? ? ? ? ? ? 坐到沙發(fā)上突然感覺胸口緊了一下偶宫，感覺有點憋非迹，身體的這個感受是第二次被我感知到环鲤，這次引起了我的注意纯趋。當(dāng)下我放下手頭的活，閉上眼睛去感受身體的感受冷离，我調(diào)整呼吸吵冒，讓自己放松下來。把注意給到胸口西剥，去體會那個“緊”和“憋”痹栖，只是去體會，任由這種感受隨著他自己的節(jié)奏發(fā)生著變化著……
? ? ? ? ? 此刻感覺與自己貼的好近呀瞭空！胸口開始有熱乎乎的感覺揪阿，“緊”和“憋”的感受慢慢淡去，直到消失……“輕松”兩個字慢慢浮現(xiàn)咆畏，我開始體會自己的需要南捂，我開始梳理自己，感覺用一把古香古色的桃木梳子輕柔地緩緩地梳理著……我需要放松旧找，我想有安靜愜意的休息時光溺健。這時頭腦中浮現(xiàn)出躺在藤條編織的搖椅上，旁邊藤桌上擺著一束鮮花钮蛛，茶碗中清茶的清香在淡淡的花香中隱隱約約鞭缭。這個意象一直在搖椅上繼續(xù)著，我體驗到了放松魏颓，這種滿足感讓我欣喜岭辣，同時讓我深深地體貼自己，看到自己的努力甸饱，當(dāng)然也看到努力背后的需要――安全沦童、踏實。
? ? ? ? 我突然意識到柜候，我現(xiàn)在就很安全很踏實呀搞动！我什么也不做，就很安全很踏實呀渣刷！“我本具足”此刻被我深深地感觸到了鹦肿，這一刻更加放松，而且還很自在辅柴。推著自己向前趕的局促和著急在這一刻已失去意義箩溃，那份不自在已停下腳步瞭吃，取而代之的是內(nèi)心的安定。這時想到被推著趕著向前的成人們孩子們涣旨，多么希望人們在向前行進時多份覺察歪架，帶著覺察做事，可以忙而不亂霹陡；明確“我本具足”可以用從容自在不去莫名的抓取和蚪。
? ? ? 守住內(nèi)心的一片清寧，對于我來說很重要烹棉，很受益攒霹。希望將這份美好的感覺傳遞給更多的人……
? ? ? ? 這時我又聯(lián)想到自己辦“愛的語言學(xué)習(xí)成長小組”的初衷――希望在互相陪伴中在自我傾聽和學(xué)習(xí)傾聽別人中引領(lǐng)每個成員內(nèi)心安靜下來，慢下來浆洗，能夠在紛繁的生活中覓一方清靜安寧之地催束，在那里每個人都可以貼近自己、梳理自己伏社，讓自己安定而清晰……因為每個人都值得這樣奢侈的待遇抠刺。
