知其然更要知其所以然派草。要告別情緒低落舱馅，就一定要知道情緒之所以低落的原因赘方。
回顧前面幾天的課題烧颖，留給你的功課還真的不少。我相信足夠重視自己的你窄陡，一定完成了和內(nèi)在小孩的功課炕淮，身心合一的感覺讓你神清氣爽，你眼中的世界也變得格外美麗跳夭。
情緒失控的原因在哪里涂圆？在內(nèi)在小孩的心里裝著们镜，她不會說出來。只有你和她足夠親密润歉，她才會示意你知曉答案模狭。
有一個極端的例子。有一次踩衩，因為一件小事嚼鹉，小麗和她的媽媽大吵一架，事后甚至想自殺驱富。她覺得媽媽不理解她锚赤，說她不孝順，還總是說她這里不好那里不好萌朱。她越想越氣宴树，終于爆發(fā)了爭吵策菜。
事情無所謂對錯晶疼，只是站的立場不同。小麗和媽媽缺乏溝通是表象的原因又憨，更深層的原因是小麗童年經(jīng)歷過的“事件”翠霍，媽媽缺席了，沒能及時給到安慰和愛護蠢莺。隨著年齡增長寒匙，小麗可能不記得那些“事件”了，可她的內(nèi)在小孩卻存儲著那些記憶躏将，這些就是觸發(fā)她情緒失控的開關(guān)锄弱。
找到開關(guān)，就是找到了事情的所以然祸憋。接下來会宪，還有一番備受煎熬的工作，那就是化解蚯窥。下面是完整的過程：
首先掸鹅，原諒當(dāng)年媽媽的缺席，沒有一個媽媽愿意看到自己的孩子受苦拦赠。
其次巍沙，真正和那個“事件”斬斷。經(jīng)年之后荷鼠，你會發(fā)現(xiàn)句携，那些當(dāng)年不能釋懷之事，不會影響你過上幸福生活允乐。告訴你的內(nèi)在小孩矮嫉，放下吧牡辽。把這些記憶放進垃圾站，然后粉碎掉敞临。
最后态辛，給自己一個承諾。長大后的我有能力好好愛護自己挺尿，照顧好內(nèi)在小孩奏黑，不讓她再受到同樣的委屈。
從發(fā)現(xiàn)問題编矾，到分析問題熟史，直至解決問題，最終實現(xiàn)了你的情緒你做主窄俏。
人的每一個情緒都是有著內(nèi)在因果的蹂匹，遇到困擾或者大的心理沖擊等情況，不妨認真思考一番凹蜈，答案一定就在自己心里限寞。
想要情緒自控，盡享人生美好仰坦，就不能“負重前行”履植。那些不好的過往經(jīng)歷，就像垃圾一樣悄晃，需要清理玫霎。
梳理情緒，就像清通河道 妈橄。淤泥堆積越久庶近，清理工作越難進行。這是一項極具考驗的工作眷蚓，絕非一朝一夕的事情鼻种，需要恒心。不斷重復(fù)著同一個動作溪椎，還需要耐心普舆。
剛開始也許會讓你心力交瘁，當(dāng)你有了成效校读，沾沾自喜的時候沼侣，壞情緒又會卷土重來，一遍又一遍刷新著你的承受力歉秫。這個過程要持續(xù)到淤泥徹底清除蛾洛，河道順暢之時。之后還要做預(yù)防工作，不讓污泥再次堆積轧膘。
總之钞螟，你要有打持久戰(zhàn)的準備。為了享受你的精彩人生谎碍，這是值得的鳞滨。
在我的記憶里，最有力量的一句話蟆淀，就是阿基米德說的：“給我一個支點拯啦，我就可以撬動整個地球”。
找到方法的你熔任，一定可以和壞情緒告別褒链，真正實現(xiàn)你的情緒你做主。這和撬動地球來比疑苔，容易得多了甫匹。
（可樂寫于2022年1月3日，未完待續(xù)）
