回想我前二十幾年瓶佳，怕是對“畏寒”這個詞芋膘，最有發(fā)言權(quán)。
在我生活的圈子里，因為怕冷为朋，讓我名揚千里臂拓。
六月不脫毛褲，十月穿羽絨服习寸，冬天兩雙厚襪子加雪地靴胶惰，偶爾弄倆小型暖寶寶貼在腳底，走路被燙到一瘸一拐霞溪。你以為我生活在漠河孵滞？NO，我生活在青島鸯匹。
每年一半時間膝蓋以下都沒有知覺坊饶，一入秋就開始過著截肢一般的生活。起先我不以為意忽你，甚至以“怕冷”為個人標(biāo)簽幼东，隨著年紀(jì)增大，身體開始出現(xiàn)其他的問題科雳。
例如根蟹，頭疼。
我十幾歲開始頭疼糟秘，14歲開始與去痛片為伍简逮，高三那年學(xué)習(xí)壓力過大，身體陷入谷底尿赚，去醫(yī)院做了詳細(xì)的檢查散庶，發(fā)現(xiàn)腦部沒有任何異常。二十歲開始凌净，頭疼每天比三餐更準(zhǔn)時悲龟，基本每個下午我都是在頭昏腦脹中度過，直到現(xiàn)在冰寻，我?guī)缀踝约赫{(diào)整好了頭疼的毛病须教，卻依舊每天包中必備頭疼藥兩片，這種習(xí)慣斩芭，來自對過往的深刻恐懼轻腺。
例如，腳趾凍壞划乖。
上大學(xué)那年贬养，因為學(xué)校在郊區(qū)且臨海，宿舍沒有暖氣琴庵，我?guī)缀跞蔽溲b過了幾個冬天误算，可即使是到腳腕的羽絨服仰美，膝蓋加腳底的暖寶寶，每天燙腳四十分鐘儿礼，依舊沒有救得了我凍到變型的腳趾筒占。時至今日，我小腳趾依舊是胡蘿卜的造型蜘犁，尖頭鞋幾乎無法考慮，鞋前頭偏瘦的鞋子也無法穿著走遠(yuǎn)路止邮，而高跟鞋这橙，會讓我原地狗帶。
例如导披，大姨媽亂七八糟屈扎。
有些人的大姨媽從初來就不按常理出牌，我就是這一類撩匕。原本這也不是特別要緊的事情鹰晨，但是隨之而來的閉經(jīng)、痛經(jīng)止毕，就從不要緊的事情模蜡，變成了要老命的事情。二十三四歲的時候扁凛，大姨媽舉旗造反達(dá)到了登峰造極的程度忍疾，這也是強迫我改變自己體質(zhì)的，最直接的導(dǎo)火索谨朝。
在這些問題循序漸進(jìn)爆發(fā)的時候卤妒，我壓根沒想到這些能跟下肢血液循環(huán)差，也就是腿腳冰涼字币，掛上鉤则披。我只是對于痛經(jīng)給我的直接性傷害忍無可忍，于是洗出，病急亂投醫(yī)士复。我拿起手機，打開百度共苛，想看看有什么不吃藥不打針能治好大姨媽的方法（當(dāng)時也知道自己有點白日做夢）判没，但是，誒隅茎！我就碰上了澄峰，你就說你服不服！
網(wǎng)上說辟犀，人腿上有幾個穴位俏竞，對于調(diào)理大姨媽有奇效绸硕。因為我一直對按摩刮痧比較有興趣，并不排斥中醫(yī)魂毁，所以我當(dāng)場就擼起褲腿玻佩，照著百度上的“血海穴”，在自己腿上按起來席楚。我現(xiàn)在已經(jīng)回憶不起當(dāng)時按的準(zhǔn)不準(zhǔn)了咬崔，因為血海穴真的是一個比較難找的穴位，我只記得當(dāng)時按上去的酸爽烦秩，難以言喻垮斯。雖然沒照鏡子，我也能確定我當(dāng)時臉上的猙獰只祠，讓別人看到會以為我在生拔腿毛兜蠕。中醫(yī)有句——痛則不通，我當(dāng)場腦海里就浮現(xiàn)出這句話抛寝，然后本著要治病的執(zhí)念熊杨，生生地咆哮著按了十分鐘。第二天起床盗舰，腿上全是淤青晶府。隨后的幾天，我就按照淤青的位置岭皂，繼續(xù)咆哮著按穴位郊霎，差不多一周的時間，疼痛有所減輕爷绘，然后书劝，發(fā)生了一件神奇的事情。在我每天按穴位的時候土至，膝蓋會漸漸地發(fā)暖购对，先是小范圍，再然后是小腿肚附近陶因，差不多半個月的時間骡苞，我又跟著百度上的介紹，找到“陰陵泉穴”“三陰交”三管齊下楷扬，每天一個穴位一百下解幽。實在懶得按的時候，堅持在看電視烘苹，坐著無聊的間歇躲株，用拳頭在幾個穴位附近捶捶打打，而這個時候镣衡，連腳也一起暖和起來霜定。雖然只能暖和一小會档悠，但是對于冬季的截肢體會者，這也算是驚喜大禮包了望浩。三個禮拜之后辖所，告辭N個月的大姨媽到訪，沒有痛經(jīng)的折磨磨德，我當(dāng)時只有一個想法缘回，我要跪下來，給我腿上的三個穴磕一個響頭典挑。
好了切诀，認(rèn)為到此就能治好腿腳冰涼與大姨媽不規(guī)律的諸位可以點返回洗洗睡了。剩下跟我一樣不愛做白日夢的搔弄，可以看看除穴位按摩之外，還需要哪些方法打輔助丰滑。
健身
我個人建議跟課顾犹，跳操類的，但凡是能讓腳動起來的褒墨，都在考慮的范圍之內(nèi)炫刷。因為我很難堅持在跑步機上跑步，所以基本會選擇上——現(xiàn)代舞課郁妈，尊巴浑玛，瑜伽，身體平衡跟燃脂運動噩咪。健身的好處就是不僅可以讓下肢血液循環(huán)顾彰，還可以軟化筋骨（身體不會疲憊緊繃），出汗排毒（最好的皮膚護(hù)理胃碾，比做美容涨享，做面膜，效果好太多）仆百，身體線條優(yōu)美（常年鍛煉的人跟懶貨們氣質(zhì)真的有差距）厕隧。我平均一個周上兩次課，當(dāng)然也會偶爾偷懶個一個月兩個月俄周。
不愿意去健身的吁讨，可以在家里做小跑步。每天三次峦朗，收腹踮著腳尖跑一分鐘建丧，這個辦法省錢實惠，也比較簡單甚垦，但是跟按穴位一樣茶鹃，要堅持涣雕。
姜水
我是從小挑食的那一類人，香菜跟姜是我的死穴闭翩，吃一口就感覺自己會原地爆炸挣郭。我第一次早晨喝姜水的時候，毫不夸張地說疗韵，覺得吃屎也不過如此兑障。喝一口干嘔一口，捏著鼻子拍胸口蕉汪。即便如此流译，我堅持了兩年。
姜剁成細(xì)末者疤，或者是用擦土豆絲的擦子擦出來都可以福澡，一定要連皮帶肉，不然會上火驹马。不要只喝水革砸，姜也一起咽下去。用蜂蜜或者紅糖沖都可以糯累，如果只用開水沖算利，口感會讓你懷疑人生。
早晨起來一杯溫水后喝掉泳姐，中午跟晚上不要喝姜效拭。
紅棗
這個辦法是一個朋友告訴我的，她說去醫(yī)院檢查出貧血胖秒，大夫讓她用這個辦法補血缎患。
頭天晚上，把大棗洗干凈阎肝，用手撕成兩半较锡，4顆左右，用燒開的水悶在保溫杯里盗痒。我用的是膳魔師的燜燒杯蚂蕴，感覺效果更好。
早晨起來一杯溫水后喝掉俯邓，因為我這個挑食達(dá)人不吃紅棗骡楼，所以只喝棗水，喜歡紅棗的吃掉一定效果更好稽鞭，也避免浪費鸟整。紅棗水可以跟姜水交替喝，如果都喝下去朦蕴，可能你需要在早晨上班的路上隨身攜帶一個尿壺篮条。
三伏
從入伏開始到出伏大概一個月左右的時間弟头，這一段時間不要吃涼。
我堅持了兩年涉茧。
這個效果基本在冬天能感覺出來赴恨，不會立時見效。所以不強求做到伴栓，盡力而為伦连。
但是下定決心一旦開始忌口就不要半途而廢，不然之前被你放棄的冰可樂雪糕都會鄙視你钳垮。
相信很多人看到這里就開始搖頭了惑淳。但是我很客觀的講，這些看似很繁瑣的條條框框饺窿，每天可能最多花費你半個小時歧焦。改變自己體質(zhì)的過程中，不但會給身體帶來直觀的變化感受肚医，更是對自身自律性的一種訓(xùn)練倚舀。我們的生活里，拖延癥橫行忍宋，懶癌遍地，在提升健康的基礎(chǔ)上做性格訓(xùn)練风罩，這種雙贏選擇糠排，請考慮清楚再搖頭。
說一說現(xiàn)在的我超升。
扔掉了衣櫥里所有的毛褲入宦，告別了暖寶寶時代。四季分明室琢，不再是一整年要過七個月的冬天乾闰。很少頭疼，即使偶爾頭疼也可以五分鐘內(nèi)用幾個穴位解決盈滴，我也是在研究了中醫(yī)皮毛之后才知道涯肩，下肢的血液循環(huán)直接影響到頭部供血，很多無法查明原因的頭痛巢钓，也許是因為血液循環(huán)不好造成供血不足而導(dǎo)致病苗。姨媽基本正常，不會渾身乏力症汹，頭腦混沌度日硫朦。
我文章里出場率最高的一個詞就是——堅持。堅持并不是一件多么恐怖的事背镇，要知道咬展，人類習(xí)慣規(guī)律泽裳，21天成自然。一件事情破婆，只要每天重復(fù)涮总，做到30天以上，就會跟你的生活融為一體荠割，不需要你刻意去保持去完成妹卿，最開始的30天，往往決定后面的勝敗蔑鹦。
希望看到這篇文章的所有人夺克，愿意為了自己，邁出嘗試的第一步嚎朽。在健康路上奔跑的途中铺纽，我想要看到更多同伴。
