我們生活在這個世界上，就是生活在關(guān)系當(dāng)中斜姥，和父母的關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系铸敏、和健康的關(guān)系缚忧、和財富的關(guān)系、和國家的關(guān)系……但無論是哪種關(guān)系杈笔，其實都是和自己的關(guān)系的反應(yīng)闪水。
“外面沒有別人，只有自己”蒙具，凡所有相都是自己內(nèi)心世界的投射球榆。我們用眼看到的世界，就是內(nèi)在的反應(yīng)禁筏，就像鏡子一樣持钉。
我們看到陽光，我們的心就是陽光的篱昔；我們抱怨世界每强，就是對自己有不滿；如果你感覺到自己不被重視州刽，其實是自己已經(jīng)忽視了自己……無論你看到了什么空执、感受到了什么，都可以看到自己穗椅。
很多人都聽過非常有名的佛印和蘇東坡的故事辨绊。兩個人經(jīng)常一起打坐，蘇東坡問佛悠ケ怼：“你看我像什么”门坷？佛印說，像一尊佛桑孩。佛印接著問拜鹤，我呢？蘇東坡說流椒，我看你像一坨屎敏簿。蘇東坡回到家里，還小有得意的把這個事情講給蘇小妹聽宣虾。蘇小妹說惯裕，在參禪的人最講究的是見心見性，你心中有眼中就有绣硝。就是你看到什么蜻势，你心里就有什么。
這個故事就是詮釋了我們和外面世界的關(guān)系——一切都是自己內(nèi)心的投射鹉胖。
如果在關(guān)系當(dāng)中感覺是痛苦的握玛、對抗的够傍、憤怒的、委屈的等挠铲，只要是不舒服的關(guān)系冕屯，那就進入到低頻當(dāng)中，在這樣的情況下就會吸引來更多讓你感覺痛苦拂苹、憤怒的事情安聘，讓你體驗更多，這就是吸引力法則瓢棒。所以我們一定要學(xué)會照顧自己浴韭，要好好愛自己。
這個世界上最糟糕的事情就是認(rèn)為自己是不好的脯宿。
那怎么愛自己呢念颈？
首先要了解自己的感受。好的感受會吸引來更多的開心嗅绰、喜悅來到生活中來舍肠，反之，則會有更多的不愉快的事情發(fā)生窘面。了解自己的感受是看到自己在什么頻率翠语，也是療愈自己的開始。
但其實很多人都不知道自己有什么感受财边，因為被忽視的太久了肌括，或者去看到自己的感受是一件很痛的事情『眩可不看到就會活在混沌當(dāng)中谍夭，稀里糊涂的過日子。
要去感受自己是痛苦的憨募？快樂的紧索？委屈的？煩躁的菜谣？要學(xué)會從一件事情的發(fā)生當(dāng)中識別自己的感受珠漂。進而慢慢的學(xué)會看到這種情緒背后的內(nèi)在需要是什么，做到深深的理解自己尾膊。
假如你被別人要求著去做一件自己不情愿的事情媳危，那么感受一定是不好的，對嗎冈敛？但如果不敢拒絕待笑，以為犧牲了自己以為可以換取關(guān)系的穩(wěn)定和繼續(xù)，忍著內(nèi)心的不痛快去做了這件事抓谴。但是暮蹂，如果長此以往犧牲自己的感受去這樣做寞缝，會讓自己積壓很多的憤怒，最后不在沉默中爆發(fā)仰泻，就在沉默中死亡了第租。這樣的方式并不利于關(guān)系的發(fā)展，并且是很傷害自己的我纪。
所以，要學(xué)會拒絕丐吓，要尊重自己真實的感受浅悉，并且敢于表達出來。
每種情緒背后一定有一個沒有被發(fā)出的聲音券犁，例如术健，焦慮可能是歸屬的需求沒有得到滿足，逃避可能源于被接納的需要沒有被滿足粘衬，抑郁可能源于綻放生命力的需要沒有被滿足荞估，上癮可能是歸屬的需要沒有被滿足等……看到這些內(nèi)在的深層次的需要，就會感覺到自己被深深的理解稚新。
把這個未被滿足的“小孩”接納過來勘伺，不去否定他，去照顧他褂删。這些未被看到的部分在被看到之后飞醉，這個受傷的小孩就有一種重新面世的感覺，不再被忽視和打擊屯阀。去尊重這個感受缅帘，陪著他，并且告訴他难衰，這不是他的錯……這種被接納钦无，被照顧，就會讓自己感受到是被愛著的盖袭。
我們往往期待失暂，外面的人給到我們關(guān)懷、理解苍凛、尊重趣席、認(rèn)可和愛，但這個時候去感受一下就會發(fā)現(xiàn)醇蝴，已經(jīng)把主動權(quán)和力量交給了別人宣肚，一旦別人不再付出這些，我們就會感覺到缺失悠栓，自然就人生跌落了霉涨。
而這個世界上最可靠的人按价、離我們最近的人、終身陪伴的人只有自己笙瑟。而且剛剛我們也看到了楼镐，我們自己照顧自己，欣賞自己往枷、認(rèn)可自己框产、贊美自己、接納自己错洁、理解自己秉宿、尊重自己、愛自己……給到自己任何想要的一切屯碴。
我們被滿足后一定是會感覺到幸福的描睦、開心的、喜悅的导而，那這個時候是不是就是我們想要的感覺忱叭，想要的人生了呢？而且根據(jù)吸引力法則今艺，這種美好的感覺會吸引來更多幸福的韵丑、美好的人事物來到生命當(dāng)中。
說到這洼滚，我們就可以看到埂息，人生其實就是一場修心的旅程。要把自己調(diào)整到內(nèi)在是平靜的遥巴、喜悅的狀態(tài)千康，外在的生活自然就是和諧而美好的了。
冥想铲掐、打坐拾弃、和大自然連接能夠讓人平靜下來，免去很多紛雜的念頭摆霉，在這樣寧靜當(dāng)中就很容易連接到高我和高維智慧豪椿；能夠很好的照顧自己、愛自己可以帶自己進入到幸福喜悅的狀態(tài)當(dāng)中携栋。當(dāng)內(nèi)在平靜搭盾、感受喜悅美好，關(guān)注點在自己身上不向外期待的時候婉支，自己就是世界的中心鸯隅，自己穩(wěn)定了，就不會被外面的世界影響了向挖，就是在朝向內(nèi)在的如如不動的境界了蝌以。
從現(xiàn)在開始炕舵，無論是從欣賞自己開始還是從先去發(fā)現(xiàn)外在人事物身上的美好，都是幫助我們轉(zhuǎn)變心境的過程跟畅，你會發(fā)現(xiàn)這都是在滋養(yǎng)自己咽筋、愛自己。
用這樣的能量狀態(tài)去投射出一篇美好的生活畫面吧徊件，一切可以如你所愿奸攻。
