其實媳握，這一段時間里大部分人應該不太會有標題里的三種情緒蛾找，因為陸陸續(xù)續(xù)地雙十一的快遞就到貨了嘛。
今天收到了luna的潔面儀柿赊，內(nèi)心的幸福感挺高的幻枉。不是因為買買買熬甫，而是這是對我自己寫簡書的獎勵。
第一天開始寫簡書時豺谈，給自己發(fā)愿，如果寫完100天茬末，就獎勵自己買個潔面儀丽惭。雖然要到這個月底才完成100天吐根，借著雙十一的風我就先享受獎勵了辐马。
這和對應情緒有關系嗎喜爷？
有檩帐！
古典老師在生涯規(guī)劃課程里有個三葉草模型另萤，從三個維度價值 能力 興趣分析了產(chǎn)生厭倦 焦慮 失落三種職場常有的情緒。
當你正在做的事:
有價值 你有能力 卻沒興趣時泛源，就會厭倦
有價值 有興趣 能力卻不夠時达箍，就有焦慮
有能力 有興趣 卻沒有實現(xiàn)價值缎玫，就會失落
厭倦情緒
為什么說職場老人常常有倦怠感赃磨，經(jīng)歷了職業(yè)前期的發(fā)展，趨于穩(wěn)定后洼裤，自然就進入了舒適區(qū)。有豐厚的工作回報 自己的能力也輕松駕馭恩沛，可是雷客，似乎就是缺少了以前的沖勁和活力，厭煩一切皱卓。
怎么辦呢娜汁？
增加新鮮感
我從2011年開始做新員工教育兄朋，算下來零零星星也做了五六年颅和。那些固定不能更改的課程，比如企業(yè)文化 待客禮儀蹭越，內(nèi)容和標準都很統(tǒng)一响鹃，講這么多次誰都會講煩买置。我就會給自己加一點新鮮感堕义。比如說幾句流行的江湖行話脆栋，換個新案例倦卖，抽新員工來分享課程心得。這些方式都會帶來新鮮感椿争，干掉厭倦情緒怕膛。
焦慮情緒
現(xiàn)代人的焦慮情緒估計應該是歷史最高吧，不過應該不會是最高點秦踪。家庭壓力 工作壓力 生存壓力等等褐捻。最近90后脫發(fā)問題上了熱搜掸茅，我想說80后的白頭發(fā)也沒少到哪兒去啊……
有個公式很好玩:幸福/自由=欲望?能力
想要幸福感，想要更多自由柠逞，要么提升能力昧狮，要么降低欲望。欲望過于大于能力板壮，只會加大內(nèi)耗逗鸣，除了焦慮就是不滿足。
我曾經(jīng)在想绰精，我們每個人內(nèi)心都有買買買的沖動和欲望卿樱，我們和那些購物狂的區(qū)別在哪兒呢？
我覺得，區(qū)別在于:有些人是刷爆卡，舉債過日也要買下東西糠悯，完全不考慮能力。而我們是希望通過努力纫普，達到那樣的高度假栓，獲得更好的體驗拌蜘。
失落情緒
馬斯洛需求里第一層是生存，第三層是價值感。當生存沒壓力后晓铆，我們就希望得到更多的尊重和社會地位蠢箩。
而如果一直做著有能力 有興趣 卻沒有價值感，沒有人認同的事情陪蜻，真的很考驗人的韌性邻悬。
就像寫簡書這件事情，如果只寫攘烛，沒有任何回應，感覺就像自己一個人對著樹洞自言自語须眷，其實非常有孤獨感惠拭。
所以，我會給自己發(fā)獎勵簇秒，表明這是有價值的事情皱坛。我會邀請朋友佳仔一起開寫抹沪，每篇相互打賞敏弃，寫完后還有個小出游強化儀式感。周圍的人也都在鼓勵我拟赊，在此非常感謝大家！
綜上所述过吻，每個人每段時間不同情況都會有不同的情緒，沒關系，接納這段情緒，再用小方法對應安撫t(yī)a就可以了哥力！
寫在簡書第八十七天? 87/100
