我們大部分人在做學(xué)習(xí)規(guī)劃搓扯，工作規(guī)劃的時(shí)候，都說(shuō)的是如何有效的利用時(shí)間包归，提高工作的效率锨推。然而想想我們經(jīng)常由于各種原因各種變化，導(dǎo)致計(jì)劃失敗。你會(huì)想是不是我們計(jì)劃定得不合理换可，哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)椎椰？其實(shí)有時(shí)候我們可能忽視了人的主觀性，大腦不是機(jī)器沾鳄，不會(huì)不知疲倦慨飘，不會(huì)沒(méi)有情緒。沒(méi)辦法完全按照人的意志來(lái)译荞，本身跟自己意志力做斗爭(zhēng)就需要消耗很多的心理能量瓤的。我們更應(yīng)該做的是順應(yīng)人的特性，加以利用吞歼。比如我們?cè)O(shè)計(jì)的方案更考慮人的精力分配圈膏，先后順序，可能效果會(huì)好一些篙骡。劉主編說(shuō)的我們要規(guī)劃的是能量而不是時(shí)間稽坤。《每天最重要的2小時(shí)》對(duì)我震撼很大糯俗。

在我的高中學(xué)習(xí)階段尿褪，每周六先打掃完衛(wèi)生再開(kāi)始學(xué)習(xí)，都會(huì)感覺(jué)特別的累得湘，效率特別的低杖玲。高中的學(xué)習(xí)又特別緊張，漸漸的學(xué)習(xí)越來(lái)越力不從心忽刽，給我的感覺(jué)是我每天覺(jué)得筋疲力盡天揖。雖然也都有感覺(jué)在學(xué)習(xí)，但是其實(shí)學(xué)習(xí)的效果很差跪帝。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)如何管理自己的能量今膊，只覺(jué)得要多爭(zhēng)取點(diǎn)時(shí)間。感覺(jué)多點(diǎn)時(shí)間就可以學(xué)好伞剑。后面開(kāi)始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力斑唬，是不是到了高中女生就學(xué)不好。其實(shí)是我沒(méi)有規(guī)劃我的能量黎泣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題恕刘。

現(xiàn)在的很多工作，你可能也會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到我很忙啊抒倚，每天回來(lái)精神力盡量并且也沒(méi)有什么成就感褐着。你可能會(huì)回想我這一天是怎么過(guò)的，可能花了一些時(shí)間處理郵件托呕，接聽(tīng)電話含蓉，制作報(bào)告频敛，上個(gè)網(wǎng)，刷個(gè)朋友圈馅扣，發(fā)個(gè)微信斟赚，一天就過(guò)了。下班前發(fā)現(xiàn)你手上重要的事還沒(méi)做完差油，感覺(jué)很忙碌拗军，你發(fā)誓明天一定要做好時(shí)間規(guī)劃。第二天你做了時(shí)間規(guī)劃蓄喇，可是你發(fā)現(xiàn)你一會(huì)把這事做完了還是精疲力盡发侵。難道要提高的不是效率嗎？完成了這些事情為何還充滿沮喪公罕。說(shuō)明我們要規(guī)劃的不是時(shí)間而是要規(guī)劃我們的能量器紧，每天找出最高效的時(shí)間安排最重要的事情。如果你也有這方面的困擾楼眷，不妨看看這本《每天最重要的2小時(shí)》铲汪。本書是喬西博士寫的，本書的序言寫的是高長(zhǎng)的本杰明?富蘭克林的故事罐柳，他一生跨越許多行業(yè)都很成功掌腰，我們肯定會(huì)想那他是不是花很多時(shí)間在工作上，你讀完序言张吉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)富蘭克林花更多的時(shí)間在發(fā)展他的業(yè)務(wù)興趣愛(ài)好齿梁，比如和朋友交談等等，那他是如何管理他的時(shí)間的呢肮蛹？我們來(lái)看看如何來(lái)提高我們的工作成效勺择？本書提了5個(gè)策略。

一伦忠、發(fā)現(xiàn)覺(jué)察點(diǎn)省核，找到最下一件最重要的事。我們一天可能會(huì)安排很多件事情來(lái)做昆码，可能也安排了先后順序气忠，但是一旦被打斷，人的大腦習(xí)慣選擇阻力最小的事情來(lái)做赋咽。當(dāng)被打擾時(shí)就應(yīng)該好好想想旧噪，要做哪一件事是最好。按時(shí)間安排更高效脓匿。

二淘钟、管理你的心理能量

人的情緒容易受外界影響，比如憤怒陪毡，悲傷日月，壓力袱瓮＄凸牵或者是積極的情緒可以讓你的心理能量收到極大影響爱咬。我們要安排工作的時(shí)候也要考慮到心理能量的前后影響，比如你安排了一場(chǎng)演講需要消耗你大量的心理能量绊起，你的下一件就不要安排需要消耗大量心理能量的工作精拟，比如策劃方案什么的。你可以安排一些不需要怎么動(dòng)腦的工作虱歪，回回郵件什么的蜂绎。

三、分心走神有適當(dāng)調(diào)整也沒(méi)關(guān)系

人腦不是大腦笋鄙，任何違背人的本能的時(shí)間工作安排师枣，工作方法，可能都不能達(dá)到理想的效果萧落。適當(dāng)?shù)姆中淖呱袢裟芗皶r(shí)調(diào)整也不影響高效工作践美。所以我們也無(wú)需愧疚自責(zé)自己不能保持專注，但是要注意走神的尺度找岖。

四陨倡、運(yùn)動(dòng)飲食

合理的運(yùn)動(dòng)和飲食被認(rèn)為是提高精力和能量必不可少的手段，其實(shí)也就是吃好喝好许布，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持人充沛的體力和活力兴革，讓人保持愉悅，在提高人身體能量的同時(shí)也提升了心理能量蜜唾。至于吃什么杂曲，比如碳水化合物可以提高短期記憶里，蛋白質(zhì)可以提高創(chuàng)造性袁余，水可以提高專注力擎勘。所以可以根據(jù)你的任務(wù)適當(dāng)調(diào)整你食譜的比例，從而讓自己心理能量和身體能量滿滿

五泌霍、環(huán)境的影響

現(xiàn)在的共享辦公環(huán)境及各種通訊工具货抄，網(wǎng)絡(luò)媒體對(duì)我們的工作產(chǎn)生了很大的影響，另外我們也受光線朱转，噪音的影響蟹地。

所以我們要盡量從能量消耗的角度合理安排我們的工作，注重工作間的能量補(bǔ)給藤为，最重要的事情放在精力最好的時(shí)候來(lái)做怪与，效果會(huì)大大提升。