引文：這節(jié)來到怎樣成為精力管理的高手的最主要章節(jié)坟比，金字塔模型的前兩頂峰——意義感泛释、注意力。打一個比方來說温算，旺盛的精力好比是加滿油的汽車（體能充分怜校、情緒高漲），光有了油還不行注竿，還需要回答兩個問題：
去哪兒茄茁？
怎么去?
方案、目標巩割、使命（意義感）解決去哪兒的問題裙顽，專注、聚焦（注意力）解決怎么去的問題宣谈。
先說說注意力愈犹，我理解，注意力=精力=專注=專心= ...闻丑，說的都是一個意思漩怎。
李笑來老師曾經(jīng)說過，你擁有的最寶貴的財富是什么嗦嗡？注意力勋锤。梁啟超也曾說過，無專精則不能成侥祭，無涉獵則不能通也叁执。我最喜歡的《誡子書》也提到淫慢則不能勵精茄厘，險躁則不能治性。這無不在精準谈宛、精細次哈、專注。
張老師也提到注意力在哪兒吆录，精力就流向哪兒亿乳，并通過兩類實物的輸出對比，第一類是事務性或應付性的輸出径筏，這類輸出是即問即答葛假，類似服務型行業(yè)以及流水線的工作（不是貶低的意思），大腦對工作產(chǎn)生的“荷載量”較小滋恬，輸出的價值低聊训，或是極有可能被人工智能取代的工作。第二類是系統(tǒng)性恢氯、創(chuàng)造性輸出带斑。比如寫作，有些戰(zhàn)友出一些經(jīng)典的作品勋拟，完成一次長跑汗水輸出的突破勋磕，在工作中嘗試從無到有的過程。而現(xiàn)實生活中敢靡，我們的耳朵和眼睛及其敏感挂滓，保持著眼觀六路、耳聽八方的習慣啸胧，并且出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象赶站，微信的消息總想趕快去翻閱，抖音上總結(jié)的道理很好纺念，可是一小時過后我們什么也記不起贝椿，以及周圍的“打擾”等，娛樂等影響我們的精力陷谱。所以如果你要增加你的產(chǎn)出烙博，就是要把精力聚焦在這種創(chuàng)造性、系統(tǒng)性的輸出上烟逊。套用他的話渣窜，我們一生中若展現(xiàn)出優(yōu)秀，那么其成果更多表現(xiàn)在系統(tǒng)性焙格、創(chuàng)造性的輸出图毕。
精力的管理三個方法
>設(shè)定清晰、可預見目標
凡是都有因果眷唉，而這次我想強調(diào)清晰與可預見性予颤，針對第一類事務性輸出清晰與可預見性更強，可以量化體現(xiàn)在生活中冬阳，但針對創(chuàng)造性輸出說到清晰蛤虐、可預見性談何容易，汽車容易出現(xiàn)堵車肝陪，運動員表演容易產(chǎn)生緊張情緒驳庭，他們不像地鐵在單一的軌道上無交織的運行，那么為什么要設(shè)定清晰氯窍、可預見性的目標呢饲常？目的是希望我們能在適當?shù)臅r間內(nèi)可控，可控是一種能力狼讨，能把你的消耗的時間解放出來贝淤。
>集中精力只處理一件事
我從工作中總結(jié)到一個這樣的經(jīng)驗，往往精力留給單純政供、單一的事物播聪。我并不是那種很聰明的孩子，能邊工作邊聊天還播放音樂布隔，以前我也會有些精力不集中的時候离陶，想著聽一些名人的語音和音樂能讓我精神放松，事實相反衅檀，半途而廢在眼前招刨，當沉浸在一種單循環(huán)模式下，效率更好哀军。我曾在寫論文的時候就套用這種方法计济，關(guān)掉打擾我的一些軟件，給手機扔的遠遠的排苍，上午時間專注完成某一章節(jié)沦寂。
>此過程中，當精力分散或被打擾時淘衙，簡記分散的原因
給自己裝入一個充滿精力的盒子后传藏，難免會有人觸碰你、翻開你彤守，張老師也講述在精力集中過程中毯侦，可能會有一些莫名其妙的想法在你頭腦中出現(xiàn)，來分散你的注意力具垫，一會后又很難想起來侈离，感覺頭腦非常難受。我認為在此過程中簡單記錄產(chǎn)生這樣原因的幾個文字筝蚕，然后繼續(xù)“導航”充滿存在盒子里的狀態(tài)卦碾。
聯(lián)想一：小時候看武俠電視劇《風云雄霸天下》《射雕英雄傳》《天龍八部》等連續(xù)劇中铺坞，一些頂級大師給要事交代后都會閉關(guān)修煉，幾天內(nèi)不能有任何人打擾洲胖，那時候不明白其意济榨，工作兩年后些許明白，繁事過后必要靜心绿映，集中思索須要體力更需要精力擒滑。勒克菲勒在寫給兒子的第四封信中也強調(diào)，他星期四傍晚離開辦公室叉弦，周一才回辦公室丐一，不管是在家里度過還是劃橡皮艇，對他來說安靜“思索”的一天淹冰，是長期以來成果最多的一天库车，也是最寶貴的工作日。
聯(lián)想二：吾生也有涯榄棵，而知也無涯凝颇。人的精力是有限的，以有生之年而去追求無限的知識疹鳄，則殆矣拧略。
下一篇文章主題：意義感的思索
