“我的孩子駝背了洽蛀，不知道怎么辦才好摹迷？”
前不久，一位16歲少年的駝背郊供，引起了家長(zhǎng)們的關(guān)注峡碉，經(jīng)醫(yī)生檢查，被確診為休門氏病驮审。這是一種很容易發(fā)生在青少年身上的癥狀鲫寄，尤其吉执，是那些不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。在椎體軟骨發(fā)育不完善的情況下地来，脊柱收到很大的壓力戳玫，便會(huì)造成椎體軟骨變薄，抗壓能量減弱未斑。
今天咕宿，你的脊梁健康么？
11月17日蜡秽，“生命之脊”詩歌音樂朗誦會(huì)在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部會(huì)議中心舉行府阀，旨在號(hào)召更多關(guān)注生命健康的人士，參與公益救治已經(jīng)被壓彎的脊梁芽突，以及即將被壓彎的新生代脊梁试浙。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在我國各地脊梁側(cè)彎的患病幾率為2%左右寞蚌。通常情況下田巴，對(duì)于成年人來說，輕度的脊梁側(cè)彎并不會(huì)有很明顯睬澡、不適的障礙固额。但對(duì)于嬰幼兒、青少年來說煞聪，輕度的脊梁側(cè)彎，將影響以后的發(fā)育和成長(zhǎng)逝慧，程度嚴(yán)重者會(huì)影響心肺功能的正常運(yùn)行昔脯，乃至脊髓發(fā)生故障，造成癱瘓笛臣。
如何區(qū)分脊梁側(cè)彎的輕重程度云稚？據(jù)醫(yī)院大夫介紹，當(dāng)脊梁的彎曲程度超過40度時(shí)沈堡，需要采用手術(shù)矯正静陈，若要等到超過60度再去做手術(shù)治療，風(fēng)險(xiǎn)大大增加诞丽。
如何預(yù)防生命脊梁側(cè)彎鲸拥？
注意生活中的起居習(xí)慣非常重要。青少年階段僧免，有不少的壞習(xí)慣需要家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)刑赶、及時(shí)提醒、糾正懂衩。比如撞叨，喜歡斜趴在桌上看書金踪、斜躺在沙發(fā)或者床上休息、長(zhǎng)時(shí)間在電腦前玩游戲或低頭玩手游牵敷，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)去其他運(yùn)動(dòng)胡岔，很容易讓脊梁側(cè)彎。
對(duì)于一些女生來說枷餐，穿各種時(shí)尚款式的服飾姐军，有一些設(shè)計(jì)本身歪歪斜斜，引發(fā)視覺及心理錯(cuò)覺尖淘，會(huì)導(dǎo)致“斜肩”奕锌、“胯塌”，甚至因高跟鞋兩只鞋子之間的差異村生，導(dǎo)致脊柱彎曲惊暴。另外，有一些青少年也會(huì)去模仿影視中一些夸大的角色趁桃，如辽话，歪頭斜肩的保安、長(zhǎng)期習(xí)慣了甩頭發(fā)的酷逼姿勢(shì)……
除了這些需要糾正的不良姿勢(shì)和行為卫病，更多的脊柱側(cè)彎油啤，則是長(zhǎng)期固定姿勢(shì)的勞動(dòng)者。比如蟀苛，礦工益咬、程序員、采摘員帜平，等等幽告，無法避免的勞動(dòng)所導(dǎo)致的脊柱彎曲，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)裆甩？
吃什么樣的食材我們的脊梁才能挺拔冗锁？
培育挺拔的脊梁，要從胎兒形成期開始嗤栓。準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食當(dāng)中需要攝入一些有利于補(bǔ)鈣的食材冻河，比如海帶、芝麻茉帅、豆類叨叙、禽蛋、蝦米担敌、牛肉摔敛、核桃、乳類全封，等等马昙。準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽媽做幾道補(bǔ)鈣菜桃犬，如，松仁海帶湯行楞、紫菜蝦皮蛋花湯攒暇。
關(guān)心青少年、成年人脊梁的飲食子房，科學(xué)家門建議選吃一些比較清淡的食材來食用形用，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)，果蔬证杭、綠茶田度、全谷物，健康解愤、品質(zhì)镇饺、天然有機(jī)食品，盡量少吃加工肉送讲、精加工的食物奸笤，以及碳酸類軟飲料。
在維他命當(dāng)中哼鬓，維生素B12參與生成骨髓紅細(xì)胞监右，運(yùn)載血氧，防止惡性貧血异希，因此也可以保護(hù)大腦神經(jīng)免受破壞健盒。雖然人體本身不能產(chǎn)生維生素B12，但我們要通過飲食來補(bǔ)充這種維生素宠互，比如味榛，每天喝乳制品，就可以補(bǔ)充維生素B12了予跌。
除此之外，潤(rùn)則生也特意選了一些天然有機(jī)的食材善茎，助您挺直脊梁券册。
