忙碌成了我們每天生活的常態(tài)，我甚至把每一天除了工作外的時間互订，計劃和要求列出來碉钠。
【高效每一天】
1.知道今天的重點是什么纲缓，避輕就重；
2.拒絕參與任何沒有意義的事喊废；
3.避免任何無需見面的人祝高；
4.自己帶飯，騰時間午休污筷；
5.避開早晚高峰交通工闺，擠出可用時間；
6.多坐車瓣蛀，多利用碎片時間斤寂；
7.務必留出獨立思考的時間；
8.勤總結揪惦；
9.努力做到不為小事發(fā)脾氣遍搞；
10.多看書少瞌睡。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --- 心情物語
然后一段時間后器腋，朋友約不到我了溪猿，說我太自律，把自己管的像機器人了纫塌。我呵呵笑了诊县，哪里有啊…
我開始慢慢體會到不光生活，其他方面也還是需要慢節(jié)奏的措左。
一.關于飲食:
1.每餐八分飽依痊，一次可以少盛點，吃不完再加，避免浪費胸嘁；
2.細嚼慢咽瓶摆，每口飯至少嚼20下，一頓飯至少要吃15-20分鐘性宏，保護腸胃群井，從嘴里消化開始；
3.飲食宜適當清淡些毫胜，不然要喝太多水书斜，加重腎臟負擔；
4.每天要按時吃飯酵使，尤其是早餐和午餐荐吉，晚餐因人因情況而定；
5.每天至少要吃一個蘋果口渔，刺激腸胃蠕動稍坯，減少便秘的發(fā)生；
6.多吃魚搓劫；
7.多吃蔬菜和粗糧；
8.多喝水混巧；
二.關于運動
1.盡量早起枪向，做做有氧運動:跑步，快走咧党，騎車都可以秘蛔；
2.每周兩到三次瑜伽，改善身體傍衡；
3.周六日有時間深员，可以和家人一起去爬爬山，登高望遠蛙埂；
4.運動后半小時再沖涼進食倦畅；
5.累了一天，睡前可以用醋泡腳绣的，消除疲勞叠赐，做個好夢；
三.關于幸福
1.珍惜現(xiàn)在的一切就是幸福屡江；
2.努力活在當下芭概，不去懊悔過去，不去糾結未來惩嘉；
3.用心去觀察生活罢洲，發(fā)現(xiàn)每一處小的感動；
四.關于家人
1.多花些時間陪伴家人文黎；
2.一起散步都是最美的惹苗；
3.保持對他們足夠的愛心和耐心殿较；
五.關于身體
1.多愛惜自己的身體，尤其是女生鸽粉，更要關注生理期斜脂；
2.少吃冰冷的食物，避免寒氣留在體內.触机；
3.有時間去旅行帚戳，讓身體在路上；
