由于前一天的堅(jiān)決靜坐比較辛苦赦肋，加上晚上葛印卡老師的開示深奧難懂块攒。凌晨就醒來了，腦海中各種妄念佃乘，一刻不停歇囱井。感覺馬上就要敲起床鐘了，等一會兒吧趣避。
在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)了一個多小時庞呕，起床鐘始終沒響，屋里沒有表，起床穿衣服到大廳住练，大廳的掛表顯示北京時間兩點(diǎn)地啰，揉了揉眼睛在看一遍。沒錯讲逛，就是兩點(diǎn)亏吝，也就是說醒來的時候才十二點(diǎn)多點(diǎn)兒。崩潰妆绞，早上四點(diǎn)還要起床顺呕，我是睡還是不睡。必須睡啊括饶，不然這一天怎么過株茶。好在回屋以后沒有了對鐘聲的期待，很快入睡图焰。
白天打坐的時候內(nèi)心一直比較煩躁启盛。其他人的咳嗽聲，前排師兄沖鋒衣摩擦的擦擦聲技羔，左邊師兄的毯子壓到我了僵闯，后面師兄踢到我了。
今天的堅(jiān)決靜坐感覺比昨天還難過藤滥，難忍的疼痛鳖粟，難熬的時間。
今天的下坐以后拙绊，腦海中的妄念也比較多向图，昨天老師的開示在心頭縈繞不去。
后來才知道标沪，這幾種情況的出現(xiàn)都是正常的榄攀。這是在修忍辱。
忍辱分為三種：忍受他人惡行的安忍金句、忍受修行正法之苦的安忍檩赢，以及對深奧佛法不恐懼的安忍。
一违寞、忍辱他人惡行的安忍
修行中感覺被別人打擾贞瞒，這只是非常輕微的情況。
在生活中坞靶，當(dāng)別人傷害我們憔狞，在暗處中傷誣陷我們，或在背后挑撥離間等等彰阴，面對這些現(xiàn)象的時候瘾敢，心中不產(chǎn)生瞋恨或憤怒,就是忍辱他人惡行的安忍。
嗔心摧福善
如果我們對于他人所施加的侮辱或傷害，產(chǎn)生瞋恨憤怒的負(fù)面情緒簇抵，自心沒有調(diào)伏的話庆杜，就會摧毀所做過的一切功德。
難行莫勝忍
忍辱的功德非常大碟摆，難行莫勝忍晃财，沒有一種修行比忍辱更難修，表示修忍辱的功德跟它的難度一樣大典蜕，所以靠忍辱可以累積無邊的功德断盛。
調(diào)柔身語意
我們不管遇到任何情境，都要好好調(diào)伏自己的身口意愉舔。藏人比喻說钢猛，修行忍辱，要將身口意調(diào)柔到像是腳踩在棉花堆里似的轩缤，軟綿綿的命迈，沒有感覺一樣礼患。不管別人如何傷害你放吩，如果你能以很柔軟的心和態(tài)度來應(yīng)付的話最爬，表面上看起來是弱者呐舔，到最后終會是個贏家。
傲慢與嗔恨
瞋恨心很重的人很難修忍辱休玩，但是傲慢心重的人更難修忍辱瑟捣，因?yàn)槭篱g八法末荐，都和自己的聲望名利起落有關(guān)湃累。如果人對外界種種得失陕靠，乃至一點(diǎn)點(diǎn)的謾罵諷刺，等等任何負(fù)面事情脱茉，內(nèi)心沒有作調(diào)整的話，很容易被外緣引動深藏內(nèi)在的傲慢心垄开，傲慢心一被刺激琴许，就會受不了而動怒。
二溉躲、忍受修行正法之苦的安忍
忍受靜坐里身體的苦痛就是這一種情況榜田。
為了追求或修持正法，不顧身心性命锻梳，忍受一切艱辛困苦或嚴(yán)冬酷暑箭券，赴湯蹈火，奮不顧身疑枯，這是忍受修行正法之苦的安忍辩块。
三、對深奧正法不恐懼的忍辱
前一天晚上開示的內(nèi)容比較稀有，殊勝废亭。內(nèi)心一時間不容易接受国章，就是這種情況。
對于正法實(shí)相空性或深奧勝義的義理豆村，如果不了解液兽，不應(yīng)該產(chǎn)生邪見或毀謗，應(yīng)該想方設(shè)法掌动，讓自己能正確地理解四啰，并毫無顛倒的受持，這是對深奧正法法不恐懼的忍辱粗恢。
我們對許多教義還沒有很深入了解之前柑晒，聽到某些稀有殊勝的理論或妙法，往往會產(chǎn)生恐懼和懷疑之心适滓，這并不是正法有什么可怕敦迄，而是一般人在不理解真相的狀況下，會被從未接觸的理論嚇到凭迹。
不怕念起罚屋，只怕覺遲，只有認(rèn)真修煉嗅绸，平時才能時時往內(nèi)覺知脾猛，感知當(dāng)下每一個感受的生滅。這樣在心里生起習(xí)氣反應(yīng)之前鱼鸠，就可以及時發(fā)現(xiàn)猛拴。增加忍辱的智慧。
今天的感受部分蚀狰，有一些是網(wǎng)絡(luò)摘抄愉昆，個人的認(rèn)知還沒有達(dá)到這個層面，學(xué)習(xí)中麻蹋。
第六天結(jié)束
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