生命陪伴心語系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛懒叛，體驗愛和表達(dá)愛的最大機會
（過程）深呼吸一，二耽梅，三薛窥，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已眼姐，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢诅迷？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?
1众旗、與您分享阿勛：修行成道一念也是悟道前的最后一個妄想罢杉，這個成佛的念頭會引你上路，但是最終到不了家贡歧，正是這個障礙屑那，所以修行的“放下”，最后一關(guān)恰恰是放下“放下”艘款。你沒有聽錯，當(dāng)你可以放下你的放下沃琅，不執(zhí)著你的不執(zhí)著哗咆，實相才會頓然出現(xiàn)。
2益眉、昨天晚上做了一晚上的夢晌柬，早上就是不愿意起來姥份，還是愿意呆在那個夢境里感受著那個感受。收獲：在生活中我何嘗不是經(jīng)常愿意呆在自己的舒適區(qū)里體驗著那里的各種情緒帶來的感覺不愿意出來透透氣年碘，是要透氣的時候了澈歉。
3、金天白天兒子在學(xué)校擇杏煨疲考試埃难，晚上有街舞課他說他太累了不想去，我問他是有什么想法還是什么原因不想去涤久，兒子就三個字“不想去”涡尘，我對他的這個態(tài)度非常的有情緒，我認(rèn)為他這是在隨著習(xí)性做反映响迂，他沒有遵守承諾考抄，他這是在偷懶，他的這個行為這是對自己對父母和老師的不負(fù)責(zé)任等等的念頭升起蔗彤，在我的認(rèn)知里音樂是可以讓人全身心放松的川梅，我看到自己特別想說服他去跳舞，面對兒子堅定的態(tài)度我又無可奈何然遏，我看到自己的內(nèi)心被堵贫途、抱怨、指責(zé)啦鸣、憤怒潮饱、委屈的情緒給充滿了，我問自己發(fā)了什么诫给？這時我是否完全的相信兒子香拉？不，我不相信他我相信的是我自己的感覺和認(rèn)知中狂，所以我非常的有情緒凫碌，要想改變行為首先改變自己的認(rèn)知系統(tǒng)。
