這篇文章是「學(xué)習(xí)主題」的上半部分盒刚，下半部分在這里：「筆記整理「學(xué)習(xí)主題」--下」
Chunk：學(xué)習(xí)的本質(zhì)
Chunk的各種翻譯比如「學(xué)習(xí)塊」「工作記憶」「心理表征」之類的比較亂原探，因此我就直接使用了最原始的 chunk 來表達這個概念。
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這個單詞的原意非常簡單魂奥，就是「塊」。在心理學(xué)領(lǐng)域易猫，chunk 的定義首先是一個信息集合，一個由連貫的具壮，內(nèi)部相互緊密連接的信息單元組成的集合准颓，在提取時會以整體的方式被提取出來。
A chunk is defined as a familiar collection of more elementary units that have been inter-associated and stored in memory repeatedly and act as a coherent, integrated group when retrieved.
這么說比較抽象棺妓，我經(jīng)常拿生日聚會來舉例：提到生日聚會攘已，你會想起很多朋友帶著尖角帽子，有彩帶怜跑，花花綠綠的样勃。也會想起生日蠟燭的火苗，生日蛋糕的香氣性芬，拆禮物的興奮峡眶，還有戀人的擁抱，這些所有東西都是一個人對生日聚會的認知植锉，這些東西組合起來就是「生日聚會」這個 chunk辫樱。
為什么說學(xué)英語的時候光背單詞很令人崩潰，而且效率并不高呢俊庇？因為只是背單詞的中文意思狮暑，我們最多也只能做到說看到一個英文單詞鸡挠，然后反應(yīng)出這個單詞的一個中文意思，而一個單詞倘若用 chunk 方式被記憶之后搬男，一個人看到這個單詞后對這個單詞的聯(lián)想就豐富多了拣展，除了知道單詞的幾種常見意思外，還能感受到詞背后的情感缔逛，常用搭配备埃，還有一些難以言表的隱性知識（tacit knowledge）。
學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是建立一個個的 chunk译株。無論是用「刻意練習(xí)」還是「整體學(xué)習(xí)法」瓜喇，亦或是整本「學(xué)習(xí)之道」所要描述的方法，都是圍繞如何建立 chunk 的歉糜。
先設(shè)定一個小目標(biāo)
- 一個好的目標(biāo)需要符合 SMART 原則乘寒，也就是 Specific 具體，Measurable 可測量匪补，Attainable 可達成伞辛，Relevant 相關(guān)，Time Bounded 有截止日期 夯缺。
- Specific 具體蚤氏。具體到什么程度也要看個人，有人覺得減肥已經(jīng)是健身的具體目標(biāo)了踊兜，也有人覺得我要在3個月內(nèi)減掉20斤才算具體竿滨。但 Specific 這個詞在英文中的含義除了具體之外，還有精確的意思捏境。精確意味著準確的于游、直指本質(zhì)的定義，在這方面垫言，彼得·德魯克有著非常深的功力贰剥，比如企業(yè)的目的，他的回答不是常見的「創(chuàng)造價值筷频，獲得利潤」蚌成，而是「創(chuàng)造更多顧客」。
- Measurable 可測量凛捏。定量目標(biāo)担忧，目標(biāo)需要有數(shù)值。這是「刻意練習(xí)」中兩大最重要的概念之一「反饋」的基石葵袭。
- Attainable 可達成涵妥。目標(biāo)需要能夠得著才有動力追求，但同時必須要有一定挑戰(zhàn)（也有 SMART 版本把 A 寫成 Ambitious 野心的， 然后把 R 翻譯成 Realistic 實際的）蓬网。Google 奉行的管理方案 OKR 中 Objective 目標(biāo)就必須有足夠的挑戰(zhàn)窒所，如果一個員工的月目標(biāo)完成了 100% 只能說明目標(biāo)定低了，70% 是一個比較合理的數(shù)值帆锋〕橙。可達成+有挑戰(zhàn)，構(gòu)成了「刻意練習(xí)」的另一個最重要的概念「學(xué)習(xí)區(qū)」锯厢。
- Relevant 相關(guān)皮官。這個目標(biāo)要與更上層的目標(biāo)相關(guān)，也要跟平級的其他目標(biāo)相關(guān)实辑。學(xué)習(xí)過程中也是要有全局的思想捺氢，同時具體到某一個知識點的學(xué)習(xí)時，需要把這個知識「長」在整個學(xué)科樹上剪撬，同時更其他知識「連」成網(wǎng)摄乒。這是「整體學(xué)習(xí)法」所關(guān)注的最重要的點。
- Time Bounded 截止日期残黑。這一點也沒有什么定義上的爭議馍佑，畢竟誰都知道 Deadline 是第一生產(chǎn)力。但同時這也是一條止損線梨水，當(dāng)投入的沉默成本太高的時候拭荤，直覺反應(yīng)總是繼續(xù)做下去，而理性的決策可能是放棄才是更好的選擇疫诽。
動機
- 激勵理論把「動機」分為兩種：內(nèi)在動機和外在動機舅世。
- 「外在動機」是指那些個體之外來的動機，可以是獎勵奇徒，比如物質(zhì)獎勵或者分數(shù)歇终，獎杯，獲得別人認可都屬于此類動機逼龟。也可以是對懲罰的恐懼，比如害怕挨打追葡、害怕被集體排斥腺律，害怕物質(zhì)損失之類的。競爭也屬于外在動機宜肉，因為是通過打敗對手來獲得快感匀钧。
- 「外在動機」的好處是簡單直接，不需要培養(yǎng)谬返，快速就能奏效之斯，但有兩個很大的問題，一個是刺激強度需要遞增遣铝，或者說效果會衰減佑刷，比如薪水刺激的效果衰減的非忱蚯埽快。第二個大問題是瘫絮，有些獎勵性的外在動機會削弱內(nèi)在動機涨冀，比如如果一個人本來很喜歡讀書，但給他錢讓他讀書很可能反而會削弱其內(nèi)在動機麦萤，并且一旦已經(jīng)削弱了鹿鳖，在拿掉錢這個刺激之后，內(nèi)在動機不會自動回來壮莹，但如果這個獎勵是給本新的書則不會削弱內(nèi)在動機翅帜。不過有意思的是，對懲罰的恐懼命满，也就是負面的外在動機有可能反而會激發(fā)內(nèi)在動機涝滴，就好像斯德哥爾摩候癥群一樣，同樣在某些情況下會損害「內(nèi)在動機」周荐，比如威脅和監(jiān)視本身會傷害控制感狭莱。
- 「內(nèi)在動機」是做事情本身就能帶來興趣和愉悅。通常當(dāng)我們受到內(nèi)在動機驅(qū)使時概作，我們會有：1）「控制感」腋妙，就好像我們所做的事情，所學(xué)的東西是在我們的控制之下的讯榕。2）「勝任感」骤素，我們相信做成這件事需要我們的技術(shù)能力，而不是靠運氣之類的外在因素愚屁。3）「能力追求」济竹，我們對熟練掌握能力本身感興趣，而不是想著靠這個得到一個好分數(shù)霎槐。
- 「內(nèi)在動機」的好處是持續(xù)時間長送浊，并且可以自我維持甚至自我增長。壞處是培養(yǎng)內(nèi)在動機比較慢丘跌，而且如果是由老師來負責(zé)培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在動機袭景，老師需要對學(xué)生非常了解才行。
- 有細心的讀者可能會很奇怪闭树，為什么是先寫的目標(biāo)耸棒，再寫動機？因為動機的奧秘就在于报辱，真的可以是先有目標(biāo)与殃，再培養(yǎng)動機的，通常我們會受到外部動機刺激來開始學(xué)習(xí)，比如為了找一個好工作幅疼，獲得一個好分數(shù)或者單純地比別人強米奸，作為任務(wù)的開始當(dāng)然沒有問題，但是接下來如果能培養(yǎng)出內(nèi)在動機衣屏，會事半功倍不說躏升，而且真的不會累也不需要什么意志力，沒聽說誰玩游戲還要靠意志力堅持的狼忱。
- 首先基于這個激勵理論膨疏，發(fā)展出了一套自我驅(qū)動理論（Self-determination theory, SDT）這套理論提出了三種內(nèi)在動機的需求「自我效能 Competence（I can）」「社交屬性 Relatedness（I am）」「由我做主 Automomy（I do）」∽昱「自我效能」是指對感覺到自己能控制結(jié)果佃却，并且這種控制能力能通過漲經(jīng)驗升級【桨常「社交屬性」是指這種控制能力不是孤立的饲帅，這種能力能跟別人產(chǎn)生聯(lián)系、互動瘤泪，獲得歸屬感灶泵。「由我做主」是指能感覺到這是我自己的選擇对途，和我的身心赦邻，三觀都和諧的選擇。
- 下面就是核心觀點了：根據(jù)這三個需求給自己設(shè)計一套學(xué)習(xí)流程实檀，就可以逐漸培養(yǎng)起「內(nèi)在動機」了惶洲，我把這個流程設(shè)計理念稱之為 CAD 設(shè)計「I Can, I Am, I Do」。
這里是整篇筆記的上半部分膳犹，還有下半部分會討論「刻意練習(xí)」和「整體學(xué)習(xí)法」這兩大學(xué)習(xí)模式恬吕，以及「學(xué)習(xí)邊界」的話題。還在整理中须床。铐料。。
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