女人都是愛美的换况，任何人都不會例外
當(dāng)然皮膚的保養(yǎng)便是保持美麗的重中之重！
下面小美要為大家介紹幾個方法
讓大家的皺紋晚來十年
早上一杯溫?zé)岬陌组_水
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當(dāng)一個人開始衰老的時候
最先衰老的是腸道
而腸道衰老帶來的問題是便秘
所以早上一杯溫?zé)岬陌组_水
不但補充水分盗蟆，還可以排宿便戈二、清毒素
還有一點就是：一定要吃早餐
臉部按摩，每天3分鐘
面對鏡子喳资，挺胸直立觉吭。兩腳自然平行分開
用手背托住兩個下頜
自然發(fā)笑，使面部下方肌肉稍顯緊張
深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起骨饿。用手指和手背輕按下頜亏栈，緩緩抬起
兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜宏赘，直到頭微微揚起
接著動作4绒北，繼續(xù)深呼吸。第一次持續(xù)5秒鐘為佳
利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復(fù)原來姿勢察署，利用下頜的自重輕壓手背
動作熟練后闷游，身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒贴汪、10秒……
反復(fù)次數(shù)越多越好
永遠年輕的飲食秘密
多食水果和蔬菜
因為它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)
包括維生素脐往、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等
還要多食含抗氧化劑食品
自由基是造成人類衰老的最大因素
而抗氧化劑能夠保護我們不受自由基的影響
蔬菜水果最重要的作用之一
就是為我們提供抗氧化劑
選適合自己的內(nèi)衣
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在人體器官衰老排行榜中扳埂，第二位是胸部
女性的胸部一般從25歲就開始衰老
隨著年齡的增長业簿，當(dāng)然也有地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂
如果不注意胸部的保健阳懂，還可能患上乳腺增生梅尤、乳腺癌等疾病
選一個適合的內(nèi)衣是每一個女人都必須要做到的
美麗的女人更要愛惜自己
如果你吸煙，那就請你戒掉煙
吸煙者的眼岩调、嘴部會提前出現(xiàn)大量皺紋巷燥，臉色也更灰暗
愉快的笑出來
發(fā)自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人号枕，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽
五分鐘的完全放松
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下缰揪，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人
人在這種放松狀態(tài)下葱淳，緊張的情緒得到了釋放钝腺，受壓的肌膚也獲得了休憩感
因此抛姑，不妨每天提醒自己放松
趕緊學(xué)起來吧！
將衰老趕走拍屑，
只留下美麗Ｍ窘洹！僵驰！
