每日檢視117/365
起床：5:30
就寢：11:10
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康镇草、家庭、工作瘤旨、生活梯啤、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上存哲，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商因宇，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作祟偷。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)察滑，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞肩袍、爵士舞功底夯實(shí)杭棵，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)氛赐，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳先舷。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次艰管。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上蒋川。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上牲芋。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次捺球。⑥陪老公游泳8次缸浦。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸氮兵。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作裂逐。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由泣栈，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬卜高。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡弥姻，早晨七點(diǎn)前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程掺涛，合理搭配食材庭敦。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%薪缆，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)秧廉，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完拣帽。列入人名頭像定血、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練诞外。②線下公開演講不低于三次澜沟。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍峡谊，可以展示茫虽。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典既们。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄濒析。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上啥纸。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書号杏。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品。
本月2019.2.10——2019.3.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次斯棒。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次盾致，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手荣暮，單側(cè)手腳練習(xí)配合庭惜，手腳協(xié)調(diào)。④身所身姿練習(xí)15次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次穗酥。? ③兒子——a.跳繩10次以上护赊，游泳5次以上.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練4次，拉光1次砾跃。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘骏啰。c.陪老公游泳4次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完抽高，準(zhǔn)確率100%判耕；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個(gè)準(zhǔn)確率100％；36個(gè)字母1分30內(nèi)記完厨内，準(zhǔn)確率100%祈秕；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完渺贤，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上；加入抽象圖型5個(gè)请毛；加入二進(jìn)制30個(gè)志鞍。②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③一直播課程跟進(jìn)方仿。④繼續(xù)完成“憶”鳴驚人特訓(xùn)營6—12/18⑤運(yùn)營特訓(xùn)營30課⑥北京3.15-3.17期間3天班課前準(zhǔn)備⑦袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練
個(gè)人成長(zhǎng)：①翻轉(zhuǎn)學(xué)院《高效落地時(shí)間管理》課程第二遍學(xué)習(xí)并打卡②繼續(xù)翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享5本固棚。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》④幸福雙翼家庭大學(xué)繼續(xù)《教育升級(jí)2030》第二遍學(xué)習(xí)踐行小測(cè)，拿到優(yōu)秀證書仙蚜；《作業(yè)≠作孽》視頻3/3此洲；《家庭模式與夫妻情感》課程跟進(jìn)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺。
講師夢(mèng)：①做出知識(shí)產(chǎn)品課程框架②保持與J教練及文文溝通委粉。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
119/365? ? 2019.3.10灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】情商——情緒呜师！
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋一直播《道德經(jīng)》背誦＋運(yùn)用特訓(xùn)營24、25/30
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第5課視頻＋《90天練就好聲音》56/90＋口部操87/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)43/365
3.閱讀書籍:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋我加掌上書店5.6/741
【小確幸】游泳贾节。
【今日完成事項(xiàng)】
2019.3.10
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋一直播《道德經(jīng)》背誦＋運(yùn)用特訓(xùn)營24汁汗、25/30
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第5課視頻＋《90天練就好聲音》56/90＋口部操87/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)43/365
3.閱讀書籍:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋我加掌上書店5.6/741
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋上午舞蹈練習(xí)10分鐘＋下午游泳6＋晚上健身房肚皮舞
5.講師夢(mèng)： 堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第304天＋輕課英文外刊精讀打卡第308/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第233天。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→3栗涂。(前5次＋2次+4)
兒子：歷史1→5(13+6+3)+? 松果體0→2【10+6+3(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2)＋自己提問思考0→0(2+0+1)知牌。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→4(2+1)＋陪游泳0→2(6+11+4)。
父母共餐0→4
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
