男人50歲肋演，是人生的“一道坎”抑诸，也是男人身體健康的一個(gè)拐點(diǎn)。
因?yàn)樵谶@之后惋啃，很多疾病都開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)哼鬓，有些甚至還會(huì)危及生命！
這個(gè)時(shí)期边灭，男人通常都會(huì)面臨這幾道“壽命關(guān)”异希，你經(jīng)歷了嗎？
男人50歲后，要面臨三道“壽命關(guān)”
壽命關(guān)一：體力關(guān)
隨著年齡的增長(zhǎng)称簿，衰老如期而至扣癣，處于50歲的男人，要面臨的第一道關(guān)憨降，就是體力關(guān)父虑。
眾所周知，這個(gè)時(shí)候的男性授药，體能及身體各方面機(jī)能士嚎，都有明顯下降，很容易感覺(jué)到疲倦悔叽、乏力莱衩、體力不支、腰膝酸軟娇澎，做體力活的時(shí)候也大不如從前了笨蚁。
對(duì)策：
1、睡眠好
要想體力充沛趟庄，一定要有高質(zhì)量的睡眠括细。
睡眠好，是指每天夜里盡量在十一點(diǎn)前入睡戚啥。
因?yàn)槭稽c(diǎn)奋单，即子時(shí)。子時(shí)前入睡虑鼎，按子午注流的觀點(diǎn)辱匿，子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽(yáng)生炫彩，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽(yáng)氣受損絮短，主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧江兢。
所以，睡好子時(shí)覺(jué)丁频，腎陽(yáng)必漸旺杉允，體力必充沛！
2席里、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)叔磷，可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳和步行奖磁。
男人50歲以后改基，建議經(jīng)常步行，這也是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式咖为。
與三五知己日行萬(wàn)米秕狰，邊走邊說(shuō)笑稠腊，身心愉悅，充分鍛煉鸣哀。
壽命關(guān)二：夫妻關(guān)
夫妻關(guān)架忌，免不了談到性.生活。
它是人類(lèi)的基本需要我衬，而對(duì)于男人來(lái)講叹放，它既不可沒(méi)有，也不可過(guò)多挠羔。
如果其受到阻礙井仰，會(huì)影響身心健康；如果其過(guò)度而無(wú)節(jié)制褥赊，將會(huì)損傷腎精糕档，耗氣傷神，從而引發(fā)各種疾病拌喉。
對(duì)策：
1速那、按需所取
隨著年齡增長(zhǎng)，男人對(duì)性的需求在下降尿背，女人則在不斷上升端仰。
但是為了平衡這種需求，有專(zhuān)家提出一個(gè)范圍：
40歲左右田藐，30天內(nèi)6次即可荔烧；50歲左右，40天內(nèi)5次足夠汽久。
2鹤竭、多分關(guān)懷
男人過(guò)了50歲左右，在夫妻的生活方面景醇，多少會(huì)有些“力不從心”臀稚。
而此時(shí)的你，就不要勉強(qiáng)了三痰。更不要為此吧寺，去買(mǎi)“強(qiáng)身”品，否則會(huì)適得其反散劫。
其實(shí)稚机，夫妻之間，要多一分關(guān)懷获搏，少一分欲望赖条；多一分理解，少一分強(qiáng)制。
這樣的婚姻谋币，才能一直幸福地走下去仗扬。
壽命關(guān)三：疾病關(guān)
有研究顯示，男性50歲以前蕾额，慢性病患病率是緩慢上升為9.9%早芭，但過(guò)了50歲以后，患病率急劇上升至20.9%诅蝶。
所以退个，男人50歲以后，是患病的高發(fā)期调炬！
男人重點(diǎn)要預(yù)防這幾種疾灿镉：肝癌、肺癌缰泡、胃癌刀荒、腎臟疾病、前列腺疾病等棘钞。
對(duì)策：
1缠借、保護(hù)肝臟：多食青
中醫(yī)認(rèn)為，肝主青色宜猜，青色入肝經(jīng)泼返。
也就是說(shuō)，青色的食物姨拥，有疏肝護(hù)肝的功效绅喉，對(duì)于肝氣不順的濕熱體質(zhì)者，大可以用青色微酸的食物叫乌，來(lái)疏通肝柴罐，滋養(yǎng)肝，保護(hù)肝臟健康憨奸。
青色食物如：西藍(lán)花丽蝎、青蘋(píng)果、菠菜膀藐、蘆筍、茼蒿等红省。
2额各、保護(hù)腎臟：多食黑
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有提到，北方黑色吧恃，入通于腎虾啦，開(kāi)竅于二陰，藏精于腎。
也就是說(shuō)傲醉，黑色的食物蝇闭，對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，有很大的作用硬毕。日常多食黑呻引，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能吐咳，延緩衰老逻悠。
黑色食物如：黑米、黑豆韭脊、桑葚童谒、黑木耳、黑芝麻等沪羔。
3饥伊、保護(hù)肺部： 多食白
中醫(yī)講，白色入肺蔫饰。
白色食物偏重益氣行氣琅豆，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，是修護(hù)肺部的主要原料死嗦，而大多數(shù)的白色食物趋距，都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。日常多食白色食物越除，有益于呼吸系統(tǒng)节腐。
白色食物如：蓮藕、銀耳摘盆、梨翼雀、百合等。
男人50歲以后孩擂，想要健康狼渊，要堅(jiān)持“三個(gè)一點(diǎn)”
1、飲食淡一點(diǎn)
男人的口味类垦，一般都比較重狈邑。
殊不知，過(guò)重的口味蚤认，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)米苹，增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)；另外還會(huì)讓血壓升高砰琢，造成組織脫水蘸嘶。
長(zhǎng)期重口味飲食良瞧，其心血管疾病發(fā)病時(shí)間，會(huì)比清淡飲食者早10年训唱，患冠心病的幾率也相對(duì)較高褥蚯。
所以，想要健康况增，飲食上一定要清淡一些赞庶。
2、茶水喝一點(diǎn)
常喝茶水巡通，有養(yǎng)生保健尘执、清油解膩、消食利尿等作用宴凉。
男人每日要保證喝1-2杯茶誊锭，這樣不僅滿(mǎn)足了味蕾所需，也起到了養(yǎng)生的作用弥锄。
適合男人的茶：蘭菊桔梗茶（蘭菊丧靡、桔梗、蒲公英籽暇、玉竹）
蘭菊温治，就是常說(shuō)的菊苣〗溆疲可清熱解毒熬荆，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力绸狐，還可以護(hù)肝排毒卤恳，改善血液循環(huán)。
桔梗具有宣肺寒矿、祛痰突琳、利咽、排膿等功效符相，主治咳嗽痰多拆融、咽喉腫痛等癥狀。
《本草通玄》記載：桔梗之用啊终，惟其上入肺經(jīng)镜豹，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降蓝牲，世俗泥為上升之劑不能下行逛艰，失其用矣。
蒲公英具有天然抗生素的美稱(chēng)搞旭，能夠消除口腔炎癥散怖，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一肄渗。
玉竹可治咽干舌燥镇眷，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥翎嫡，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用欠动，并且可以生津止渴，提高免疫力惑申。
這四者搭配具伍，能夠有效地潤(rùn)肺利咽、生津止渴圈驼，對(duì)慢性支氣管炎人芽，及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果，同時(shí)也非常適合吸煙的男性绩脆，作為代茶飲飲用萤厅。
3、 晚餐早一點(diǎn)
男人通常都有吃夜宵的習(xí)慣靴迫，一天忙碌的工作下來(lái)惕味，想用晚餐來(lái)彌補(bǔ)。
其實(shí)胃不和玉锌，則夜不安名挥。
晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠主守、囤積熱量禀倔，而且容易引起尿路結(jié)石。
人體排鈣高峰期丸逸，是在進(jìn)餐后的4-5小時(shí)蹋艺；晚餐吃得過(guò)晚或經(jīng)常吃夜宵，排鈣高峰到來(lái)時(shí)可能已經(jīng)睡了黄刚。
所以捎谨，晚餐的最佳時(shí)間應(yīng)在下午6點(diǎn)-7點(diǎn)，而且盡量不吃或少吃夜宵憔维。
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