阿萌萌100天讀書(shū)筆記Day11
從現(xiàn)在開(kāi)始秃臣，過(guò)有準(zhǔn)備的人生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——張萌
? ? ? ? 第一次知道萌姐喘垂，是在樊登讀書(shū)會(huì)的作者光臨里笆檀，萌姐分享了她的書(shū)《人生效率手冊(cè)》滑进。當(dāng)時(shí)聽(tīng)完她的分享就覺(jué)得很喜歡她堂氯，于是去查了她的好多資料悼尾，了解了她的經(jīng)歷以后就更喜歡她了。買(mǎi)了萌姐的好多線上課程章贞，這次看到萌姐的新書(shū)上線祥绞，趕緊下單。
? ? ? ? 今天讀了萌姐新書(shū)《加速》的第一部分：精力管理鸭限。在這一部分蜕径，萌姐分為8點(diǎn)來(lái)和我們分享了如何進(jìn)行精力管理。今天的筆記先分享前3點(diǎn)败京。
1.目標(biāo)建立：個(gè)體崛起時(shí)代的快速增值
? ? ? ? 我們很多人常常為找不到自己的目標(biāo)而困擾兜喻，在萌姐的《人生效率手冊(cè)》中，曾經(jīng)分享過(guò)關(guān)于如何建立目標(biāo)的“七個(gè)人物法”赡麦。這七個(gè)人都是你想成為的人朴皆，也就是你的榜樣。作為你想要超越的目標(biāo)泛粹，這七個(gè)人一定要設(shè)定為不同級(jí)別的遂铡。比如，有終生難以超越的人晶姊，有三年到五年可以超越的人扒接，甚至在一年之內(nèi)就能超越的人。然后寫(xiě)出他們每個(gè)人身上你認(rèn)為最重要的硬本領(lǐng)，每人3個(gè)钾怔，一共21個(gè)碱呼。從中找到你目前最想要修煉的硬本領(lǐng)，以此確定你的目標(biāo)蒂教。
? ? ? ? 找到目標(biāo)以后巍举，應(yīng)該如何將目標(biāo)具體化并付諸實(shí)踐呢？萌姐給我們提供了兩個(gè)工具：（1）SMART法則凝垛；（2）甘特圖。
（1）SMART法則（適用于具體到一個(gè)目標(biāo)時(shí)）
? ? ? ? Specific（具體的）蜓谋、Measurable（可衡量的）梦皮、Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）、Relevant（相關(guān)的）桃焕、Time-bound（有時(shí)限的）剑肯。
（2）甘特圖（適用于多個(gè)目標(biāo)同時(shí)進(jìn)行時(shí)）
? ? ? ? 什么是甘特圖？它其實(shí)就是一個(gè)多任務(wù)管理模塊观堂。甘特圖的內(nèi)在思想就是用圖示的方式让网，通過(guò)活動(dòng)列表和時(shí)間刻度，形象地表示出不同項(xiàng)目的活動(dòng)順序與持續(xù)時(shí)間师痕。橫軸表示時(shí)間溃睹，縱軸表示任務(wù)，線條則表示在期間內(nèi)的任務(wù)完成情況胰坟。
2.目標(biāo)分解：細(xì)化任務(wù)和突出重點(diǎn)
? ? ? ? 如果想要一個(gè)目標(biāo)具有可操作性因篇，就必須將其分解成一個(gè)個(gè)能夠執(zhí)行的任務(wù)。目標(biāo)分解有三個(gè)方法：
（1）分子分解法
? ? ? ? 我們要把自己的目標(biāo)分解為小目標(biāo)笔横，那這里可以用到的工具是效率手冊(cè)竞滓。在效率手冊(cè)中，每一天都是一份計(jì)劃清單吹缔，幫你逼著自己去規(guī)劃一天的三個(gè)目標(biāo)商佑，然后把每一天的目標(biāo)又細(xì)分為每個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，這樣行動(dòng)起來(lái)更容易操作厢塘，也更容易堅(jiān)持下去茶没，從而實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。一天下來(lái)俗冻，只要回顧一下手冊(cè)礁叔，就能知道自己今天創(chuàng)造了多大的價(jià)值。
（2）重要性法則
? ? ? ? 一個(gè)大目標(biāo)可以分解成很多個(gè)小目標(biāo)迄薄，但其中往往只有幾個(gè)小目標(biāo)琅关，才是對(duì)大目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)起決定性作用的。人們常常把這些關(guān)鍵目標(biāo)叫作“難啃的骨頭”，而重要性法則就是幫你找出那些難啃的骨頭涣易。
（3）目標(biāo)排序法
? ? ? ? 我們都聽(tīng)過(guò)一句話叫“巧婦難為無(wú)米之炊”画机，從這句話我們可以知道只有先買(mǎi)好米，才能開(kāi)始做飯新症，做任何事情都有先后順序步氏，所以我們需要對(duì)分解后小目標(biāo)進(jìn)行排序。
3.目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：18個(gè)周期禮物法與權(quán)威期待
? ? ? ? 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的兩大方法徒爹，分別是使用激勵(lì)手段和學(xué)會(huì)目標(biāo)復(fù)盤(pán)荚醒。
（1）使用激勵(lì)手段
? ? ? ? 激勵(lì)手段分為自我激勵(lì)法和他人激勵(lì)法。自我激勵(lì)法里萌姐分享了“18個(gè)周期禮物法”隆嗅，通過(guò)物質(zhì)手段激勵(lì)自己界阁。每21天可以歸為一個(gè)小周期，那么一年大概是18個(gè)周期胖喳。當(dāng)你堅(jiān)持做一件事時(shí)泡躯，就在每個(gè)周期結(jié)束時(shí)設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，周期時(shí)間越長(zhǎng)丽焊，就將禮物的價(jià)值設(shè)定得越高较剃。18個(gè)禮物不是任意設(shè)置的，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)：其中50%的禮物要與個(gè)人成長(zhǎng)有關(guān)技健，30%與物質(zhì)甚至與炫耀有關(guān)写穴，另外20%可以可以隨意挑選。然后凫乖，按照對(duì)這些禮物的渴求程度將其排序确垫，把最不想要的放在第一個(gè)周期，以此類(lèi)推帽芽。同時(shí)删掀，要注意的是，我們一定要對(duì)自己講信用导街，千萬(wàn)不能給自己畫(huà)大餅卻不兌現(xiàn)披泪。他人激勵(lì)法是來(lái)自權(quán)威機(jī)構(gòu)或重要他人的期待。
（2）學(xué)會(huì)目標(biāo)復(fù)盤(pán)
? ? ? ? “復(fù)盤(pán)”原本是圍棋術(shù)語(yǔ)搬瑰，指的是在下完一盤(pán)棋之后款票，要重新擺一遍棋局，以檢查對(duì)局中對(duì)弈者的優(yōu)劣與得失關(guān)鍵泽论，并進(jìn)行分析和推演艾少，以獲取技巧和經(jīng)驗(yàn)，更新和完備自己的棋術(shù)戰(zhàn)略儲(chǔ)備庫(kù)翼悴，使棋藝更加精湛缚够。
? ? ? ? 目標(biāo)復(fù)盤(pán)分為四步：回顧目標(biāo)、結(jié)果對(duì)比、思維演練谍椅、總結(jié)規(guī)律误堡。關(guān)于目標(biāo)復(fù)盤(pán)，不一定非要等大目標(biāo)都完成了再做雏吭，我們也可以階段性地進(jìn)行目標(biāo)復(fù)盤(pán)锁施。階段性的目標(biāo)復(fù)盤(pán)就好比“吾日三省吾身”，更側(cè)重于防止目標(biāo)偏離正確方向杖们。
? ? ? ? 一個(gè)人思維變了悉抵，世界就變了，所以我們首先要先想要獲得高效人生的思維摘完。
