大家好仲翎，今天分享書是一本關(guān)于怎么有效的思考和利用時(shí)間去學(xué)習(xí)的書痹扇，
這本書呢叫《暗時(shí)間》，本書的作者是劉偉鵬谭确，他是微軟亞洲中心的IT 精英帘营！
通過(guò)此書呢，可以讓我們理解提高工作效率的終極方法逐哈，就是充分利用好及挖掘自己的暗時(shí)間。
通過(guò)對(duì)暗時(shí)間的運(yùn)用问顷，有效的提高我們的不可代替性和核心競(jìng)爭(zhēng)力昂秃。
那么什么是暗時(shí)間呢？
通俗一點(diǎn)描述：別人的大腦停止思考杜窄，而我們還在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間肠骆，就是暗時(shí)間。
01影響時(shí)間利用的三個(gè)方面
1塞耕、理性大腦PK感性大腦
這里舉個(gè)例子:這幾年非常紅火的那種高空玻璃棧道蚀腿，不知道你玩過(guò)沒(méi)有？
那個(gè)走上去的人扫外，幾乎沒(méi)有一個(gè)的腿沒(méi)有發(fā)軟的莉钙，其實(shí)敢于走上去的人百分之百確定，
這個(gè)玻璃絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題筛谚，不會(huì)破裂磁玉，
那為什么大家還是這么害怕呢？
我們大腦中的理性一面告訴我們可以驾讲，這個(gè)肯定很安全蚊伞，
但那個(gè)感性的小人還是非常的害怕，就是感覺(jué)并沒(méi)有安全的相信理智吮铭，
還是停留在人類的初級(jí)階段：本能的認(rèn)為高时迫，就是危險(xiǎn)。這也是本能的一種體現(xiàn)谓晌。
而且這個(gè)時(shí)候掠拳，感性的大腦還是占著上風(fēng)，這才導(dǎo)致了一個(gè)結(jié)果：即使你理性不害怕扎谎，你也腿軟碳想。
接受安全的這個(gè)理性小人呢烧董，作者稱之為理性大腦，給你危險(xiǎn)信號(hào)讓你腿軟的的稱之為情感大腦胧奔。
明白了吧逊移，在我們的生活和工作中，你能想到的所有心理糾結(jié)龙填，都是這兩個(gè)貨在吵架惹的禍胳泉！
他們?cè)跔?zhēng)吵的同時(shí)，也讓你在等待中浪費(fèi)了很多時(shí)間岩遗，這些時(shí)間都是暗時(shí)間扇商。結(jié)果就是讓你在買單！
咱這在舉個(gè)例子宿礁，你有一件事非常想干案铺，非常重要，但就是不想開始梆靖，你就是想拖著不做控汉，能拖一會(huì)是一會(huì)，你有沒(méi)有這樣的事情返吻？其實(shí)這個(gè)時(shí)候就是你的情感大腦占了上風(fēng)姑子。理智大腦感覺(jué)可以的事情，情感大腦卻不想去做测僵，那為什么我們的理智大腦不能戰(zhàn)勝我們的情感大腦呢街佑？
其實(shí)每個(gè)人的理智大腦都很聰明，都可以明白一些事情是需要馬上做的捍靠，即是這個(gè)事情一個(gè)月后才會(huì)顯現(xiàn)沐旨，但情感大腦不一樣，它甚至連一天之外的事情都不明白剂公，只關(guān)心眼前希俩。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)日常生活中，有很多時(shí)候理想也是感性占上風(fēng)的纲辽。
以上我們分析的是第一個(gè)影響：理智大腦有時(shí)候常常干不過(guò)情感大腦（這個(gè)結(jié)過(guò)婚的男人都會(huì)心有體會(huì)）
2颜武、狀態(tài)的切換時(shí)間
第二個(gè)影響我們有效利用時(shí)間的是什么呢？是切換狀態(tài)的時(shí)間拖吼，
作者認(rèn)為啊在大腦中一件事情切換到另一件事情時(shí)候鳞上，是需要時(shí)間的，
就是做同一件事情吊档，如果中間打斷篙议，重新開始恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)，也是需要時(shí)間的。
就是我們經(jīng)常聊的：干工作需要盡快的進(jìn)入狀態(tài)鬼贱，再好的情緒也需要這個(gè)醞釀時(shí)間移怯。
比如你在寫東西的時(shí)候，當(dāng)你感覺(jué)有點(diǎn)累的時(shí)候这难，你是不是需要放松一下舟误？
當(dāng)你轉(zhuǎn)了一圈回來(lái)的時(shí)候，你需要盡快的進(jìn)入狀態(tài)姻乓，這就是醞釀?wù){(diào)節(jié)過(guò)程嵌溢，
你需要再醞釀一會(huì)才能回到原來(lái)的寫作狀態(tài)，是不是蹋岩？
這些所謂的切換狀態(tài)的時(shí)間赖草，也是一些暗時(shí)間，他們也偷偷的浪費(fèi)了我們很多的時(shí)間剪个。
3秧骑、偏見，就是找理由
你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有禁偎？當(dāng)你遇到一件事情腿堤，當(dāng)你不想做的時(shí)候，你的大腦中就會(huì)找出好多的理由如暖，
去說(shuō)服自己不好做，但你想過(guò)沒(méi)有忌堂，這可能是你的大腦在騙你盒至？
其實(shí)，我們的理智大腦和情感大腦呢士修，在很多問(wèn)題上都會(huì)打的不可開交枷遂，在他們大腦的過(guò)程中，其實(shí)也就是你大腦掙扎的過(guò)程棋嘲，這個(gè)過(guò)程其實(shí)也消耗了你不少的時(shí)間酒唉，都是一些暗時(shí)間。
有些人果斷沸移，那么痪伦，浪費(fèi)的暗時(shí)間就少，有些人優(yōu)柔寡斷雹锣，那么在這方面浪費(fèi)的暗時(shí)間也就會(huì)越多网沾。
但畢竟我們就一個(gè)大腦，當(dāng)他們有結(jié)果的時(shí)候蕊爵，就會(huì)給我們的發(fā)布命令辉哥。
當(dāng)然了，這個(gè)時(shí)候無(wú)論是理智還是情感就不會(huì)再進(jìn)行干涉了。而且是要匯合起來(lái)醋旦，為勝利的一方服務(wù)恒水。
比如，你本不想加班饲齐，但你強(qiáng)迫自己加班一段時(shí)間以后呢钉凌，其實(shí)自己也不再那么的不情愿，是不是箩张？
這個(gè)時(shí)候的呢就是理智大腦最終戰(zhàn)勝了情感大腦甩骏，情感大腦呢也就不再堅(jiān)持作怪了！那么整個(gè)大腦就會(huì)為自己的目的工作先慷。
但如果是情感大腦戰(zhàn)勝理智大腦呢饮笛？
你的大腦中就立馬出現(xiàn)，讓自己不加班的各種各樣的借口论熙，讓自己有充分的理由溜之大吉!不再加班福青。
綜上呢，我們來(lái)總結(jié)一下影響我們利用時(shí)間的方面主要有三個(gè)：
第一個(gè)脓诡、理智大腦和情感大腦的作戰(zhàn)
第二個(gè)无午、還有就是工作狀態(tài)的切換
第三個(gè)、偏見祝谚，為自己找理由宪迟，
02、如何有效利用暗時(shí)間交惯，怎樣實(shí)現(xiàn)大腦的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)呢次泽？
在本書中，針對(duì)影響暗時(shí)間的三個(gè)方面席爽，作者也提出了很多的解決方法意荤，那么我們一起來(lái)分享給大家：
比如說(shuō)，在理智大腦跟情感大腦作戰(zhàn)的時(shí)候只锻，你做支持一下理智大腦玖像，遇到一些不想做的時(shí)候，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持下去齐饮，
這一方面表現(xiàn)的最多的就得是：拖延癥捐寥，做到了你才不會(huì)拖延，是不是沈矿？
在這里上真，書中也介紹了一些具體的辦法，讓我們擺脫拖延癥羹膳，幫助理智大腦盡快戰(zhàn)勝情感大腦睡互，節(jié)約我們的暗時(shí)間
咱們還是舉例子講道理：比如為什么很多人喜歡玩游戲，不想工作？
就是玩游戲可以帶來(lái)即時(shí)快樂(lè)和即時(shí)的成就感就珠，而工作只能給你帶來(lái)階段性的快樂(lè)和成就感寇壳，但這個(gè)階段性還會(huì)很長(zhǎng)，
那么妻怎，我們就要在工作中添加一些即時(shí)性的快樂(lè)和即時(shí)的成就感壳炎，
好了，咱們下面具體分享一下作者說(shuō)的五個(gè)具體方法：
第一個(gè)逼侦、給自己建立一個(gè)進(jìn)度條匿辩！
每完成一個(gè)進(jìn)度呢，就讓自己的進(jìn)度有一個(gè)明顯的進(jìn)程榛丢，通過(guò)這個(gè)小技巧呢铲球，讓自己對(duì)工作有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。
也是就是給你自己設(shè)計(jì)一個(gè)進(jìn)度條呢晰赞，可以幫助自己很好的利用自己的時(shí)間稼病。
就是給自己設(shè)計(jì)目標(biāo)機(jī)制，增加成就感掖鱼。
第二個(gè)然走、就是減少任務(wù)切換，
作者提到如果你需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)一項(xiàng)事情進(jìn)行專注戏挡，那么你說(shuō)不清在意外的時(shí)間也會(huì)把問(wèn)題解決掉芍瑞。
比如化學(xué)家門捷列夫，就是因?yàn)橐恢睂Ｗ⒂谠刂芷诒淼难芯亢质谒瘔?mèng)中想到的一些組合啄巧，
最終形成了我們目前運(yùn)用的元素周期表。為什么會(huì)這樣掌栅？因?yàn)槲覀兊拈L(zhǎng)期關(guān)注一個(gè)問(wèn)題，就會(huì)讓我們的大腦對(duì)這個(gè)問(wèn)題長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)码泛，就會(huì)讓我們的在解決這個(gè)問(wèn)題上呢快上很多猾封。一句話：就是持續(xù)保持工狀態(tài)，減少任務(wù)切換噪珊。
第三個(gè)晌缘、減少切換狀態(tài)的預(yù)熱階段
對(duì)于我們一般工作人員來(lái)講，切換工作是不是很正常的事情痢站，
單位不會(huì)讓你一直干一種工作的磷箕，那么我們就要學(xué)會(huì)減少預(yù)熱階段。
注重提到阵难，我們可以利用位置岳枷、顏色、時(shí)間等手段幫助恢復(fù)預(yù)熱狀態(tài)，非常的有效空繁。
第四個(gè)殿衰、也是非常重要的一點(diǎn)，就是自己動(dòng)手盛泡，堅(jiān)持下去闷祥。
其實(shí)這一條才是作者的核心觀點(diǎn)，也是我們?nèi)粘Ｖ杏玫降淖疃嗟姆椒ā?/p>
困難的路傲诵，越走越簡(jiǎn)單凯砍，簡(jiǎn)單的路，越走越困難拴竹。
所以作者提到悟衩，不要因?yàn)橐恍┦虑殡y，就要早早的放棄啊殖熟，
其實(shí)有時(shí)候局待，你現(xiàn)在難了，你堅(jiān)持做了菱属，你以后就會(huì)越來(lái)越容易钳榨。
那么如果你不堅(jiān)持，你放棄了纽门，在以后的某個(gè)時(shí)間薛耻，你就會(huì)越來(lái)越難。
這就是自己堅(jiān)持動(dòng)手的價(jià)值赏陵。
一句話總結(jié)就是：選擇捷徑饼齿，雖然可能暫時(shí)節(jié)省時(shí)間，但未來(lái)讓自己把事情做得更快的機(jī)會(huì)蝙搔。
第五點(diǎn)缕溉、也是最后一點(diǎn)，就是你要把你的想法的寫下來(lái)吃型，
俗話說(shuō)：好記性不如一個(gè)爛筆頭证鸥，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持你的工作狀態(tài)的時(shí)候，
你的很多靈感和創(chuàng)意就會(huì)不自覺(jué)地冒出來(lái)勤晚，
這個(gè)時(shí)候呢枉层，你一定要馬上記錄下來(lái)。還要工作的困難和想法赐写，都可以先記下來(lái)鸟蜡。
一次來(lái)大大的提高你的時(shí)間利用效率。
結(jié)束語(yǔ)
好了挺邀，本書其實(shí)內(nèi)容是非常豐富了揉忘，書中還有很多方面都有提及跳座，
但整本書的核心思想就是想告訴人們?nèi)绾胃咝У貙W(xué)習(xí)，思考癌淮，利用時(shí)間躺坟，
讓我們?cè)谒伎贾泻煤玫睦煤米约旱臅r(shí)間，提高自己的時(shí)間利用效率乳蓄，
更重要的是咪橙，加強(qiáng)對(duì)暗時(shí)間的把控，整體提高自己的時(shí)間利用效率虚倒！
最終提高自己的不可代替性和核心競(jìng)爭(zhēng)力美侦！
