo)是什么更扁。其實(shí)下半年我只圍繞兩個(gè)主題做盖腕，一個(gè)是減肥，一個(gè)是寫文浓镜。
1. 寫作：昨天也立下了寫作的flag溃列，至少不能少于4篇文章。我的簡書賬號7月份的目標(biāo)新增粉絲10個(gè)膛薛，100個(gè)點(diǎn)贊听隐，20個(gè)互動(dòng)，文字要求質(zhì)量哄啄，不要求數(shù)量遵绰，不管怎么樣了，先干起來再說增淹，全力以赴。
2. 閱讀：這個(gè)月要求保證最起碼4本書的閱讀乌企，書單如下：《尖叫感》虑润、《非暴力溝通》、《重建心靈》加酵、《爆款文案》拳喻，要求每一本書，寫書評猪腕，什么樣格式的書評都行冗澈，其中一本書要做語音分享，分享地點(diǎn)：自定陋葡。
3. 寫銷售信：我選擇的是第1擋亚亲，其實(shí)當(dāng)時(shí)的想法，真的不太在乎幾分，3分如何捌归，5分又如何肛响，我就是想把自己的節(jié)奏變得稍微快一點(diǎn)，調(diào)動(dòng)自己一切可以調(diào)動(dòng)的力量惜索。這個(gè)特別重要特笋，體驗(yàn)就好。
4. 跑步：我的要求是每周三次巾兆，跑步時(shí)長50分鐘猎物，配速為基本配速。跑步完畢后角塑，要做增肌訓(xùn)練蔫磨，時(shí)長20分鐘。每天早起運(yùn)動(dòng)20分鐘吉拳，晚上運(yùn)動(dòng)30分鐘质帅，減體重3斤，目前體重是50kg留攒。
5. 冥想：每日進(jìn)行10分鐘的冥想煤惩，記錄身體的感知。
6. 演講：每周5篇演講炼邀，要去打磨概念魄揉，從里到外說清楚一個(gè)概念，而不是什么都說拭宁，演講一定要提升思維這個(gè)角度洛退。
7. 社交：現(xiàn)實(shí)生活中要認(rèn)識兩個(gè)新文化圈的人，吃一頓飯杰标。參加一次讀書分享會(huì)兵怯，可以是自己組織，也可以是北京組織腔剂，但必須是線下媒区。
8. 最后一點(diǎn)，《梁寧產(chǎn)品課》要在這個(gè)月復(fù)盤完掸犬，不管你的時(shí)間給我從哪里擠袜漩，不要去找理由和借口，我要的是結(jié)果湾碎。
9. 額外收入：除工作外宙攻，掙100塊。
要求介褥，目標(biāo)和計(jì)劃實(shí)現(xiàn)80%座掘，算是挑戰(zhàn)成功递惋，否則就是挑戰(zhàn)失敗，我會(huì)在7月31日做復(fù)盤雹顺。
