我們靜靜坐著，注意呼吸啤握，把所有的專注力回到當(dāng)下鸟缕，此時外面的一切仿佛離你很遠(yuǎn)，與自己的內(nèi)心為伴排抬，你將重新認(rèn)識自己懂从、接納自己，可是隱藏在你心底的太多俗世帶來的情緒蹲蒲，悲傷番甩、焦慮、憤怒悠鞍、怨恨对室，鋪天蓋地模燥，你無法輕易從它們的魔爪中掙脫，完成一次渴望的救贖掩宜。
我們急切需要一個情緒的出口蔫骂，現(xiàn)在書寫可以讓你直接穿過這些復(fù)雜、糾結(jié)的思考牺汤，把你的心事寫下來辽旋，在記錄的同時，你和一切事物都發(fā)生了奇妙的聯(lián)結(jié)檐迟，直面內(nèi)心补胚、理解自己、看懂這個世界追迟、積聚的那些心理能量無形之中得到釋放溶其。
人人都可以書寫，就象吃飯敦间、睡覺一樣自然瓶逃，可是又是那樣獨特，作者納塔莉把修禪與寫作結(jié)合在一起廓块，設(shè)計了為期一周的僻靜寫作營厢绝，靜坐、止語带猴、慢走昔汉、書寫，打通心和書寫之間的聯(lián)系拴清，就象打通了生命的療愈之門靶病，你的世界因此變得深刻而寬廣。
在訓(xùn)練營中贷掖，學(xué)會靜默是最重要的課程嫡秕，通過靜默，我們將心緒苹威、感覺收回到內(nèi)心昆咽，也有時間注意周圍的環(huán)境，觀察你感興趣的一切事物牙甫，世界以有趣的多角度的方式延伸掷酗。是的，靜默可以讓人放松窟哺，也可以使世界在你眼中變得多彩而有趣泻轰，并且讓你心中充滿快樂。
靜默才能更專注地完成眼前的任務(wù)且轨，我們拒絕一切心不在焉的做事方式浮声，就象我們在行走虚婿，就認(rèn)真感受腳底與地面的接觸的感覺； 靜坐時泳挥，感受你的一呼一吸然痊，感受生命的存在感；書寫時屉符，感受你的思想汩汩地流向你的紙和筆的過程剧浸。專注讓世界重新回到你身邊，創(chuàng)造你擁有這個世界的機會矗钟。
當(dāng)你打開內(nèi)心靈感就會蜂擁而出唆香，你的感受新鮮、活躍吨艇，現(xiàn)在正是寫作的好時機躬它，專注十分鐘，不要停筆秸应，跟隨自己的內(nèi)心虑凛，自由書寫碑宴，放下控制的欲望和追求完美的包袱软啼，允許自己寫出全世界最爛的文字，但是不管怎樣要寫得足夠具體延柠，寫下你觀察到的或想到的所有細(xì)節(jié)祸挪。
有時我們會不斷靈感閃現(xiàn)可是有時完全找不到方向，或者說有時候怎么都抓不住一閃而過的想法贞间，更不知道如何將它們化作有意義的文字贿条，這是個令人頭痛的難題。作者說增热，沒有一個地方是天堂整以，可是每個地方都可以是天堂。你眼睛看到的情景峻仇，總會帶有你的情感或喜好公黑，區(qū)別與人那是最吸引人的屬于你的天堂。
寫作營中的練習(xí)讓我們體會到不一樣的快樂摄咆，不是成功或是你得到了你喜愛的事物就是快樂凡蚜。我們在和世界真正的相處中體會到了這種快樂，在施與受之間吭从，在閱讀與分享之間朝蜘，在內(nèi)在與外在的相遇之處，這種快樂無處不在涩金，即使你很悲傷谱醇，快樂還是以另一種方式存在暇仲，就在你的內(nèi)心深處，從而成為你生命的基調(diào)副渴。
當(dāng)你目標(biāo)明確熔吗，你接下去唯一要做的就是堅持做，長期持續(xù)地練習(xí)會不知不覺地改變你佳晶，書寫也是一樣桅狠。你會逐漸改變你觀察世界的視角，看到膚淺表層下的深刻本質(zhì)轿秧，那么你就獲得了寫作的動人能量中跌。但是這是個艱難的過程，持續(xù)的練習(xí)不是一個舒適的習(xí)慣菇篡，而是一種挑戰(zhàn)漩符，所以找到適合自己的堅持方法至關(guān)重要。
每個人練習(xí)的方式各不相同驱还，有的人會在早上醒來時嗜暴，限時書寫；有的人則在一天工作結(jié)束時议蟆，在疲憊狀態(tài)下闷沥，進(jìn)入更深層次的思考。不要拘泥于形式咐容，練習(xí)主要是為了建立自信舆逃，這是真正的自信，而不是來自金錢或成功戳粒。這個信心來自你一再保守誠諾路狮，堅持了自己要做的事。當(dāng)然蔚约，也不能絕對僵化奄妨，要允許自己偶爾的缺席，要有柔軟的意識苹祟，但不要輕言放棄砸抛。
附：七種不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)：
- 不批判
- 耐性
- 初心
- 信任
- 無為
- 接受
- 放手
