? ? 我們似乎過度擔憂了幻件，一遍又一遍地回顧不好的事，直到自己感到筋疲力盡心俗。然而傲武，擔憂只是在錯誤的地方尋找答案和保護，如果目標是過更好的生活城榛，那么擔憂就是一塊絆腳石揪利。
? 為了應付工作/生活的壓力，我們常常同時處理幾件事狠持∨蔽唬科學家們稱，這樣做會讓人很難排除無關信息的干擾喘垂，反倒更難集中精神甜刻，使壓力像滾雪球一樣越滾越大。此外正勒，預先胡思亂想或者對人/事做出預判也是阻礙我們感覺被愛的壁壘得院。在不考慮情緒情感的情況下，制定計劃和戰(zhàn)略必然會有疏漏章贞，與其做這種無用功祥绞，不如像作者建議我們的那樣保持不確定性。
? 當我們對壓力的反應太強時鸭限，我們可能會小題大做蜕径；當我們對壓力的反應太弱時，我們就會反應不足败京。這都會限制我們的思維兜喻、感受和行為方式，妨礙我們感受到愛赡麦。而當壓力控制在健康朴皆、可接受的范圍內時，我們則會處于一種精力充沛泛粹、警覺车荔、專注、平靜和放松的狀態(tài)戚扳。
? ? 真正帶給人幸福的是愉悅的人際關系忧便，這種幸福能持續(xù)很長一段時間。
? 我們從不缺少愛，缺的是感受愛的能力珠增。
