1、我給自己這個(gè)月的訓(xùn)練整體打10分携悯。
2祭芦、? 我這個(gè)月做的最好的是：按照最初定下的目標(biāo)計(jì)劃，始終如一認(rèn)真執(zhí)行憔鬼，疊加進(jìn)來一個(gè)不翹二郎腿的行為訓(xùn)練实束，執(zhí)行就是正版款，把一個(gè)看起來不容易修正的習(xí)慣一下子矯正了逊彭。
3咸灿、? 這個(gè)月我最大的感受：身體、情緒侮叮、頭腦相互信任理解配合支持避矢，早睡這個(gè)行為不管是偶有完成寶寶款還是大部分的高仿款，客觀因素的時(shí)候居多囊榜，躺在床上刷手機(jī)拖延不睡的時(shí)間在減少审胸，不知不覺間拖延的頑疾也在療愈中……放下掛礙順應(yīng)內(nèi)心，不控制不勉強(qiáng)卸勺，感受到越來越愉悅的情緒砂沛，很有成就感。
4曙求、? 我有什么新的發(fā)現(xiàn)（覺察）覺察自己如果急燥就容易回到老的思維模式上碍庵，一旦發(fā)現(xiàn)就止語(yǔ)映企，用沉默和微笑代替，給時(shí)間去緩沖静浴，去給自己內(nèi)心對(duì)話堰氓，去找是什么觸發(fā)自己回去的節(jié)點(diǎn)，雖然有時(shí)候有自責(zé)的情緒苹享，卻接納自己的真實(shí)感受双絮，我發(fā)現(xiàn)止語(yǔ)對(duì)我是不錯(cuò)的體驗(yàn)，這個(gè)覺察還需更多的有意識(shí)加強(qiáng)得问。
5囤攀、? 隨著這個(gè)高仿版升級(jí)為正版，真的是我需要養(yǎng)成的習(xí)慣嗎宫纬？是啊焚挠，我定下的這個(gè)目標(biāo)計(jì)劃就是我最想要的。
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