20-07-06 周一 6.02
- 起床后添加(恢復(fù))站樁項(xiàng)目灶挟，起晚了20分鐘誉察。開(kāi)跑晚點(diǎn)
- 還處于恢復(fù)期高诺，配速接近6分摘悴。下意識(shí)跑了平時(shí)的路線峭梳，就撞上了建筑圍墻
- 建筑圍墻對(duì)兩個(gè)路口暫時(shí)還沒(méi)封閉，還能跑兩天蹂喻，已經(jīng)有攪拌車(chē)進(jìn)駐
- 相較與開(kāi)始時(shí)的兩段跑法葱椭，現(xiàn)在體能已經(jīng)有明顯進(jìn)步了吧:)
20-07-07 周二 6.64
- 低頭數(shù)數(shù)，一二三四口四。有助于穩(wěn)定配速
- 時(shí)間比較巧孵运？剛跑完到“中心廣場(chǎng)”時(shí)，四周無(wú)人蔓彩，只有沙沙的風(fēng)吹樹(shù)葉的聲音
- 最近仰臥起坐練得好像破皮治笨，應(yīng)該慢慢有效果
- 昨天母親忌日百天，晚上好像到她了赤嚼。
20-07-08 周三 6.62
- 大圣歸來(lái)線上跑的獎(jiǎng)牌很酷啊
- “我真的很累啊”旷赖，盡管母親一直建議打羽毛球，跳繩更卒。最后小朋友只是勉為其難地跳了100下等孵？然后“我們回家吧”。也許以身作則更好吧
- 圍墻雛形初具蹂空，目前還留有四個(gè)口俯萌，剛好可以進(jìn)進(jìn)出出，但愿還能堅(jiān)持兩天
20-07-09 周四 6.43
- 趕在下雨之前完成上枕，只有回來(lái)的路上淋了一點(diǎn)雨
- 果然人比平時(shí)少了不少咐熙。光頭大哥和胖大姐在；踩腳的大姐在辨萍；保潔的老大爺一直都在棋恼，又跟人說(shuō)起菜市場(chǎng)不讓老年人進(jìn)去買(mǎi)菜的事情。
- 新來(lái)的一對(duì)組合：兒子騎車(chē)爹跑步
- 要沒(méi)有30天30次的目標(biāo)分瘦，今天我估計(jì)也不出來(lái)了
20-07-10 周五 7.03
- 早上站樁時(shí)間延長(zhǎng)到40分鐘，出門(mén)跑步就有點(diǎn)晚了琉苇，雨過(guò)天未晴嘲玫，還是很涼爽
- 達(dá)標(biāo)完成，明天才能看到結(jié)果并扇，“過(guò)去的30天跑的次數(shù)”
- 圍墻終于將路線封住了去团，但翻過(guò)小土坡之后發(fā)現(xiàn)還留了另外一個(gè)口
- 坡度有點(diǎn)大，上下破對(duì)腳的磨損不小，主要是我這雙鞋有點(diǎn)挫
- 回來(lái)的時(shí)候?qū)崪y(cè)了一下一圈還是1.6公里左右
- 還能繼續(xù)跑幾天
20-07-11 周六 7.09
- 達(dá)標(biāo)完成30天30次土陪。繼續(xù)努力
- 繼續(xù)陰天昼汗，來(lái)活動(dòng)的人不多。光頭大哥和胖大姐感情很好鬼雀，今天跑圈遇到了3次顷窒。公園門(mén)口大姐騎電動(dòng)車(chē)，大哥騎自行車(chē)一起走了
- 似乎直接去了公園對(duì)面的路源哩，之前因?yàn)橐咔橐恢狈怄i鞋吉。如果解封了，以后我也可以走那條路励烦，可以繞過(guò)工地
計(jì)劃明天休息一天谓着，有UFC的格斗島賽事
20-07-12 周日 7.40
- 難道是因?yàn)榻裉斓谋荣愄d奮？5點(diǎn)就醒來(lái)了坛掠，站樁結(jié)束剛6點(diǎn)赊锚。決定繼續(xù)去跑步
- 昨晚下雨，熱身邊上的凳子上有很多蝸牛屉栓，其中兩只還挺活躍
- 剛出門(mén)準(zhǔn)備跑老婆打電話來(lái)說(shuō)下雨了還跑嗎舷蒲？閃念準(zhǔn)備從南門(mén)直接返回，但這樣會(huì)顯著拉低平均跑量啊
- 還是決定繼續(xù)系瓢。天公作美阿纤，雨接下來(lái)就停了
- 對(duì)著公園的路還是封鎖狀態(tài)，但更南邊的一條開(kāi)放了——對(duì)比返回的舊路線夷陋，這條路線干凈多了
- 通的路線轉(zhuǎn)折角度太陡峭欠拾，無(wú)意識(shí)就奔著西北門(mén)去了。還得折回來(lái)一段——這一節(jié)后來(lái)證明是“龍舟路線”的龍角
- 舊的路線稱(chēng)為“蝌蚪”線骗绕，沒(méi)想到身軀一抖藐窄，變身“龍舟”線線。以后就按照這個(gè)線路跑
小結(jié)
- 跑量70.10公里
- 累計(jì)跑步14次(這里記錄都是單程的好成績(jī)酬土，每天還有返程的龜速跑）
- 平均配速5分55秒
周五達(dá)成30天30次的成就（統(tǒng)計(jì)只能顯示最近30天次數(shù)）荆忍。總次數(shù)(50)目前排名第四撤缴，距離第一(119)還差一個(gè)第二(74)那么遠(yuǎn)刹枉。
女超人Jo的這段話——
既然意識(shí)到自己的平凡 就不要再覺(jué)得世間瑣碎俗不可耐 好好工作 賺錢(qián)存錢(qián) 鍛煉身體 買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房買(mǎi)保險(xiǎn) 盡可能為自己添置一點(diǎn)抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力 穩(wěn)妥平安的活在這個(gè)世上 少給別人添麻煩 不然 就連平凡人都做不成了 只能變成一個(gè)不幸的平凡人
當(dāng)?shù)蒙稀叭碎g煙火氣，最撫凡人心”屈呕。感覺(jué)就不那么著急急躁了微宝。
