? ? ? ? 在沒有接觸易效能之前，是一個體重78公斤的胖子抢呆，熬夜玩游戲煮嫌，早晨起不來，體弱多脖啊昌阿！感冒，身體不舒服是常事！2016年春節(jié)懦冰，居然感冒了一個多月沒好灶轰，大過節(jié)的我都不敢放心的吃喝！
? ? ? ? 我有一個習慣聽喜馬拉雅的小說刷钢，那天不經(jīng)意的點中了易效能笋颤！聽到葉老師說每天6點鐘更新，我都覺得不可思議内地，這么早能起來嗎伴澄？起這么早不困么？我堅持的聽了幾節(jié)課阱缓，有種相見恨晚的感覺非凌，原來人生可以這樣活！
? ? ? 于是我也變成了一個早晨追逐太陽的人了荆针！
? ? ? 踩著晨光敞嗡，背著滿腦子的退縮的理由，開始了我晨跑之路祭犯！晨跑一開始沒有100多米就氣喘吁吁秸妥，雙腿就像灌了鉛塊，大汗淋漓沃粗！我暗自心驚什么時候身體差到這樣的地步粥惧！想當年長跑可是我的強項！現(xiàn)在居然跑了這么點就不行了最盅，第一天只跑了1公里多就走著回家了突雪！第二天繼續(xù)，腿肚子的肌肉酸痛涡贱，呼吸困難咏删，渾身就像著了火，我又走著完成了路線问词！之后斷斷續(xù)續(xù)的堅持著督函，膝蓋的疼痛打斷了我的努力，對不起激挪！你的方法不對辰狡，身體提出了嚴重的警告！我翻書找答案垄分，用晨讀來補充我的貧乏宛篇！《太極跑》給我了新的機遇，膝蓋在1個多月的調整下薄湿，基本恢復叫倍。我又開始了挑戰(zhàn)自己的路偷卧，按照書中講的方法，我調整姿態(tài)吆倦，改變呼吸方法听诸，身體得到了前所未有的放松，和自己在一起逼庞，感受身體的每一點變化蛇更，調整路線，增加運動量從1公里到6公里赛糟，我邁過了身體的一道難關派任！
? ? ? 管理好身體是行動的保證，我開始學習文字版的100講璧南，收獲更是大掌逛，以前聽講座很多模糊的地方，在思維導圖的幫助下清晰起來司倚，下軟件豆混，做清單，寫計劃动知，用印象筆記寫日記皿伺，以前茫然的生活，突然充實起來盒粮，渾身都是勁鸵鸥，拿起了很久不曾讀的書，心情滿是愉悅丹皱！
? ? ? ? 一切似乎都很順利妒穴，看完100講，計劃施行卻時時被打斷摊崭，太多鎖碎事情讓我很難集中注意力吃青蛙讼油。膝蓋疼痛也像幽靈般的時不時襲來，一切似乎又回到原點呢簸，孤獨感油然而生矮台！難到只有自己孤軍奮戰(zhàn)嗎?我聯(lián)系朋友，鼓動他們和我一起努力根时，卻效果寥寥瘦赫，我彷徨了，在易效能群里啸箫，大家依舊早起問候，卻沒人交流學習心得伞芹，我想大家都很忙吧忘苛！在我感到山窮水盡的時候蝉娜，看到了“悠然”在招募天使班的同學，我高興的加入了扎唾，她們是一些堅定的踐行者召川，組織著一個公益的學習小組，我們交流想法胸遇，踐行時間管理荧呐，我終于找到“家”了。
? ? ? 一切都向著好的方向發(fā)展纸镊，我的努力被伙伴們認可倍阐，懈怠了有人鼓勵，我碰到了難題有人答疑解惑逗威。借鑒伙伴的學習方法峰搪，我加入了“朝夕愛讀書”的100天學習計劃，這是我新的開端凯旭！我的眼界一下子打開了概耻，有這么多好的文章和方法，我努力跟上進度罐呼，積極分享鞠柄，學以致用。早晨的晨跑也在疼痛中悟到了原因嫉柴，腳厌杜、腿身體在與地面的能量傳遞中，腳和腿起到了蓄力差凹、爆發(fā)的作用期奔，能量透過身體反作用回地面，傳遞的損耗最小的是直線危尿，所以頭頂?shù)侥_是一條直線呐萌。腳與地面壓縮的越柔和，膝蓋的損傷越小谊娇，能量在關節(jié)的損耗也是最低的肺孤！體會到這些，膝蓋神奇的不疼了济欢，在運動中我采用晨讀《刻意訓練》中講到的赠堵，目標、計劃法褥、專注茫叭、反饋、糾正半等、走出舒適區(qū)揍愁，保持動機呐萨，我時刻專注于呼吸的節(jié)奏，身體各個部位的反應莽囤，糾正產(chǎn)生不適的不良動作谬擦，適時調整運動量，讓自己愛上與自己在一起的感覺朽缎！
? ? 有時我想有那么多高不可攀的成功人士惨远，我雖然是蕓蕓眾生普通的一員，影響力就像個小螞蟻一樣话肖，但我要有迎著太陽挑戰(zhàn)自己的勇氣北秽！
