? ? ? ? ? ? 20181210? 周一

? ? ? ? 憋著不說值戳，你難受不？

*我在孩子房間炉爆，喊先生給拿個東西堕虹。喊了一聲，先生沒反應(yīng)芬首；又喊一聲赴捞，人家嗯了可是沒起身；我有點(diǎn)窩火郁稍，喊了第三聲赦政，又伸頭看看，只見他坐在沙發(fā)上低著頭看手機(jī)耀怜，還是沒有要起身拿的意思恢着。我的火騰的就竄到腦門掸屡，站起來自己去拿了東西，回手把門重重的關(guān)上然评。

孩子聽到動靜仅财，正在寫作業(yè)的他，抬頭看看我碗淌，知道我又“炸毛”了盏求。忙一疊聲的問：“媽，你咋了亿眠？又生氣了碎罚？”

我習(xí)慣性的想否認(rèn)，剛想像以往那樣纳像，沉著臉冷冷的說一句“沒有啊”系瓢，想了想溶浴，還是把這口是心非的話咽了回去。

我心說，裝什么裝荆忍，明明就是生氣了嘛禁灼。誰傻呀昵仅，我的情緒已經(jīng)明顯到臉色退渗，語氣，行為都顯露無遺了犀勒，別人看的出來也感受得到屎飘。我都這樣了，還說沒生氣贾费，這不是侮辱人家智商么钦购？！

于是褂萧，我氣沖沖的說押桃，“嗯，我生氣了箱玷，生你爸的氣怨规。我喊他給我拿個東西，都喊了他三聲锡足，可他就顧著看手機(jī)波丰，動也不動。氣死我了舶得！”邊說掰烟，我還邊不解氣的拍了一下床。

讓我奇怪的是，這番話說出口纫骑，一是我覺得自己不像以往裝著憋著時蝎亚，胸口堵的難受。一說出來先馆，好像也沒那么生氣了发框。

二是，我怎么看著孩子的反應(yīng)煤墙，像是松了口氣梅惯，沒那么緊張了。

難道是我的錯覺仿野？

我愣了愣铣减，品品自己的感受，是的脚作，我真的沒那么氣了葫哗，心里的那股火，沒再往上躥騰球涛。

我又跟孩子核對：“我生氣了呀劣针，我生你爸的氣了。你不害怕宾符，不緊張酿秸？”

孩子反倒笑了灭翔，“你那樣子一看就是生氣了魏烫，你就愛生氣。你再拍幾下床唄肝箱，只要你手不疼哄褒。再說我爸看手機(jī)說不定有正事呢，人家等會兒給你拿不行么煌张？你看你等不及急得還生氣了呐赡。”

也許是孩子放松的神情感染了我骏融，他這么一說链嘀，我的火氣又消了一大截。

*不一會兒档玻，我的情緒就漸漸平復(fù)了怀泊。想想，今晚上這個生氣的情緒误趴，好似沒有很蔓延霹琼，沒有帶來后續(xù)的波動哦。這是為什么呢？

哦枣申，我突然想起來售葡，有一次和朋友聊天，我說忠藤，我有時候明明生氣了有情緒了挟伙，可是當(dāng)孩子或是別人問我的時候，我又不知怎么說模孩，怕說了別人覺得我不好像寒，覺得我脾氣大心眼小，不想承認(rèn)和面對瓜贾，于是就否認(rèn)诺祸。當(dāng)時朋友就說了句，“憋著不說祭芦，你難受不筷笨？”

是呀，此刻我才意識到龟劲，“憋著不說胃夏，我難受，真難受昌跌！”

我發(fā)現(xiàn)仰禀，憋著不說，否認(rèn)和回避自己的情緒蚕愤，會讓最初的那點(diǎn)小情緒答恶，不斷的隨著腦海里自己編寫的劇本，積小成大萍诱，發(fā)酵變質(zhì)悬嗓，成為易燃易爆品。到憋也憋不住的時候裕坊，來個大引爆包竹，傷人傷己。

就如我剛才籍凝，明明是對先生看手機(jī)不給我拿東西很生氣周瞎，可如果在孩子問我的時候，我否認(rèn)和回避饵蒂。一是孩子心里會很不安声诸，因為他能感受到我的情緒，可我的否認(rèn)苹享，讓他很凌亂很緊張双絮，他會擔(dān)心浴麻，不知接下來我的情緒會在什么時候因為什么事爆開，會不會引火上身波及到他囤攀？于是接下來他就得小心翼翼的應(yīng)對我软免。而當(dāng)我坦誠說出，我就是生氣了焚挠，因為什么生氣了膏萧。他反倒能放松了，因為他知道我這個炮已經(jīng)炸了蝌衔，就是這程度了榛泛，只用應(yīng)付此時就好，接下來不用再擔(dān)心了噩斟。

再一個曹锨，如果剛才我否認(rèn)和回避了我在為這個事生先生的氣，我憋著不說剃允∨婕颍可是，這個情緒憋在這里沒被處理的話斥废，它會不停的翻騰椒楣，會讓我不由得去勾起很多念頭，“哼牡肉，手機(jī)比我重要是吧捧灰。哼，你就是不在意我统锤。哼毛俏，你給孩子做了沉迷于手機(jī)的壞榜樣。我叫你幾聲你都不為我做事跪另，我被忽略了拧抖，我不被愛了……”我就該被這些念頭和自編的劇本困擾糾結(jié)痛苦……最終，還是會讓自己和身邊的人為我發(fā)酵膨脹的情緒買單的免绿。

*憋著不說，難受的很擦盾。

坦然承認(rèn)和說出嘲驾，其實是給了情緒一份看見，一個允許迹卢，和一個流動的出口辽故。（當(dāng)然，這個說腐碱，即可以是口說誊垢，也可以是手寫掉弛，還可以是以其它方式∥棺撸可以和對方表達(dá)殃饿，可以和別人訴說，也可以自己梳理釋放……）

不要再把小情緒憋成大炸彈芋肠，及時覺察乎芳，及時處理，不要讓它堵心帖池，傷人奈惑。