照顧好孩子本來(lái)就是一件辛苦活识椰，可是炎熱的夏天卻悄悄的給我們添加了許多小麻煩绝葡，如何照顧好這些小天使就成了重之之重，以下幾個(gè)貼心之舉希望能夠幫助到大家腹鹉。
補(bǔ)充足夠的水分很重要
夏天天氣炎熱出汗本來(lái)就多藏畅，所以要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。最好給寶寶喝白開水功咒，不要給孩子喝飲料里面熱量和糖分非常的多愉阎，特別是碳酸飲料它既會(huì)影響寶寶智力發(fā)育的，又容易讓孩子肥胖力奋。
室溫的溫開水是最適宜的榜旦，即能解暑降溫，又能快速的為人體補(bǔ)充水分刊侯，但是飲用時(shí)切莫貪涼不然很容易引起腸胃不適章办。成年人可能經(jīng)受得了，可是次數(shù)了也會(huì)讓肚子不舒服滨彻。
夏季飲食有技巧
夏天氣溫高藕届，孩子的消化酶本來(lái)就分泌較少，更加容易引起消化不良或者是感染上腸炎等腸胃疾病亭饵，最好適當(dāng)?shù)貫楹⒆釉黾邮澄锪啃菖迹陨偈扯嗖妥顬檫m宜，這樣可以保證寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入辜羊。
最好吃一些清淡易消化踏兜、少油膩的綠色食品，如黃瓜八秃、西紅柿碱妆、萵筍、扁豆等昔驱，它們都含有豐富維生素c疹尾、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。在夏天可以用這些蔬菜DIY做些涼菜骤肛，如果可以的話最好在菜品中加點(diǎn)蒜泥纳本，既清涼可口，又有利于預(yù)防腸道傳染病腋颠。
兩餐之間偶爾可以喝一點(diǎn)鮮榨果汁如西瓜汁等繁成，未滿一周歲的寶寶在飲用果汁的時(shí)候，最好是用溫開水水稀釋一下淑玫，這樣有利于避免寶寶攝入過(guò)多熱量和糖分巾腕，既可以幫助身體祛除多余的熱量面睛，也可以減小他們腸胃的負(fù)擔(dān)，畢竟他們的腸胃系統(tǒng)還很脆弱還不怎么成熟完善祠墅。
夏天的飲食最好是以清淡為主侮穿，油膩、煎炸的食物要盡量少吃毁嗦，吃多了話容易導(dǎo)致孩子上火亲茅，而且還會(huì)引起消化不良等困擾。
所以在烹飪的時(shí)候狗准，可以選擇蒸克锣、煮、涼拌等烹飪方式替代腔长。
要注意補(bǔ)充鹽份袭祟。
天氣炎熱出汗會(huì)更多，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外捞附，缺鹽會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡巾乳，影響人體的正常新陳代謝，使人容易出現(xiàn)乏力鸟召、厭食的癥狀胆绊。所以夏季食鹽要適量補(bǔ)充，不可過(guò)多也不要太少欧募，成人一天攝取六克左右的食鹽就可以了压状，年齡較小的孩子建議控制在3~4克左右，這一點(diǎn)切莫忽視跟继。
至于年幼的寶寶每天攝取的食鹽為1~2克左右最為適宜种冬，當(dāng)然還少點(diǎn)也沒有關(guān)系，畢竟他可以從輔食舔糖、零食和水果中補(bǔ)充娱两，新生兒以及其他月數(shù)比較小的寶寶，就不用擔(dān)心了金吗，他們可以從母乳或者奶粉中攝取谷婆，平時(shí)可以多喂點(diǎn)礦物質(zhì)水，它里面也有足夠的鈉離子可供選擇辽聊。
少吃雪糕少喝冷飲為宜
到了夏天，甜甜的又冰涼冰涼的的雪糕和冷飲是最受小朋友喜歡的期贫。在高溫天氣里跟匆，偶爾給寶寶嘗一點(diǎn)是可以起到降溫解暑的作用的，但是吃多了就容易傷到孩子的脾胃了通砍。
多吃還容易導(dǎo)致孩子的腸胃不舒服玛臂，搞不好還會(huì)拉肚子烤蜕，甚至發(fā)燒感冒等等。
衛(wèi)生細(xì)節(jié)更加需要注意
在夏天氣溫一般都比較高迹冤，容易滋生細(xì)菌讽营，有時(shí)候中午吃不完的食物，放到下午就會(huì)完全變質(zhì)發(fā)臭泡徙。所以食物一定要注意保存好橱鹏，特別是熟食。
變質(zhì)的食物就要及時(shí)扔掉堪藐，切莫覺得浪費(fèi)只拋棄變質(zhì)部分莉兰，這萬(wàn)萬(wàn)不可取，變質(zhì)部分的有害病菌很有可能已經(jīng)侵襲到其余部分礁竞，避免孩子在誤食之后引起身體的不適糖荒。
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出汗以后千萬(wàn)不要讓他用臟手去擦拭眼睛周圍，稍微不注意會(huì)讓病菌或者汗水“侵襲”到眼睛中去模捂，因此最好用溫水好好的梳洗一下就好了捶朵，即干凈衛(wèi)生又能幫助解暑降溫，最重要的是還可以緩解肌體的不適感狂男。
給孩子吃的食物最好要新鮮综看，在冰箱放太久了就不要再給寶寶吃了，因?yàn)槭澄镉锌赡茏冑|(zhì)沒變味而已并淋，大人能夠承受住寓搬，孩子未必可以的。餐具在使用前后都需要清洗干凈县耽，避免受到污染從源頭上控制“病從口入”句喷。（以上是個(gè)人見解若有不合理的地方，還請(qǐng)賜教指出謝謝Ｍ帽小）
