2018是奮進(jìn)的一年矿微，成長(zhǎng)的一年痕慢，精彩的一年。 回顧過(guò)去的一年涌矢，我有收獲掖举，有不足，有進(jìn)步娜庇。收獲表明我一直在堅(jiān)持塔次，不足讓我看到了懈怠，進(jìn)步使我越發(fā)有信心名秀。
下面励负，我用柳傳志先生的復(fù)盤(pán)四步驟，將我略顯混亂的思緒整理一下泰偿，取其精華熄守，去其糟粕，讓我能有更好的心態(tài)去挑戰(zhàn)2019耗跛。
復(fù)盤(pán)的四步驟：
第一個(gè)步驟：回顧目標(biāo)——當(dāng)初的目的或期望是什么裕照；
第二個(gè)步驟：評(píng)估結(jié)果——和原定目標(biāo)相比有哪些亮點(diǎn)和不足；
第三個(gè)步驟：分析原因——事情成功和失敗的根本原因调塌，包括主觀和客觀兩方面晋南；
第四個(gè)步驟：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)——需要實(shí)施哪些新舉措，需要繼續(xù)哪些措施羔砾，需要叫停哪些項(xiàng)目负间。
一、回顧目標(biāo)：當(dāng)初目的或期望是什么
目標(biāo)1：早五晚十作息姜凄，堅(jiān)持每天寫(xiě)晨間日記政溃。這樣比別人多出兩小時(shí)時(shí)間，可以用來(lái)運(yùn)動(dòng)與讀書(shū)學(xué)習(xí)态秧。
目標(biāo)2：每天閱讀兩個(gè)小時(shí) 董虱，每年讀書(shū)50本，每年聽(tīng)書(shū)50本申鱼，共計(jì)讀書(shū)100本愤诱。讀書(shū)一是提升工作能力，二是提升寫(xiě)作能力捐友，三是改變思維習(xí)慣淫半。
目標(biāo)3：健康飲食，調(diào)理腸胃匣砖。保養(yǎng)腸胃科吭，修復(fù)病灶昏滴。用飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
目標(biāo)4：活在當(dāng)下对人，保持專注影涉。提高專注力，希望能多次體驗(yàn)“心流”的感覺(jué)规伐。
目標(biāo)5：每周家庭聚會(huì)，親情陪伴匣缘。多點(diǎn)時(shí)間陪伴父母親猖闪，讓他們的晚年能夠感受到幸福。
目標(biāo)6：旅游2次肌厨，完成加拿大旅行培慌。女兒去加國(guó)六年了，我想去看看她柑爸，并了解下當(dāng)?shù)氐那闆r吵护。
目標(biāo)7：每周三次鍛煉，完成跑半馬表鳍。每周鍛煉是想增加體能馅而，能讓跑步的速度提升上去。跑半馬是為了檢視我的體能達(dá)到何種程度譬圣。
目標(biāo)8：每天早起學(xué)英語(yǔ)一課和英語(yǔ)流利說(shuō)口語(yǔ)30分鐘瓮恭。學(xué)好英語(yǔ)，一是為了出國(guó)旅行方便厘熟，二是方便看外國(guó)電影屯蹦，三是為了挑戰(zhàn)自己。
二绳姨、評(píng)估結(jié)果：和原定目標(biāo)相比有哪些亮點(diǎn)和不足
亮點(diǎn)：
1.每天堅(jiān)持寫(xiě)晨間日記登澜。每天梳理三只青蛙時(shí)，除了完成當(dāng)下的事情飘庄，未來(lái)想做事也開(kāi)始列入計(jì)劃中脑蠕。隨著打卡完成的事情越來(lái)越多，也讓我越來(lái)越有成就感竭宰。
2.全年聽(tīng)書(shū)90本空郊，超過(guò)50本的目標(biāo)。讀書(shū)讓我對(duì)困難不再害怕切揭，不再退縮狞甚，而是變得更加積極主動(dòng)。
3.平時(shí)注意飲食廓旬，身體調(diào)理有明顯的變化哼审，腸胃向好發(fā)展谐腰。
4.完成加拿大旅行，陪伴女兒12天涩盾。我和女兒的關(guān)系更加融洽十气，我對(duì)未知的世界有了了解，我的見(jiàn)識(shí)在來(lái)來(lái)往往的旅途中增長(zhǎng)春霍。
5.英語(yǔ)從不懂到能聽(tīng)懂短句砸西，一點(diǎn)點(diǎn)小的進(jìn)步都會(huì)增強(qiáng)了我繼續(xù)學(xué)下去的信心。
6.在未列輸出文章的目標(biāo)址儒。竟然輸出24篇文章芹枷，并發(fā)布簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái)，投稿成功率高莲趣，并有公眾號(hào)來(lái)約稿鸳慈。
不足：
1.早五晚十沒(méi)能做到天天如此，特別是寒冷的冬天喧伞，讓我早起的腳步慢了下來(lái)走芋。
2.每天閱讀兩小時(shí)沒(méi)達(dá)到。有時(shí)每月制定的讀書(shū)計(jì)劃潘鲫，不能按時(shí)完成翁逞。
3.雖然也考了營(yíng)養(yǎng)師的證書(shū)，但在飲食方面次舌，仍然未能去踐行熄攘，飲食達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。
4.由于工作時(shí)間長(zhǎng)彼念，學(xué)習(xí)任務(wù)重挪圾，陪伴父母的時(shí)間偏少，更沒(méi)能說(shuō)服父母遠(yuǎn)游逐沙。
5.無(wú)法做到保持專注當(dāng)下哲思。冥想是三天打漁，兩天曬網(wǎng)吩案，沒(méi)能持續(xù)堅(jiān)持棚赔。
6.制定的目標(biāo)還不非常明確。缺少量化指標(biāo)徘郭。有些目標(biāo)不明確靠益，不具體，太抽象残揉。
三胧后、分析原因：事情成功和失敗的原因
成功：
1.信念。成功的人都有一種良好的習(xí)慣抱环，就是一直堅(jiān)持做自己該做的事情壳快。堅(jiān)持是我最大的性格優(yōu)勢(shì)纸巷。想要成為更好的自己的信念，讓我有了持續(xù)踐行下去的動(dòng)力眶痰。終身學(xué)習(xí)的信念已牢牢扎根在我心中瘤旨。
2.自律。堅(jiān)持早起三年竖伯，仿佛讓我每天比別人多出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間存哲。我利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)英語(yǔ)，跑步七婴，讀書(shū)宏胯，一直堅(jiān)持不間斷，收獲滿滿本姥。自律的習(xí)慣成就了現(xiàn)在的我。
3.行動(dòng)杭棵。去加拿大的成行婚惫，讓我更加堅(jiān)定行動(dòng)是一切的根本，再難的事情魂爪，只要去做了先舷，就會(huì)離成功越來(lái)越近。行動(dòng)永遠(yuǎn)是最重要的滓侍，戰(zhàn)勝惰性蒋川，直面困難，奇跡就會(huì)出現(xiàn)撩笆。
失斵嗲颉：
1.拖延。挑戰(zhàn)困難勇氣時(shí)常被拖延消磨夕冲。未學(xué)完小班的英語(yǔ)課程氮兵，未做完堅(jiān)持思考有創(chuàng)意的PPT，有難度的事情依然會(huì)拖延歹鱼。安排事情上還缺乏經(jīng)驗(yàn)泣栈，要求完美還是我管理時(shí)間的大敵。
2.情緒弥姻。內(nèi)心還不夠強(qiáng)大南片，情緒易受外界的影響。感受不好時(shí)庭敦，工作學(xué)習(xí)無(wú)法安心疼进， 效率隨之下降。
3.方法螺捐。學(xué)習(xí)方法還有待提高颠悬。遇到問(wèn)題還不能深入思考矮燎，只有一味地按照固定的思維去解決。自身欲望太多赔癌，總想學(xué)到更多的知識(shí)诞外，這樣反而適得其反。沒(méi)有學(xué)會(huì)做減法灾票。時(shí)間管理上的有些方法未能天天去使用峡谊。
四、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：需要實(shí)施哪些新舉措刊苍，叫停哪些項(xiàng)目
1.永遠(yuǎn)問(wèn)下一步行動(dòng)是什么既们。定下目標(biāo)之后必須付諸于行動(dòng)，永遠(yuǎn)問(wèn)自己“下一步行動(dòng)是什么正什？”啥纸，帶著問(wèn)題去思考，去實(shí)踐婴氮，去修正斯棒，你會(huì)越來(lái)越精進(jìn)。
2.不再報(bào)新的課程主经。將囤積的課學(xué)完荣暮，并從中溫故而知新。
3.增加007不出局的目標(biāo)罩驻。每周至少一篇保質(zhì)保量文章穗酥。
五、2019年的計(jì)劃目標(biāo)（這是我自己加上去的一條）
健康：
1.早五晚十作息惠遏，提高睡眠質(zhì)量砾跃。
2.每周保持四次運(yùn)動(dòng)。每日15鐘冥想节吮。
3.保持良好心情蜓席，調(diào)整腸胃。
學(xué)習(xí)：
1.讀書(shū)100本课锌。其中聽(tīng)書(shū)50本厨内，閱讀50本。
2.英語(yǔ)達(dá)到LEVEL3渺贤。
3.寫(xiě)作50篇雏胃，點(diǎn)評(píng)100篇。包括007個(gè)人月復(fù)盤(pán)12篇志鞍。
4.每日朗讀一篇瞭亮。
事業(yè)：
1.所在支部建設(shè)達(dá)標(biāo)。
2.條線績(jī)效指標(biāo)達(dá)成固棚。
休閑：
1.全年收看50部電影统翩。
2.全年出行旅游2次仙蚜。
家庭：
1.每周至少陪爸爸媽媽吃飯一次。
2.每日陪伴家人聊天解壓厂汗。
社交：
1.每月固定和朋友聚會(huì)一次委粉。
2.每日問(wèn)候一個(gè)朋友。
效能：
1.每日晨間日記娶桦。每月月度檢視贾节。
2.每日完成三只青蛙。每日事衷畦，每日畢栗涂。
財(cái)富：
1.基金定投，定期理財(cái)祈争。
2.保險(xiǎn)到期續(xù)保斤程。
2018年過(guò)去了，我本想和時(shí)間成為朋友菩混，卻也有時(shí)對(duì)朋友視而不見(jiàn)暖释，以至于經(jīng)常與朋友擦肩而過(guò)。那些被我浪費(fèi)的時(shí)光墨吓，再也無(wú)法撿拾起，我唯有從現(xiàn)在開(kāi)始纹磺，在每個(gè)日子里帖烘，珍惜它，追隨它橄杨，擁抱它秘症。2019年，我愛(ài)你式矫！請(qǐng)見(jiàn)證努力奔跑中的我乡摹，積極成長(zhǎng)中的我，幸覆勺快樂(lè)中的我聪廉！
