中醫(yī)減肥除了常見的針灸透揣、按摩以外济炎，也有其減肥食譜，相對于其他減肥食譜辐真，中醫(yī)減肥食譜更加的科學有效须尚，適合國人的體質(zhì)，侍咱，將中醫(yī)學知識融入到日常食譜中耐床，幫助我們消水腫夜涕、解脂肪鸦难，一周時間就能見效农渊，年末減肥就選中醫(yī)減肥食譜痢士，試過你就知入桂。
揭秘有效的中醫(yī)減肥食譜
周一：枸杞消除周末水腫
枸杞富含多種微量元素和維生素被碗，能滋陰甚侣、護眼创千、增強免疫力木柬。歷代醫(yī)家在治療肝血不足皆串、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的功效眉枕，但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦恶复，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗寂玲、小黃瓜1份梗摇、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤伶授、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份糜烹、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝诸迟。
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用阵苇，比較適合周一食用绅项。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會囊陡、熬夜等掀亥，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積搪花，造成浮腫的問題鳍侣。這份食譜就可以解決水腫的困擾吼拥，使減肥能夠順利進行凿可。
此外枯跑，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用粗卜，不僅減肥功效顯著续扔，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用纱昧。
周二：大黃開胃消食识脆，促進腸胃消化
大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收灼捂，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性纵东、增加內(nèi)皮致密性、限制有害脂質(zhì)的進入洒扎，從而降低血液粘滯度袍冷、提高血漿滲透壓胡诗。這種稀釋血液的功能淌友，可以減少脂質(zhì)的沉積震庭。此外它還能增加膽汁分泌器联、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。
大黃開胃消食減肥食譜：
早餐：飯前大黃片5片肴颊、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐：黃瓜片炒肉1份婿着，米飯1碗祟身，枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒雞蛋1份袜硫，米飯半碗婉陷、鮮榨胡蘿卜汁1杯秽澳。
周三：茯苓超高纖維素担神，讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平妄讯，入心亥贸、肺、脾經(jīng)荣挨，具有滲濕利水默垄、健脾和胃、寧心安神的功效贩疙。茯苓可治小便不利这溅、水腫脹滿悲靴、痰飲咳逆癞尚、嘔逆浇揩、惡阻胳徽、泄瀉养盗、驚悸往核、健忘等癥聂儒。茯苓不僅能夠起到減肥的作用翁都，還可以養(yǎng)生保健谅猾。
茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯坐搔，地瓜餅2塊概行、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份凳忙、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份涧卵、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯乐设。
周三食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動近尚，吸附腸道內(nèi)的多余油脂并清除宿便介汹。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調(diào)理嘹承，排出體內(nèi)的毒素和廢物叹卷、促進血液循環(huán)骤竹、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚懒震。
周四：紅花排毒消脂葱色，狂甩肚腩
紅花具有活血痛經(jīng)苍狰，散瘀止痛的功效淋昭，能夠促進血液循環(huán)玷禽。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效豺憔，非常適合女性服用抄邀。此外，紅花還能夠養(yǎng)生保健奥喻，排毒瘦身。
紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份酒朵、西紅柿汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
今天的食譜重點在排毒、清腸愿卒、并通過紅花的促進血液循環(huán)的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多搞动，本日食譜一定要嚴格進行辅柴，一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”开泽。
周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康
黨參可以補中魁瞪、益氣穆律、生津;同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧导俘、體倦無力峦耘、食少、口渴旅薄、久瀉辅髓、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人群食用少梁。
黨參暖胃塑身減肥食譜：
早餐：枸杞30克泡水喝洛口，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐：海帶1份凯沪、米飯小半碗第焰、花草茶1杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯妨马。
