? ? ? ? 最近一段時(shí)間河质，我愛上了慢跑冀惭，每天總要跑上半個(gè)多小時(shí)才過癮。慢跑不僅可以強(qiáng)身健體愤诱，還讓人心情舒暢云头，因?yàn)榕懿胶笊眢w所分泌的內(nèi)啡肽能給人帶來愉悅的感覺，讓一天都有好心情淫半。慢跑溃槐，可以說是最容易進(jìn)行而且效果相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)之一。
? ? ? ? 愛上跑步科吭，源自于這個(gè)夏天昏滴。暑假每天陪孩子鍛煉身體，十三歲的女兒有些小胖对人，更重要的是學(xué)校八百米的跑步谣殊，她幾乎堅(jiān)持不下來，通常都是落在后面牺弄。暑假之后她將升入初二姻几，還有兩年就要參加體育中考，想到她目前的跑步速度势告，老母親不免心憂蛇捌。于是這個(gè)暑假，我決心身體力行和她一起跑咱台。
? ? ?? 每天早晨我倆六點(diǎn)起床络拌，到離家最近的公園跑步，公園的跑道大約1200米回溺，跑兩圈2.4公里就回家春贸。跑了一個(gè)暑假，閨女的速度有了很大的提升遗遵，而我則喜歡上了跑步萍恕。確切地說，我是喜歡上了跑步的過程车要。
? ? ?? 我和我女兒跑步過程相反雄坪，女兒是那種起跑速度比較快的人，剛開始她跑的挺快，昂首挺胸维哈，很有氣勢(shì)绳姨。不過帥不到三百米，一般情況下阔挠，她跑到200多米飘庄，步伐開始沉重，腰也彎了下去购撼，然后就落到了后面跪削。而我那種起步比較慢的人，萬事開頭難迂求，剛開始跑的時(shí)候碾盐，總要自己作一番思想工作，說服一下自己揩局，然后邁著沉重的步子往前跑毫玖，不過跑著跑著腳下感覺就輕了，也有勁了凌盯，速度就快了付枫。我還自己前面有人的時(shí)候，緊跑幾步超過他驰怎，然后勻速前進(jìn)阐滩，當(dāng)然超過的人一般不會(huì)再讓他追上來了。
? ? ?? 在跑步的過程中县忌，我也不是一直輕松的掂榔，快到一個(gè)臨界點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)感覺特別的累症杏，真想停下來走走衅疙。同時(shí)，自己也會(huì)想鸳慈，真的要是停下來，不知到還有沒有力氣往前跑喧伞。所以走芋，一般我寧愿把腳步放的很慢，也不會(huì)走潘鲫，因?yàn)樽咧团苤母杏X是不一樣的翁逞。如果很累的時(shí)候，會(huì)給自己打氣鼓勵(lì)溉仑，在小區(qū)附近的公園里跑的時(shí)候挖函，地上有標(biāo)志，每一百米都有個(gè)劃下浊竟，跑一圈1200米邪码，跑過了100米芙委，心里就想著1200有少了100米伺通，就這樣一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)的往前趕，發(fā)現(xiàn)離終點(diǎn)并不遙遠(yuǎn)肉拓。在沒有標(biāo)志線的地方，我就會(huì)以離我較近的物體為目標(biāo)梳庆，超越了這個(gè)物體暖途，在確立下一個(gè)目標(biāo)，最終發(fā)現(xiàn)到達(dá)終點(diǎn)沒有那么難膏执。
? ? ?? 跑步是一項(xiàng)費(fèi)體力的事情驻售，經(jīng)常會(huì)跑的大汗淋漓，可是這種出汗又是那么的暢快更米，讓身體感覺輕盈欺栗，而且到達(dá)目標(biāo)的時(shí)候很有成就感。如果我今天比昨天跑的遠(yuǎn)時(shí)壳快，這種成就感就更強(qiáng)了纸巷，對(duì)自己也多了一份信心，有種感覺如果想做成一件事眶痰，只要好好規(guī)劃瘤旨，確立一段有一段的小目標(biāo)，不斷前行竖伯，一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)它存哲，總會(huì)到達(dá)終點(diǎn)。
? ? ? ? 慢跑實(shí)在是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)七婴，你每往前跑一公里祟偷，就有一公里的收獲，不僅有身體的愉悅打厘，更有達(dá)到生理極限時(shí)的咬牙堅(jiān)持修肠，不斷超越自我，和成功后的喜悅户盯。跑了一個(gè)暑假嵌施，我竟然愛上了它，每天跑上五公里莽鸭，讓自己痛痛快快的出出汗吗伤，然后滿意的回家，仿佛自己又賺到了硫眨。
