（1）用50字以上的催眠語(yǔ)言肯定自己：
親愛的興田允懂，我欣賞你的從容淡定。你的智慧以及思考能力衩匣。你只需要把完美拿掉累驮。管好嘴邁開腿。多聽少說(shuō)舵揭。將自己的說(shuō)用在自己的舞臺(tái)上谤专。如地面課和線上課。這就是你完美的人生午绳。你會(huì)從中得到尊重置侍，得到認(rèn)可挤安。得到欣賞和贊美傍念。得到財(cái)富。得到影響力翅阵。那將是無(wú)比幸福和自由的人生赎败。這就是你想要的秕衙。開始行動(dòng)吧。
（2）每天學(xué)3條時(shí)間管理方法僵刮，省時(shí)100條第13~15條：
13据忘、避免做出“多少時(shí)間都可以”之類的大方表現(xiàn)。
14搞糕、一些瑣事勇吊，不應(yīng)用太多時(shí)間做出決定，可以先定下允許花費(fèi)的時(shí)間（利用一分鐘做討論）窍仰，若到了時(shí)間還未有結(jié)果汉规，可以跟隨他人意思或者接受第一個(gè)出現(xiàn)的合理選擇。
15驹吮、按已決定的時(shí)限完成事情能培養(yǎng)出凡事能預(yù)知何時(shí)完成的能力针史。如此，別人對(duì)你會(huì)有很大的信心碟狞，并樂(lè)意與你交往啄枕。
（3）自己想要堅(jiān)持培養(yǎng)的小習(xí)慣（第一天確定下來(lái)，保持33天 ）：
每日小習(xí)慣第81天篷就。
起床打卡
晨讀打卡
愿景5遍射亏。
早安心語(yǔ)。
走步5000步竭业。
頂禮任務(wù)10個(gè)智润。
站樁10分鐘。
?國(guó)惠乾學(xué)作業(yè)未辆。
記錄感悟窟绷。
睡前寄語(yǔ)?。
選修作業(yè)：
①用檢定語(yǔ)言切蛋糕一個(gè)：
你為什么需要權(quán)威認(rèn)可咐柜？說(shuō)明你不自信兼蜈。
經(jīng)常關(guān)注和需要?jiǎng)e人的點(diǎn)贊和認(rèn)可是因?yàn)樽约翰蛔孕拧２蛔孕攀且驗(yàn)樽约鹤龅降哪芰μ钭居选Ｗ龅侥芰Σ钍且驗(yàn)閷?duì)自己要求太高为狸。總想追求完美遗契。辐棒。
②時(shí)間管理檢視（重要和緊急排序）
重要不緊急：學(xué)習(xí)和每日小習(xí)慣。
重要又緊急 ：實(shí)修作業(yè)牍蜂。雄安看房漾根。
緊急不重要：
不緊急不重要：
③運(yùn)用策略（探索、設(shè)計(jì)鲫竞、干預(yù)辐怕、重裝）應(yīng)用案例：
一旦做出承諾，就信守諾言从绘，做到：身心合一寄疏，知行合一，自在合一僵井。大家一起赁还，加油！
