? “5125”大家知道代表了什么嗎？有的人說是一段數(shù)字痰憎，有人說是：“發(fā)呆5分鐘票髓，運動1小時掌握1項運動技能、每天吃25種葷素搭配的食物铣耘∏⒐担”在我心里根本沒有這么復雜！代表著：“我要愛我蜗细，愛惜父母給你的身體裆操，投資自己的身體是長遠規(guī)劃，健康是人生最好的保險炉媒∽偾”
? ? ? ? 首先，咱們一起探討:“健身和不健身的區(qū)別”綜合來談:
? ? 1吊骤、對比普通人缎岗，健身的人習慣了早睡早起。
? ? 2白粉、普通人周末會睡懶覺传泊，健身的人會起來鍛煉身體。
? ? 3鸭巴、普通人喜歡座在電腦前玩網(wǎng)游眷细，對比健身者更喜歡外出游玩。
? ? 4奕扣、普通人在吃東西上面注重味道重和油膩的食物，健身者通常特別注意飲食掌敬，健康綠色惯豆，高營養(yǎng)密度池磁，低加工的食物。
? ? 5楷兽、健身者通常不喜歡等電梯地熄，經(jīng)常跑樓梯但喘息較小，對比普通人心肺功能更強芯杀。
? ? 6端考、健身者通常選擇運動鞋出行，普通人喜歡選擇外觀好看又緊跟潮流的鞋子揭厚。
? ? 7却特、健身者的心臟積壓血液對比普通人更強，攜帶氧氣的含量更多筛圆，有氧運動能夠更多的鍛煉心臟裂明。
? ? 8、健身者通常因為長期鍛煉出來均勻健壯的體魄太援，而普通人都是大腹便便闽晦，身型略顯臃腫。
? ? 9提岔、健身者通常擁有一項特殊‘凍齡’技能仙蛉，盡管年齡在變大，但是容顏又猜不到看不出碱蒙，反而普通人隨著年齡的增長而健康問題更多荠瘪。
? ? 其次，健身的人不代表擁有神一樣的肉體振亮，一般是指在發(fā)現(xiàn)自己有某種疾病和希望預防控制相關(guān)問題的人巧还，但凡只要是肉體的人類都會發(fā)燒感冒咳嗽等，健身的意義就是培養(yǎng)一種信念和決心坊秸，信念是相信自己可以改變自己麸祷，從身體內(nèi)部到外部。而決心是燃料母液配合著堅持促使你我她每周完成一堆復雜的健身動作褒搔，唯一的圓心是:“健康”就如古代秦始皇在位期間不斷派人尋找阶牍，能令自己長生不老的靈丹妙藥！現(xiàn)代人吃各種滋補養(yǎng)生品星瘾，前往田間地頭農(nóng)民家里吃無污染的農(nóng)家菜等等走孽，另外提醒健身愛好者們不要再吃蛋白粉，增肌粉等混合制劑琳状，那都不是“捷徑”磕瓷！
? ? 健康是一種動態(tài)平衡，一方面是輸入，一方面是輸出困食。健康是人生旅行的船票边翁，比諾亞方舟更靠譜，至少不會因為大浪急彎陡坡而翻船硕盹，唯一的保險產(chǎn)品是：“堅持良好的運動輸出和綠色健康食品的輸入”相匹配和互助符匾，猶如太極一般的感覺。
? ? 對于健身與否瘩例，對身體的健康有明顯效果啊胶，以下圖片是健身同不健身的人十幾年的對比圖：
? ? 對于健身與不健身的人的身型對比圖：
? ? 世界上最真實的感動不是你能賺多少錢，也不是你能夠獲得多少成就垛贤，而是在你功成名就之后依然能夠有很好的身體去享受這樣美妙的世界焰坪。
? ? 做為一名80后，想激發(fā)大家的熱情和支持南吮，請問你們是想和家人同享天倫之樂琳彩，游山玩水，還是想全日與床榻部凑，藥片為伴露乏？家人為你擔心，你卻無計可施涂邀？在生活中我們都有選擇權(quán)瘟仿，只是我們挑選了更舒適滿意的一種， 打游戲比勉，熬夜劳较，暴飲暴食，就是不愿意鍛煉身體浩聋。這就為數(shù)十年后與床榻為伴埋下了伏筆观蜗。不要重蹈覆轍，特別在我們還年輕可以選擇的時候衣洁。健身固然辛勞墓捻，但是當你汗如雨下，肌肉酸痛坊夫，活動到力竭的時分砖第，你會有一種成就感。當馬甲線环凿，腹肌一目了然的時分梧兼，你會欣喜于本人做到了。不鍛煉身體受害的不是一時半會智听，是你的終身幸福生活羽杰！
? ? 最后渡紫，推薦大家從：俯臥撐，波比跳考赛、深蹲腻惠、卷腹和平板支撐開始訓練自己，每一項都是基礎(chǔ)開始欲虚，每一項都可以在家鍛煉，在花園鍛煉身體悔雹，健身看似容易做到复哆，但堅持下去是最難的事‰缌悖總之就是“健康握在自己的手中梯找！”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 只要你肯努力，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沒有什么能阻擋你變得更好益涧；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 瘦排骨會變身肌肉型男锈锤；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大肚腩也能收緊變腹肌闲询；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 胖大叔能變身筋肉男久免；
? ? ? ? ? ? ? ? ? 竹竿小哥也能逆襲superman；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 相信你也可以扭弧！
? ? 85年的“袋鼠爸爸阿力”為自己代言阎姥，為了夢想正在各種嘗試，感謝家人對我的全力支持鸽捻，特別是身懷六甲的老婆呼巴，在此祝福我的家人們健康快樂！同時祝福各位大咖們幸福美滿御蒲，健康快樂平安衣赶！
