每個人都有空虛無聊的時候，或是事業(yè)不那么順利铜涉，或是生活中出現(xiàn)了小插曲智玻，或是想起了某個人。那時就會坐著也不舒服芙代，站著閑的慌尚困。實在無法排解時，男人會抽煙链蕊，女人會流淚。而且這種情緒幾天就會卷土重來谬泌，再一次掌控我們滔韵。如何抵擋它對我們的侵襲？做一件自己感興趣的事吧掌实，并把它堅持下來陪蜻。
一讀書，就是和許多高尚的人在談話贱鼻。
讀書宴卖，可以讓我們靜下心來，沉浸在書中描寫的環(huán)境中去邻悬≈⒒瑁可以從書中看到希望，看到堅忍父丰。閱讀帶有喜劇色彩的文章肝谭，令我們逐漸解脫了憂傷，覺得生活有了喜慶蛾扇，會不自覺的嘴角上翹攘烛，忘卻了煩惱。人高興了空虛也就煙消云散镀首，無聊也就溜走坟漱，生活充滿喜悅，前面一片光明更哄。閱讀成長勵志的文章芋齿，會讓我們增添無窮的勇氣腥寇，和困難作斗爭，把空虛看透沟突，把無聊驅趕花颗，會認清自己，剖析自我惠拭，重新塑造扩劝，亡羊補牢，變成一個實實在在的人职辅，時刻充實所缺棒呛，鼓勵自己，從而信心滿滿域携。閱讀優(yōu)美感人的散文簇秒，像坐在潺潺流水的小河邊，清澈見底秀鞭，小魚兒在游動覓食趋观，小鳥兒在快樂鳴叫，野花葦草綠幽幽锋边，香艷艷皱坛。沁人心脾的空氣，令我們打開了心窗豆巨，通透明凈剩辟。書是永遠讀不完的，對哪類書有興趣往扔，都可以找來讀贩猎，只要是正能量的，就會對我們有所幫助萍膛，就會從我們的氣質里顯現(xiàn)出來吭服。
通過讀書，我們認識了《鋼鐵是怎樣煉成的》中的保爾.柯察金蝗罗，被他頑強的生命斗志所感染噪馏；通過讀書，我們傾聽了《人生》中高家林跌宕起伏的命運交響曲绿饵，知道自己一生中關鍵處的幾步該怎么走欠肾；看似《平凡的世界》其實不平凡。馬云曾說過：“是路遙告訴我在困難和挫折面前不放棄拟赊，堅持總有希望刺桃。”讀完高爾基的自傳體小說三部曲《童年》吸祟、《在人間》瑟慈、《我的大學》桃移，我們會看到偉人的光輝形象，會體會他在社會底層的苦難生活葛碧，會被偉人那生生不息的熱望和堅強所折服借杰。
二運動，生命在于運動进泼，體魄在于鍛煉蔗衡。
運動是一切生命的源泉。普希金曾說：“生活多美好啊乳绕，體育鍛煉充滿樂趣和希望绞惦。”我們在無聊寂寞時可以出去運動洋措，跑跑步济蝉，或者是找一處場地健走。運動鍛煉有學問菠发，不是使勁地流汗就有好的效果王滤。專家說過：健走，主張大步向前滓鸠，快步行走淑仆，它不受年齡、體力哥力、性別等方面的限制，是低投入墩弯，高產(chǎn)出的有氧健身運動吩跋，是亙古彌新的養(yǎng)生鍛煉。健走可以增強人體的心肺功能渔工，增強骨骼肌肉力量锌钮，解除我們的緊張情緒，控制體重引矩。最重要梁丘，最基本的是------健走使我們心情舒暢。
跳廣場舞不僅對老年人有益旺韭，青年人氛谜、中年人都可以參加到隊伍中。在烏蘭圖雅高亢区端、歡快的歌聲中值漫，我們的身體跟隨節(jié)奏搖擺，腰部织盼、腿部杨何、頸部都會得到舒展酱塔，使血液流通加快，打開全身關節(jié)危虱。既能令人腰板變得挺拔羊娃，又能增強腿部肌肉力量，是老少皆宜的一項舞蹈運動埃跷。廣場舞曲悠揚動聽蕊玷，鏗鏘有力，快慢有度捌蚊，節(jié)奏分明集畅。大多都是廣為流傳，有很強時代韻律的歌曲缅糟。聽了會讓我們心情十分舒暢挺智，感覺變得年輕，充滿向上的力量窗宦。有興趣的朋友還可以跳拉丁舞赦颇、恰恰舞，既能鍛煉身體赴涵，又能增添氣質媒怯，長期堅持，無聊的空氣會被一掃而空髓窜。
還有很多有益于我們身心健康的活動扇苞，如聽歌，寫作寄纵，做家務鳖敷，搞科技等等。它們會使我們摒除頹廢程拭、情執(zhí)定踱、孤獨、抑郁恃鞋，擊滅消極思想崖媚，變得積極向上。
