學(xué)涕滋，思，感挠阁，悟
文/vince_vip
孔子曰：“學(xué)而不思則罔宾肺，思而不學(xué)則殆”。這句話告誡我們只有把學(xué)習(xí)和思考結(jié)合起來侵俗，才能學(xué)到切實(shí)有用的知識(shí)锨用，否則就會(huì)收效甚微。
記得《遇見未知的自己》里有一句話特別熟悉：“親愛的隘谣，外面沒有別人”增拥。是的，所有外在的世界寻歧，以及我們與其他人的關(guān)系掌栅，都是我們內(nèi)在的投射。
前段日子码泛，無意中翻到張德芬的書《舍得讓你愛的人受苦》猾封，看了一部分，受益頗多噪珊。
001 愛自己晌缘，接納自己的情緒。
前段時(shí)間鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的女記者發(fā)現(xiàn)自己的男友出軌后選擇跳樓自殺痢站，多美好的生命就此玉殞了磷箕。她應(yīng)該是沒有很好的與自己的情緒相處，用極端的方式選擇結(jié)束自己的生命瑟押。多美好的年華搀捷，就此終結(jié)了。生命誠可貴，萬萬不能隨便拋啊嫩舟。
想起自己會(huì)因?yàn)橐恍┦卖[情緒氢烘，心里不爽快。這個(gè)時(shí)候情緒就會(huì)蔓延全身家厌，干什么事都不帶勁播玖。嚴(yán)重的時(shí)候就無限壓抑自己》褂冢看到張德芬老師的書后就像看到了救命稻草蜀踏，開始與情緒做朋友。把靈修納入到自己的生活中掰吕，從小事練習(xí)與情緒待在一起果覆，看著它、安撫它殖熟、陪伴它局待，認(rèn)可它，用痛哭一場和出外看一場美景等來消化它菱属。記得以前感情受挫钳榨，總喜歡用自我封閉來解決，現(xiàn)在想來纽门，那是不對(duì)的發(fā)泄出口薛耻。
平和的接納它的存在，做自己情緒的主人赏陵。親愛的饼齿，要不試試吧？
002 ?天真瘟滨，成年人也可以有候醒。
常常外出辦事被人追問年齡時(shí)都會(huì)把我猜小，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我內(nèi)心暗自竊喜：哇杂瘸，我那么年輕呀。
回想畢業(yè)到現(xiàn)在伙菊，吃過虧败玉，上過當(dāng)，掉過坑镜硕，可我自認(rèn)為還算比較天真的活著运翼。容易相信，容易感動(dòng)兴枯。
這樣說來血淌，難免會(huì)招人吐槽：“你都多大了，還自認(rèn)為天真。你確實(shí)天真悠夯，容易被騙”癌淮。也確確實(shí)實(shí)被騙過，騙錢沦补，騙感情乳蓄。可我不也走過來了么夕膀？眼淚在黑夜虚倒，笑容在白天，我內(nèi)心有個(gè)小小孩存在呀产舞。
誰不是從無憂無慮的小孩長大的呢魂奥？只是有的人在成長中裹上了厚厚的防彈衣，以防受侵易猫，讓內(nèi)在的小孩躲在了陰暗的角落捧弃。身體長大了不一定意味著心里長大了。
所以擦囊，我們要與內(nèi)在的小孩建立良好的關(guān)系违霞，讓它激發(fā)我們那顆童心未泯的內(nèi)心，去歡暢的感受生活所帶來的喜瞬场、怒买鸽、哀、樂贯被。
多久沒有真情實(shí)意的表露過真心了眼五？多久沒有酣暢淋漓的哭過了？內(nèi)心的小孩從來沒有離開過我們彤灶，只是我們忽略它的存在了看幼。想笑就笑，想哭就哭吧幌陕，生活本該如此簡單诵姜，可我們?cè)谛猩掖抑胁蛔杂X的就成了“裝在套子里的人”。
003 非暴力溝通適用于任何關(guān)系相處中搏熄。
也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的棚唆，但我們的語言常常引發(fā)自己和他人的痛苦。以前沒意識(shí)到心例，現(xiàn)在確有深刻感悟宵凌。
想想自己與父母的交談，想想自己與愛人的吵架等等止后，我們是不是無意識(shí)的就運(yùn)用了”暴力“呢瞎惫？賭氣、冷戰(zhàn)，語言攻擊瓜喇。在痛苦的泥淖里越陷越深挺益，找不到快樂的出口。
怎么辦呢欠橘？嘗試嘗試用“非暴力溝通”去解決問題矩肩，或許會(huì)有不一樣的收獲。
在交談中肃续，我們可以客觀地陳述事實(shí)黍檩，表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，提出適當(dāng)?shù)男枨蠹熬唧w的請(qǐng)求始锚，按照這個(gè)過程來交談刽酱，一定會(huì)有意想不到的驚喜的。
我在學(xué)習(xí)和感受的路上瞧捌，要不要一起呢棵里？
親愛的，外面沒有別人姐呐。靈修這條路長殿怜，我們慢慢來。
